Про бесплатные эндорфины (пост был бы рекламным, но ни один спортзал не финансирует каналы на 50 человек с активностью раз в месяц)

Когда мне только диагностировали депрессивный эпизод — я просто невероятно бесилась с рекомендаций в духе «полноценный сон, физическая нагрузка, регулярное питание». Потому что ну камон, тут важные вопросы, смысла жизни нет, способ её покидания надо выбрать, а вы мне говорите гулять пешком.

Но когда таблетки стали немного kick in, я дала своему организму шанс. И КАК ЖЕ ОНО СРАБОТАЛО!

Нет, я не стала мощной качкессой и у меня не появилось идеального графика или способа победить все сложности. Зато теперь я знаю, что в моем организме есть секретный запас чувства прикола — и это научно доказанная штука.

💪 Раз. Физическая активность позволяет «сбросить стресс». Наш мозг привык, что в опасных ситуациях надо бить или бежать — и если этого не происходит, то значит опасность не миновала. Когда-нибудь нервная система поймет, что дедлайн это не медведь, но не сегодня…

🕺 Два. Выпускаются бесплатные эндорфины (это тоже связано с системой стрессовых реакций, но захотелось написать отдельно). Да, это как у Коржа!

😐 Три. Тут момент под вопросом, но я в него верю. Когда мы повторяем одни и те же движения за другими людьми — наш внутренний стайный зверь ликует. Ну а дальше эндорфины, сброс стресса и вы поняли.

Хотите попробовать на практике — приходите на тренировку с Элей в рамках Женского марта. Ну или просто зайдите в ближайший зал:)

Эта Great tit сообщает вам, что пришла весна 🌻

У меня сегодня не получилось снять самой, поэтому я принесла ютубовскую, но честно-честно уже слышала весеннюю песню возле своего дома 🌿

Теперь если будете слышать такой звук — можете с очень умным лицом говорить "Это весенняя песня большой синицы" и все должны верить, что пришла весна!

Всем привет, я безработная! 😛

К сожалению, это не кликбейт и моя чудесная парт-тайм эра в kakrodnoy подходит к последнему эпизоду. Поэтому если вы знаете кого-то, кому требуется классная ноташа — помогите нашей встрече:)

Что умеет ноташа?
— Работать с текстом: писать с нуля, редактировать, планировать, корректировать и учить всему этому
— Переводить: языковые пары EN-RU и PT-RU, устно и письменно
— Составлять упражнения, материалы для разговорных клубов и встреч, планировать дискуссии и переговоры, анализировать работу преподов, раздавать люлей и похвал

Локально нахожусь в Томске, но готова к переездам/командировкам. Предпочитаю офисы удаленкам, а фултайм фрилансу — но всё подлежит обсуждению.

Бывшие работодатели — школа английского kakrodnoy, переводческое агентство Palex, служба клиентской поддержки Яндекс и ТГУ — были мной довольны, расставались нежно, могу дать контакты для подтверждения.

Да начнется новый сезон (и дай бог это будет не Severance и не Игра в кальмара))