РБК Тренды ✔

🏆Что такое достигаторство и почему оно опасно хроническим трудоголикам

Идея успешности может быть навязчивой и токсичной. Разбираемся, что можно приобрести и потерять в погоне за достижениями

Кто такие достигаторы?
«Достигаторы — это амбициозные работоспособные люди, стремящиеся добиться максимальных достижений в своей области в минимально возможные сроки, – говорит клинический психолог Маша Пушкина. — Это люди, чьи самооценка и самоуважение крепко привязаны к их достижениям. Нередко они много работают и почти не отдыхают не потому, что это им действительно нужно, а потому, что без регулярных достижений не чувствуют себя достойными членами общества».

Как мы приходим к достигаторству?
«В современном мире успех и карьерные достижения ценятся очень высоко, — отмечает бизнес-психолог Ульяна Селиванова. — Быть лучшими нас учат с детства: учителя выделяют отличников, а родители прикладывают максимум усилий, чтобы ребенок имел все возможности для развития и будущих достижений. В соцсетях мы каждый день видим картинки красивой жизни и «успешного успеха» других людей. Читаем, как нужно ставить цели, чтобы их достигать. Мы все, конечно, хотим так же и загоняем себя в эту ловушку достигаторства.

🏆Чем опасно достигаторство?

Перфекционизм и стресс.
Достигаторы стремятся к совершенству во всем, что делают, и часто страдают от стресса из-за невозможности достичь идеала. Это может привести к профессиональному выгоранию, депрессии, тревожным расстройствам.

Отсутствие гибкости.
Достигаторы часто слишком сильно фокусируются на одной цели, что мешает им адаптироваться к изменениям и новым возможностям.

Изоляция и одиночество.
Достигаторы меньше общаются с окружающими и становятся замкнутыми. В результате они не находят поддержки в трудные минуты и чувствуют себя одинокими.

Потеря радости и удовольствия.
Со временем достигаторы теряют способность радоваться мелочам и проживать счастливые моменты, поэтому их может настигать ощущение пустоты и отсутствия смысла в жизни.

Проблемы в отношениях.
Достигаторы часто ставят свои цели выше потребностей окружающих. Разрыв отношений и отсутствие взаимопонимания с близкими — нередкая история.

🧘Чтобы не перейти от здоровой амбициозности к достигаторству, психологи рекомендуют установить границы между работой и личной жизнью, практиковать медитацию или другие техники релаксации, а также почаще спрашивать себя – счастливы ли вы прямо сейчас и правильной ли дорогой идете.

www.group-telegram.com/ar/rbc_trends.com/9297

2.7K viewsedited  Nov 21, 2024 at 15:02

🏆Что такое достигаторство и почему оно опасно хроническим трудоголикам

Идея успешности может быть навязчивой и токсичной. Разбираемся, что можно приобрести и потерять в погоне за достижениями

Кто такие достигаторы?
«Достигаторы — это амбициозные работоспособные люди, стремящиеся добиться максимальных достижений в своей области в минимально возможные сроки, – говорит клинический психолог Маша Пушкина. — Это люди, чьи самооценка и самоуважение крепко привязаны к их достижениям. Нередко они много работают и почти не отдыхают не потому, что это им действительно нужно, а потому, что без регулярных достижений не чувствуют себя достойными членами общества».

Как мы приходим к достигаторству?
«В современном мире успех и карьерные достижения ценятся очень высоко, — отмечает бизнес-психолог Ульяна Селиванова. — Быть лучшими нас учат с детства: учителя выделяют отличников, а родители прикладывают максимум усилий, чтобы ребенок имел все возможности для развития и будущих достижений. В соцсетях мы каждый день видим картинки красивой жизни и «успешного успеха» других людей. Читаем, как нужно ставить цели, чтобы их достигать. Мы все, конечно, хотим так же и загоняем себя в эту ловушку достигаторства.

🏆Чем опасно достигаторство?

Перфекционизм и стресс.
Достигаторы стремятся к совершенству во всем, что делают, и часто страдают от стресса из-за невозможности достичь идеала. Это может привести к профессиональному выгоранию, депрессии, тревожным расстройствам.

Отсутствие гибкости.
Достигаторы часто слишком сильно фокусируются на одной цели, что мешает им адаптироваться к изменениям и новым возможностям.

Изоляция и одиночество.
Достигаторы меньше общаются с окружающими и становятся замкнутыми. В результате они не находят поддержки в трудные минуты и чувствуют себя одинокими.

Потеря радости и удовольствия.
Со временем достигаторы теряют способность радоваться мелочам и проживать счастливые моменты, поэтому их может настигать ощущение пустоты и отсутствия смысла в жизни.

Проблемы в отношениях.
Достигаторы часто ставят свои цели выше потребностей окружающих. Разрыв отношений и отсутствие взаимопонимания с близкими — нередкая история.

🧘Чтобы не перейти от здоровой амбициозности к достигаторству, психологи рекомендуют установить границы между работой и личной жизнью, практиковать медитацию или другие техники релаксации, а также почаще спрашивать себя – счастливы ли вы прямо сейчас и правильной ли дорогой идете.

BY РБК Тренды