Telegram Group & Telegram Channel
Сегодня день общенационального траура 🕯️
Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.

Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.

Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список.
Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.

1️⃣Проживайте эмоции
Хочется плакать - плачьте!
Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.

2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.

3️⃣Игры с детьми
Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.

4️⃣Домашние дела
Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить.
Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!

5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально!
Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.

6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее.
Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.

7️⃣Не вините себя
Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!

8️⃣Вкусняшки!
Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.

9️⃣Найдите то, что вас отвлекает!
Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.

🔟 А десятый пункт оставляю для вас ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/prikin_cho/3693
Create:
Last Update:

Сегодня день общенационального траура 🕯️
Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.

Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.

Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список.
Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.

1️⃣Проживайте эмоции
Хочется плакать - плачьте!
Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.

2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.

3️⃣Игры с детьми
Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.

4️⃣Домашние дела
Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить.
Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!

5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально!
Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.

6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее.
Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.

7️⃣Не вините себя
Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!

8️⃣Вкусняшки!
Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.

9️⃣Найдите то, что вас отвлекает!
Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.

🔟 А десятый пункт оставляю для вас ⤵️

BY ПРИКИНЬТЕ ЧЁ


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/prikin_cho/3693

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from ar


Telegram ПРИКИНЬТЕ ЧЁ
FROM American