#неПЛОХАЯмать

Как я справилась с постродовой депрессией. Итоги.

Год был тяжелый. Вплоть до первого дня рождения мелкого. Апатия, истерики, суицидальные мысли и прочее. Врачи диагностировали субклинический гипотиреоз. Сейчас я каждый день пью гормональные и оттягиваю прием.

Но я хотела бы дать советы тем, кто сейчас в похожей ситуации.

🩶Не бойтесь просить помощи у кого угодно: муж, мама, свекровь. Возможно, они просто не догадываются, что она вам нужна;

🩶Не пытайтесь успеть все и сразу: готовка, уборка, стирка, саморазвитие, простигосподи - делайте то, что можете;

🩶Не забивайте на себя: искупайтесь подольше, если хочется, посидите в тишине, попойте громко песни;

🩶Снизьте ожидания: чем меньше ждете, тем больше получаете. Это не Симс;

🩶Это не навсегда: легче будет обязательно, и это пройдет.

И, конечно, я обнимаю всех мам и не мам, кто переживает трудные времена.

Оглавление

www.group-telegram.com/ar/neplohayamati.com/806

364 viewsedited  Sep 25, 2024 at 16:35

Как я справилась с постродовой депрессией. Итоги.

Год был тяжелый. Вплоть до первого дня рождения мелкого. Апатия, истерики, суицидальные мысли и прочее. Врачи диагностировали субклинический гипотиреоз. Сейчас я каждый день пью гормональные и оттягиваю прием.

Но я хотела бы дать советы тем, кто сейчас в похожей ситуации.

🩶Не бойтесь просить помощи у кого угодно: муж, мама, свекровь. Возможно, они просто не догадываются, что она вам нужна;

🩶Не пытайтесь успеть все и сразу: готовка, уборка, стирка, саморазвитие, простигосподи - делайте то, что можете;

🩶Не забивайте на себя: искупайтесь подольше, если хочется, посидите в тишине, попойте громко песни;

🩶Снизьте ожидания: чем меньше ждете, тем больше получаете. Это не Симс;

🩶Это не навсегда: легче будет обязательно, и это пройдет.

И, конечно, я обнимаю всех мам и не мам, кто переживает трудные времена.

Оглавление

BY #неПЛОХАЯмать