📌Как не забыть принять лекарство, лайфхаки! Сейчас на постоянной основе принимаю препараты для ЖКТ(проблемы с желчнымпузырем), для меня важно не забывать о приемах таблеток. ❌В некоторых случаях, если лекарство принимается курсом или же в инструкции прописан приём по дням (привет, противозачаточные), один забытый прием лекарства может сделать все бесполезным
1️⃣Держите таблетки на виду Пусть пузырек с лекарством будет всегда у вас на глазах. Раньше ставила на подоконник около обеденного стола, но сейчас из-за наличия активного ребёнка в доме не могу себе это позволить, ставлю на холодильник. Если таблетку нужно выпить до завтрака-держите ее рядом с чайником или банкой кофе: там, куда вы точно заглянете. 2️⃣Имейте при себе запасную пачку таблеток Это хороший выход, если вы часто перемещаетесь. 3️⃣Ставьте звуковые оповещения в телефон Голосовые оповещения, сигнал или будильник в помощь 4️⃣Рисуйте крестики на руке Старый «бабушкин» способ, который на удивление хорошо работает и в наш век высоких технологий. 5️⃣Таблетница Поможет, если вы принимаете несколько препаратов и/или у вас несколько приёмов в день. Ячейки утро/день/вечер помогут не забыть о следующем приёме. Важно формировать состав таблетницы заранее, с вечера на следующий день. 6️⃣Оставляйте себе послания Надписи на стекле в ванной, записки на холодильнике, стикеры на мониторе компьютера. Чем больше напоминаний о приеме лекарств будет «подстерегать» в течение дня в разных местах, тем лучше. 7️⃣Установите режим Приучите себя принимать лекарство в одно и то же время. А еще лучше – «привяжите» прием таблеток к любой другой ежедневной процедуре. Например, принимайте таблетку во время умывания или сразу после чистки зубов. Мозгу понадобится время, чтобы усвоить этот паттерн: присовокупить к привычной процедуре еще одно действие. Поначалу придется ставить лекарство заранее на виду. Но, как правило, уже через 3-5 дней напоминания будут не нужны: вместо них начнет работать рефлекс.
📌Как не забыть принять лекарство, лайфхаки! Сейчас на постоянной основе принимаю препараты для ЖКТ(проблемы с желчнымпузырем), для меня важно не забывать о приемах таблеток. ❌В некоторых случаях, если лекарство принимается курсом или же в инструкции прописан приём по дням (привет, противозачаточные), один забытый прием лекарства может сделать все бесполезным
1️⃣Держите таблетки на виду Пусть пузырек с лекарством будет всегда у вас на глазах. Раньше ставила на подоконник около обеденного стола, но сейчас из-за наличия активного ребёнка в доме не могу себе это позволить, ставлю на холодильник. Если таблетку нужно выпить до завтрака-держите ее рядом с чайником или банкой кофе: там, куда вы точно заглянете. 2️⃣Имейте при себе запасную пачку таблеток Это хороший выход, если вы часто перемещаетесь. 3️⃣Ставьте звуковые оповещения в телефон Голосовые оповещения, сигнал или будильник в помощь 4️⃣Рисуйте крестики на руке Старый «бабушкин» способ, который на удивление хорошо работает и в наш век высоких технологий. 5️⃣Таблетница Поможет, если вы принимаете несколько препаратов и/или у вас несколько приёмов в день. Ячейки утро/день/вечер помогут не забыть о следующем приёме. Важно формировать состав таблетницы заранее, с вечера на следующий день. 6️⃣Оставляйте себе послания Надписи на стекле в ванной, записки на холодильнике, стикеры на мониторе компьютера. Чем больше напоминаний о приеме лекарств будет «подстерегать» в течение дня в разных местах, тем лучше. 7️⃣Установите режим Приучите себя принимать лекарство в одно и то же время. А еще лучше – «привяжите» прием таблеток к любой другой ежедневной процедуре. Например, принимайте таблетку во время умывания или сразу после чистки зубов. Мозгу понадобится время, чтобы усвоить этот паттерн: присовокупить к привычной процедуре еще одно действие. Поначалу придется ставить лекарство заранее на виду. Но, как правило, уже через 3-5 дней напоминания будут не нужны: вместо них начнет работать рефлекс.
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from ar
