Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from ar
