Telegram Group & Telegram Channel
Третьего не дано.

Я либо крутой эксперт, либо полное ничтожество.

Я либо лучшая мама для своего ребёнка, либо никудышная мать.

Либо у меня всё получается, либо у меня руки не из того места растут.


Думаю, такие фразы знакомы каждому из нас.

А знаете, что скрывается за этими словами?

Черно-белое мышление.

Человек, попадающий в эту ловушку, видит только абсолюты – "всё" или "ничего", не допуская промежуточных вариантов и альтернатив.

Середина и полутона для него невидимы, а вместе с ними – множество возможностей, которые он упускает из своей жизни.

🥰Черно-белое мышление приводит к излишней самокритике, чувству неполноценности и недооцененности.

🥰Постепенно утрачивается уверенность в себе и мотивация.

🥰Кроме того, оно влияет на наши отношения с окружающими.
Ведь крайности в восприятии могут мешать нам понимать друг друга.

Как не попадаться на крючок черно-белого мышления?

Первый шаг – осознание того, что между "всё" и "ничего" существует множество вариантов.

Второй шаг – как только вы поймали себя на крайности, спросите себя:

Какие еще могут здесь быть варианты?

Какой еще может быть взгляд на эту ситуацию?

Какие возможности здесь существуют?

Важно тренировать себя в поиске середины и альтернативных вариантов, которые есть в каждой ситуации, и не сводить все к крайностям.

💡На коуч-сессиях с моей поддержкой клиенты учатся рассматривать ситуацию с разных сторон, тренируют и развивают гибкость мышления.

А это приводит к освобождению от чёрно-белого мышления, к открытию новых перспектив и возможностей для комфортной и качественной жизни❤️

Не замыкайте себя в рамках черно-белого восприятия.

Позвольте себе быть просто человеком с сильными и слабыми сторонами.

Человеком, который развивает свои навыки и знания, но также признает, что есть еще что улучшать.

Который успешно справляется с задачами, а иногда сталкивается с трудностями, но это не определяет вашу ценность.

Позвольте себе быть мамой, которая иногда совершает ошибки, но всегда делает все, что в ее силах, для своего ребенка.

Вы у себя – молодец, помните об этом💚


💬Поделитесь, а вы замечаете у себя черно-белое мышление? Как помогаете себе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/836
Create:
Last Update:

Третьего не дано.

Я либо крутой эксперт, либо полное ничтожество.

Я либо лучшая мама для своего ребёнка, либо никудышная мать.

Либо у меня всё получается, либо у меня руки не из того места растут.


Думаю, такие фразы знакомы каждому из нас.

А знаете, что скрывается за этими словами?

Черно-белое мышление.

Человек, попадающий в эту ловушку, видит только абсолюты – "всё" или "ничего", не допуская промежуточных вариантов и альтернатив.

Середина и полутона для него невидимы, а вместе с ними – множество возможностей, которые он упускает из своей жизни.

🥰Черно-белое мышление приводит к излишней самокритике, чувству неполноценности и недооцененности.

🥰Постепенно утрачивается уверенность в себе и мотивация.

🥰Кроме того, оно влияет на наши отношения с окружающими.
Ведь крайности в восприятии могут мешать нам понимать друг друга.

Как не попадаться на крючок черно-белого мышления?

Первый шаг – осознание того, что между "всё" и "ничего" существует множество вариантов.

Второй шаг – как только вы поймали себя на крайности, спросите себя:

Какие еще могут здесь быть варианты?

Какой еще может быть взгляд на эту ситуацию?

Какие возможности здесь существуют?

Важно тренировать себя в поиске середины и альтернативных вариантов, которые есть в каждой ситуации, и не сводить все к крайностям.

💡На коуч-сессиях с моей поддержкой клиенты учатся рассматривать ситуацию с разных сторон, тренируют и развивают гибкость мышления.

А это приводит к освобождению от чёрно-белого мышления, к открытию новых перспектив и возможностей для комфортной и качественной жизни❤️

Не замыкайте себя в рамках черно-белого восприятия.

Позвольте себе быть просто человеком с сильными и слабыми сторонами.

Человеком, который развивает свои навыки и знания, но также признает, что есть еще что улучшать.

Который успешно справляется с задачами, а иногда сталкивается с трудностями, но это не определяет вашу ценность.

Позвольте себе быть мамой, которая иногда совершает ошибки, но всегда делает все, что в ее силах, для своего ребенка.

Вы у себя – молодец, помните об этом💚


💬Поделитесь, а вы замечаете у себя черно-белое мышление? Как помогаете себе?

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/836

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from ar


Telegram Маша с тобой
FROM American