Печально за всё то время, проведенное без радости от тяжёлой музыки. И всё ради бредовой идеи не "понижать вибрации"...

А ведь тяжёлая музыка — это вообще-то легальный способ высвободить тревогу, агрессию, и просто выгулять свою Тень 🖤

В общем сейчас я, возможно, на очень низких вибрациях, зато в полном контакте с собой и своими демонами 💅

#хиханьки

💜 Исцеление начинается с поиска истинной причины боли 💜

В последнее время меня не отпускает грусть, и я решила сделать себе расклад «Лист подорожника».

Потому что это грусть по импровизации. По той части жизни, где я играла, смеялась, двигалась, была на сцене. Где я чувствовала себя живой, настоящей, и проявлялась на полную катушку 💜

Я рассказывала вам о своих переживаниях на эту тему, и думаю что вы понимаете, что мне действительно нужен был "подорожник". Но не просто как способ утешиться, а как что-то, что поможет прожить утрату.

Потому что для меня это не просто хобби — это было творчество и Дело, которым я буквально дышала и жила 2 года.

И когда из жизни уходит что-то настолько значимое — мы проживаем горе. И лучше не отворачиваться от него, а идти навстречу ему осознанно.

И даже понимая это, даже зная всё про стадии утраты — боль остаётся болью. Осознанность не отменяет потребности в утешении. В поддержке. В "подорожнике", который можно быстро приложить к ране, и почувствовать облегчение.

Расклад действительно помог мне его найти. И показал: причина боли — глубже, чем просто «нет импровизации».

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

💜 Кверент — 2 кубков 💜

Я скучаю по связям — по живым, тёплым, настоящим людям рядом.

Импровизация в эмиграции стала для меня комьюнити — островком принадлежности, местом, где я могла быть собой и ощущала: «Я не одна. Меня видят. Мне рады».
Сейчас этой связи нет. И это не про хобби — это про потерю среды, в которой я могла быть живой и спонтанной в контакте с другими.

💜 Рана — Король Пентаклей 💜

Боль — не только про отношения с людьми, но и про потерю устойчивого, проверенного источника ресурса.

Импровизация была моей внутренней электростанцией. Давала мне энергию, ощущение потока, яркость, контакт с собой.
А теперь — пусто.
Я продолжаю жить, работать, но не на тех батарейках.
Рана — в том, что пока нет замены этому источнику ресурса, и способу быть в жизни.

💜 Подорожник — 9 Пентаклей 💜

Подорожник — это я сама.
Та часть меня, которая умеет создавать красоту и радость для себя.

Которая может завернуться в пледик, включить любимую музыку, накрасить губы просто потому, что так хочется.
Которая не требует сцены, чтобы чувствовать себя настоящей.
Эта часть говорит: «Ты заслуживаешь удовольствия не потому, что заслужила. А просто потому, что ты есть. И ты умеешь быть для себя хорошей».

💜 Полянка — Сила 💜

Мой ресурс — не в том, чтобы срочно искать новую активность или «встряхнуться». А в мягком, терпеливом присутствии с собой.

В той внутренней силе, которая остаётся рядом, когда боль накрывает.

Сила — это не напор. Это способность выдерживать.
Именно в таком состоянии начинается исцеление.
Именно в этой внутренней «полянке», где безопасно быть уязвимой, может прорасти подорожник — моя способность находить ресурс внутри, даже когда внешний исчез.

💜 Разнотравье — Королева жезлов 💜

А вот куда точно не стоит — это в маску огненной, яркой, уверенной.
Пытаться снова «блистать» — не поможет, только вымотает.
Мне не нужно снова быть центром внимания, чтобы быть собой.

Иногда моя настоящесть — это тихий огонёк в темноте, а не костёр на всю деревню.

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Этот расклад напомнил мне главное:

Дело не в импровизации как таковой — дело во мне.
Я сделала внешнюю активность своей опорой, и теперь мне закономерно плохо, когда эта опора обвалилась, а замены ей пока нет.

И дело в том, что я слишком отдалилась от себя настоящей — и я могу вернуться! Но не на сцену, а к себе. И снова сделать своей опорой себя саму.

💜💜💜💜💜💜💜💜

Если вы чувствуете, что вам тоже нужно что-то, что сделает внутреннюю боль более выносимой — я могу сделать этот расклад и для вас.

Пишите — @polina_song 🤩

#тарошечная

Комплекс спасателя RPG эдишн ⚔️

#хиханьки

💜Сегодня в 20:00 по Мск в блоге Морганы будем говорить про СДВГ, нейроотличия и их влияние на магическую практику 💜

Всех ждём 💜

Кто не смог присутствовать на эфире "СДВГ и магическая практика" — ниже будет запись 👌

Спасибо всем, про присутствовал!
И Марине за то, что пригласила — интересная беседа получилась ❤️

💜Почему невозможно проработать психологические травмы самостоятельно💜

Иногда ко мне приходят клиенты, у которых уже есть значительный опыт духовных практик, но нет опыта личной терапии.

Они давно практикуют магию, делают расклады и медитации, и поэтому часто изначально приходят ко мне просто за диагностикой:
"Скажите мне, где у меня травма, а я дальше справлюсь самостоятельно — у меня есть инструменты" 💜

И я понимаю это желание — очень
хочется чувствовать свою силу, и способность разобраться со всем самостоятельно. Не впуская никого в свои самые раненные уголки души.

Это понятное намерение, особенно если есть ощущение, что магия уже однажды спасала — дала смысл, силу и путь.

Но, котики, давайте честно:
психика не выдаёт свои уязвимые места просто так, и строит вокруг них сложнейшие защитные конструкции. И чтобы добраться до глубины травмы, вы должны как минимум выйти из этих защит.
А это практически невозможно сделать в одиночку — ведь сами защиты будут мешать вам увидеть, что именно они и блокируют исцеление.

Здесь очень уместно сравнение со стоматологией — ни один стоматолог не лечит себе зубы сам. Не потому что он не умеет — а потому что это физически невозможно сделать качественно.
Нужен кто-то со стороны — с зеркалом, с инструментами, с другим углом обзора.

Потому что даже если ты прекрасно знаешь, как устроен кариес — своими руками ты до него не дотянешься. С психикой — то же самое.

Поэтому каждый хороший психолог сам ходит к психологу. Потому что одного знания о механизмах травмы — недостаточно. Мы все — люди. Мы субъективны. И чтобы не навредить себе, нужно, чтобы исцелением занимался кто-то другой, кто видит проблему целиком. Так устроена наша физиология.

Знания о себе — это только начало. В исцелении травмы важнейшую роль играет присутствие другого человека, который остаётся с вами рядом, когда вам больно.

Который не отводит взгляд, не осуждает, не пугается.
Который не разрушится от вашей боли — и поможет вам не разрушиться тоже.

Именно это исцеляет — опыт безопасного контакта, в котором вы не одни. В котором вы чувствуете, что вас принимают, что вы не "сломаны", не "неисправимы".

Можно ли использовать магию в дополнение к терапии? Конечно.
Но как основной инструмент — увы. Это путь, на котором слишком легко запутаться в иллюзии, что вы уже всё проработали.
(Спойлер: если вы до сих пор не живёте так, как вам хочется — значит, всё-таки не проработали.)

💜 Кейс (собирательный!) из практики:
Ко мне пришла клиентка, которая уже несколько лет практиковала медитации. Она чувствовала сильную блокировку в теме денег, и по её словам, делала десятки ритуалов на изобилие.

Но зарабатывать столько, сколько хотелось — не получалось. А если нужная сумма и приходила — тут же исчезала.

Клиентка была уверена, что просто «неправильно формулирует намерение». Однако когда мы начали терапию, вскрылась совершенно другая история:
в детстве она не раз слышала от матери, что “женщина, которая живёт ради себя — эгоистка”, и что “деньги портят душу”.

То есть вся её психика была настроена так, чтобы не позволить себе удерживать деньги, ведь это означало бы — нарушить лояльность семье.

Никакой ритуал "на изобилие" не мог изменить это. Потому что он шёл поверх глубинной установки — той, которая требовала быть “хорошей девочкой” ценой отказа от денег.

Мы проработали с ней эти установки, полученные от матери, перестроили отношение к деньгам. И вот тогда ритуалы стали работать, и к ней наконец-то пришло долгожданное изобилие 💜

И так часто бывает — туда, где болит сильнее всего, магия не идёт, просто чтобы мы не разрушились. Зато туда идёт терапия 👌

💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Если вы уже знаете, где болит — это прекрасно. Но иногда дойти до своей цели в одиночку или очень сложно, или невозможно. Так что не бойтесь звать проводника.

Если вы чувствуете, что пришло время — я работаю с теми, кто идёт по нестандартному пути, кто чувствует себя не “как все”, кто ищет глубину и опору.

И я здесь, чтобы идти рядом, бережно и с уважением.

Записаться можно через личные сообщения — @polina_song 🤩

Все подробности — в закрепе канала 📎

#психомагия

Внезапно нашла идеальный мем к старому посту 😁

#хиханьки

💙 "Разум и чувства" — не роман, а жиза

Рациональность и чувства часто противопоставляются в нашей культуре.

Причём чувствам часто отводят роль "второго плана", ставя на пьедестал "чистые когниции" 🌟

В целом это закономерно — "чувственность" и "чувствительность" в прошлых веках приписывали женщинам как их основные свойства. А как мы помним из истории — женское на протяжении большей части истории считалось второсортным.

Благодаря феминизму этого постепенно становится меньше, но отголоски культурного кода сохраняются — в пренебрежении к чувствам и эмоциям в том числе.

Если вы со мной не согласны, задумайтесь, почему "истеричка" считается негативным описанием? 😐

Но на самом деле рациональность не отменяет эмоциональности — у каждой эмоции есть своя конкретная причина!

Эмоции — это побочный продукт метаболизма психики. Поэтому отрицать их важность — всё равно что отрицать кашель при простуде.

Да, можно попытаться «взять себя в руки» и «рационально» продолжать работать с температурой, но болезнь от этого никуда не денется — просто перейдёт в хроническую форму. Точно так же и с чувствами: если не давать им внимания, не признавать и не проживать, они не исчезают. Они оседают внутри — тревогой, напряжением, телесными симптомами, эмоциональной чёрствостью к другим.

Рациональность по-настоящему помогает не тогда, когда подавляет чувства, а когда становится опорой для их осмысления.

Можно быть рациональной и чувствующей одновременно. Понимать почему я злюсь, что стоит за моей болью и как я могу с этим обходиться — и это не слабость, а зрелость.

Потому что настоящая устойчивость — не в отрицании себя, а в живом контакте с собой.

А вы замечали, какие у вас отношения между чувствами и рациональностью?

Что у вас — союз, конфликт, игнор?

Вы можете попробовать понаблюдать за собой сегодня:

🟣 В какие моменты эмоции вас захлёстывают?
🟣 Где, наоборот, вы слишком быстро себе говорите: «Ну это всё глупости, нечего расстраиваться»?
🟣 И что происходит, если просто дать себе время почувствовать то, что происходит внутри — без анализа, и рационализации?

Можете поделиться в комментариях своими наблюдениями, а я поделюсь с вами валидацией 🐱

#психология

"Счастье точно входит в пакет терапии?"

Когда я только пришла в профессию, я, как и многие начинающие помогающие практики, была наивной идеалисткой с горящими глазами.

Тогда мне казалось, что моя профессия — это делать людей ✨счастливыми✨
Ах, этот милый наивный энтузиазм!

С одной стороны — естественный восторг неофита, с другой — на тот момент недостаток личной терапии 😁

Сейчас, спустя 7 лет практики, я смотрю на жизнь и профессию куда более реалистично. Действительно счастливыми людей делают кондитеры и массажисты! Хоть и кратковременно, увы.

Моя же задача гораздо скромнее — помочь человеку развить правильное внимание к себе. Чтобы он увидел, что именно мешает ему быть счастливым. И чтобы он точно знал, что именно делает его счастливым.

А уж идти ли для этого в кондитерскую или в массажный кабинет — это как раз каждый должен про себя понять и принять.

Это, знаете ли, тоже непростая задача в наш век высоких идеалов духовного развития! Принять про себя без стыда тот факт, что тебе для счастья нужно не абстрактное благополучие человечества (или даже близких), а, например, изи катка в Доту.

И вот помочь принять и это — тоже моя работа.

Но сама по себе терапия счастья вообще не гарантирует. Если человек сам не поставит его в фокус своего внимания.

Терапия может показать вам дорогу к вашему благополучию, но не пройдёт её за вас.
А выбор — идти ли по этой дороге, остановиться на обочине или всё-таки выбрать причинение добра и нанесение пользы человечеству — остаётся за вами.

Лично я в итоге выбрала аниме, почитание Локи, фотографировать всё подряд, и пиццу с ананасами 😎

#психология

С Литой! 🌟

Для меня это грустный праздник — он напоминает, что всё это буйство жизни и красок однажды закончится. Но, наверное, в этом и есть мудрость мироустройства:

— зачем нужна жизнь?
— чтобы веселиться.
— а зачем тогда нужна смерть?
— чтобы активнее, быстрее веселиться!

Так что желаю вам веселиться от души, не откладывая! Наслаждайтесь дарами лета и щедрым солнечным теплом 🤩

Очень уж #локины_вайбы 😁

💜Личная мифология: история, по которой мы живём💜

Каждый из нас так или иначе сталкивался с мифологией — и большинство воспринимает её как культурное наследие прошлого.

Но мифы — это не просто красивые сказания. Это отражение коллективного бессознательного, о котором писал Юнг. То есть некие процессы, которые проживают одновременно множество людей, пусть и с поправкой на индивидуальные обстоятельства.

💜Миф — это обстоятельства для проявления архетипа💜

Сегодня тема архетипов постепенно захватывает не только полки с психологической литературой (спасибо современным юнгианцам), но и вполне светские сферы.

Например, "распаковку" личности и построение личного бренда всё чаще делают через определение архетипа человека — вы наверняка встречали в сети тесты вроде «Вы — Правитель, Маг или Простодушный?»

В терапии мифы и архетипы используются напрямую — например, в сказкотерапии. Там можно буквально переписать внутренний миф, чтобы изменить своё отношение к событиям или себе.

Но это всё — прикладной уровень. А тема личного мифа на самом деле уходит глубже 💜

Потому что если мы исследуем личный миф как есть — не как инструмент, а как суть — мы можем не просто решить одну локальную проблему. Мы можем понять способ человека жить.

Зная свой гармоничный способ жить и проявляться в мире, мы лучше понимаем и сильные, и уязвимые стороны своего пути. И тогда мы можем реализовывать свои ценности осознанно, и заранее стелить соломку там, где это необходимо 💜

Иногда мы бессознательно сопротивляемся своему внутреннему мифу — особенно если он кажется нам "неправильным", непрестижным или неудобным. Например, кто-то живёт в архетипе Трикстера или Бунтаря, но всё время старается стать Настоящей Женщиной™ или Настоящим Мужчиной™, потому что «так надо». Но вытеснение своего подлинного мифа делает нас уязвимыми — мы теряем доступ к своим силам, попадаем в постоянный внутренний конфликт и истощаемся от попыток быть кем-то другим.

Мой личный пример. Северная Традиция, адептом которой я являюсь — это, по сути, тоже свод мифов.

И когда я анализирую мифы о Локи, который мне особенно близок, я лучше понимаю себя. В основе этих мифов — необходимость постоянных перемен, движухи, подъёбок, изворотливости в решении задач. И осознавая, что мне действительно близок такой образ жизни, я могу не вытеснять в себе это стремление «навести суету», а проживать его осознанно — и с меньшими потерями.

Но даже если вы не относите себя к верующим в традиционном смысле, это не значит, что вы не живёте по какому-то мифу.

Коллективное бессознательное существует потому, что в современном мире наши жизни идут по схожим шаблонам. А значит, найти общую карту своего пути (и переписать её, если она ведёт не туда) — можно и нужно. Особенно, если вы хотите улучшить качество своей жизни.

А какой миф сейчас живёте вы?

Какой сюжет проигрывается в вашей жизни снова и снова — может быть, без вашего сознательного выбора? Вы — Герой, который всё тащит на себе? Или Спасатель, жертвующий собой ради чужих драм? Может, вы уже устали быть Изгнанником или Вечной Искательницей? 💜

И если ваш миф больше не помогает вам жить, а только запутывает и обессиливает — его можно пересмотреть. Не отвергнуть, не обесценить, а осознанно переписать.

Потому что жить можно по своему сценарию. Там, где вы — не персонаж чужой пьесы, а автор своего мифа и своей жизни.

#психомагия