Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей
Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.
Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.
Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:
• Создание расписания
Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!
• Я организовала себе рабочее пространство!
Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.
• Применение метода Монтессори
Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.
• Качественное время с ребенком до работы
Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.
• Забота о себе
Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.
• Установление границ
Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».
Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.
📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️
Тайм-менеджмент: Как эффективно совмещать работу и воспитание детей
Я начала работать, когда мой сын еще не ходил в сад. Тогда еще меня часто выручал муж, я могла договориться с ним на то время, когда точно не могла работать вместе с ребенком.
Сейчас мне приходится объединять работу и заботу о ребенке в одиночку.
Что же помогает мне организовать свое время, чтобы находить баланс между профессиональной деятельностью и радостью от общения с сыном:
• Создание расписания
Я веду дневник «6 минут», где записываю план на день. Начинаю утро с составления расписания на день. Включаю в него рабочие задачи, время с сыном и бытовую рутину. Последний пункт обязательный. Я была удивлена сколько времени у меня уходит на быт, когда проходила трехдневную практику по организации своего времени — минимум 4 часа в день!
• Я организовала себе рабочее пространство!
Этот отдельный уголок для работы помогает мне несколько невербально объяснить ребенку, что сейчас я занята. Во время моей работы сын занимается своими делами. Но когда я освобождаюсь, то всегда выделяю качественное время только для него.
• Применение метода Монтессори
Мои знания по организации пространства и времени для самостоятельной деятельности ребенка очень помогают. Я уверена в том, что сын занят важными для него делами и среда отвечает всем его потребностям, где он может играть, готовить себе перекус, заботиться о среде вокруг него. Благодаря этому он практически меня не отвлекает.
• Качественное время с ребенком до работы
Это может быть 15-30 минут, когда мы вместе читаем книгу, собираем пазлы, готовим на кухне или играем в настолку. Это напитывает ребенка. И из этого состояния ему легче идти и изучать новое, его потребность в любви закрыта.
• Забота о себе
Важно выделять время и на собственные нужды. У меня это медитация, спорт, чтение книг. Если я чувствую себя хорошо, то это положительно сказывается на моей энергии. Бывает и так, что я даю себе передышки каждые 10 минут, чтобы не превратиться в маму-собаку.
• Установление границ
Пожалуй самый важный пункт. Научитесь говорить «нет» лишним задачам и обязательствам, которые могут перегрузить ваше расписание. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас и вашей семьи. Сейчас я беру не более двух консультаций в день. Выходные посвящены полностью семье, за исключением нескольких часов субботы. В этот день мы с коллегой отвечаем на вопросы в чате «Ребенок в семье».
Тайм-менеджмент — это искусство баланса. Достичь дзена здесь часто сложно.
📎А как у вас с этим? Поделитесь вашими историями организации дня. Лайфхаки для мам всегда актуальны ❤️
At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from ar
