Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from ar
