Поищи в себе

Лишний вес, переедания и нервная булимия

Долгое время я боролась с перееданиями, и я как никто знаю, как тяжело быть с тем, что не можешь контролировать, а потом чувствовать невероятную вину за съеденный полностью торт в три часа ночи. Когда эмоции захватывают тебя настолько, что тебя в момент поедания невероятного количества пищи, как будто выщелкивает из реальности и ты не понимаешь, что ты делаешь, а потом чувствуешь вину за съеденное, смотря на себя в зеркало и чувствуешь некрасивым.

Поэтому я создала сама для себя воркбук по работе с лишним весом, в котором несколько лет собирала всю информацию со своих личных терапий и обучений и оформила это в один коспект из 23 страниц, чтобы в моменты срывов мне можно было открыть этот документ и свериться, что со мной произошло и какие могут быть экстренные методы психологической самопомощи – глубокие упражнения, выполняя которые уже можно проделать важную психологическую работу и создать новые нейронные цепочки.

А затем, когда ко мне в терапию начали приходить клиенты с теми же запросами, я поняла, что этот документ им тоже был бы полезен. Знаю, что меня в блоге многие читают с запросом на работу с РПП и не у всех на данный момент есть финансы идти и разбираться с этой темой в личную терапию.

Поэтому я решила в качестве эксперимента создать фокус-группу людей, которые заинтересованы этой темой и которые первыми познакомятся с этим прикладным материалом.

Буду кратка.

Какие темы будут затронуты в воркбуке:

1. Моя история
2. Что вы найдете в воркбуке?
3. «Генетически худые»
4. Почему сила воли не работает?
5. Внутренние психологические конфликты
6. Эмоциональный голод
7. Эмоции
8. Проживание эмоций
9. На что тебе помогает не обращать внимания твой вес?
10. Убеждения и интроекты, связанные с едой
11. Для чего тебе лишний вес?
12. Что в себе ты не воплощаешь, закрывая едой?
13. Какие базовые потребности закрываешь едой?
14. Когда ты ешь на автомате?


Купить воркбук можно будет сегодня и завтра, написав мне в личные сообщения @berdnikovamari

Стоимость воркбука пока составляет 2000 р

P.S. Этот документ создан для самостоятельной работы, но он не заменяет полноценной терапии.

И самое главное, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь сначала к специалисту. Этот воркбук подходит для работы, когда физиологические причины лишнего веса у вас исключены.

www.group-telegram.com/ar/otvetyvtebe.com/116

2.2K viewsMar 1, 2024 at 16:16

Лишний вес, переедания и нервная булимия

Долгое время я боролась с перееданиями, и я как никто знаю, как тяжело быть с тем, что не можешь контролировать, а потом чувствовать невероятную вину за съеденный полностью торт в три часа ночи. Когда эмоции захватывают тебя настолько, что тебя в момент поедания невероятного количества пищи, как будто выщелкивает из реальности и ты не понимаешь, что ты делаешь, а потом чувствуешь вину за съеденное, смотря на себя в зеркало и чувствуешь некрасивым.

Поэтому я создала сама для себя воркбук по работе с лишним весом, в котором несколько лет собирала всю информацию со своих личных терапий и обучений и оформила это в один коспект из 23 страниц, чтобы в моменты срывов мне можно было открыть этот документ и свериться, что со мной произошло и какие могут быть экстренные методы психологической самопомощи – глубокие упражнения, выполняя которые уже можно проделать важную психологическую работу и создать новые нейронные цепочки.

А затем, когда ко мне в терапию начали приходить клиенты с теми же запросами, я поняла, что этот документ им тоже был бы полезен. Знаю, что меня в блоге многие читают с запросом на работу с РПП и не у всех на данный момент есть финансы идти и разбираться с этой темой в личную терапию.

Поэтому я решила в качестве эксперимента создать фокус-группу людей, которые заинтересованы этой темой и которые первыми познакомятся с этим прикладным материалом.

Буду кратка.

Какие темы будут затронуты в воркбуке:

1. Моя история
2. Что вы найдете в воркбуке?
3. «Генетически худые»
4. Почему сила воли не работает?
5. Внутренние психологические конфликты
6. Эмоциональный голод
7. Эмоции
8. Проживание эмоций
9. На что тебе помогает не обращать внимания твой вес?
10. Убеждения и интроекты, связанные с едой
11. Для чего тебе лишний вес?
12. Что в себе ты не воплощаешь, закрывая едой?
13. Какие базовые потребности закрываешь едой?
14. Когда ты ешь на автомате?


Купить воркбук можно будет сегодня и завтра, написав мне в личные сообщения @berdnikovamari

Стоимость воркбука пока составляет 2000 р

P.S. Этот документ создан для самостоятельной работы, но он не заменяет полноценной терапии.

И самое главное, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь сначала к специалисту. Этот воркбук подходит для работы, когда физиологические причины лишнего веса у вас исключены.

BY Поищи в себе