из воркшопа Оли Полищук про выгорание кроме диджитал гигиены и длительного отлепления телефона от ладони унесла еще 3 классных применимых в жизни сейчас тезиса:
1/ вкладываться в отношения
2/ всегда в конце рабочего дня закрывать все вкладки в браузере (работает!)
3/ обращать внимание на то, какой тип энергии сейчас израсходован: 〰️а. интеллектуальная (выход: медитация, меню отдыха на 15 минут, письменные практики, разговоры) 〰️б. эмоциональная (выход: книга, терапия, волонтерство, делать что-то просто так) 〰️в. духовная 〰️г. физическая (выход: паузы, сон, технодетокс, вода, медитации, прогулки, убирать выборы)
из воркшопа Оли Полищук про выгорание кроме диджитал гигиены и длительного отлепления телефона от ладони унесла еще 3 классных применимых в жизни сейчас тезиса:
1/ вкладываться в отношения
2/ всегда в конце рабочего дня закрывать все вкладки в браузере (работает!)
3/ обращать внимание на то, какой тип энергии сейчас израсходован: 〰️а. интеллектуальная (выход: медитация, меню отдыха на 15 минут, письменные практики, разговоры) 〰️б. эмоциональная (выход: книга, терапия, волонтерство, делать что-то просто так) 〰️в. духовная 〰️г. физическая (выход: паузы, сон, технодетокс, вода, медитации, прогулки, убирать выборы)
A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from ar
