Чему меня учит бразильское джиу-джитсу: победа там, где кажется, что выхода нет
Когда ты попадаешь в удушающий приём, мир сужается. Горло сжимается, воздух будто застревает где-то в груди, и каждая попытка вдохнуть вызывает панику. Всё тело охватывает жар, а сознание начинает кричать: «Сдайся! Это конец!» В этот момент ты чувствуешь себя загнанным в угол. Казалось бы, выхода нет. Но именно в такие моменты бразильское джиу-джитсу учит главному: успокойся, дыши и ищи.
Вслед за страхом, приходит осознанность
Однажды на тренировке мой партнёр крепко взял меня в гильотину — удушающий приём, в котором соперник сдавливает твоё горло, используя свой вес и силу. Первое ощущение — паника. Горло сжимается, всё тело напрягается, руки начинают метаться в поисках спасения. В голове мелькает мысль: «Вот и всё, я проиграл». Но через пару секунд приходит другое осознание. Вместо того чтобы бороться с паникой, я начинаю фокусироваться на маленьких ощущениях. Да, горло сжато, но воздух всё ещё проходит. Да, дыхание хриплое, но оно есть. Я могу дышать. Это мой первый ресурс, и я должен его использовать. Я делаю короткий вдох, потом ещё один, чуть глубже. Паника отступает, а вместе с ней возвращается контроль. Я начинаю чувствовать своё тело: где находятся мои ноги, как можно перенести вес, чтобы освободить шею. Небольшой поворот, движение бёдрами, усилие — и вот уже удушение становится чуть слабее. Пространство, которого ещё секунду назад не было, вдруг открывается.
Мойвраг - моя сила
Мой тренер часто говорит: — Никита, ты используешь силу. И это здорово. Но твоя сила — твой главный враг.
Эти слова долго не давали мне покоя. Почему сила — враг? Ведь кажется, что это главное преимущество. Но в джиу-джитсу я понял: сила — это только инструмент, а не решение. Слишком сильное напряжение блокирует мышление, закрывает глаза на возможности. Когда я нахожусь под весом соперника, который давит мне на грудь, первым желанием становится использовать всё, что у меня есть, чтобы вытолкнуть его. Но это редко работает. Сила заканчивается быстрее, чем ты думаешь. Вместо этого я учусь сворачиваться под его весом, искать минимальное пространство для вдоха, ловить момент, когда можно перенести центр тяжести и выйти из захвата. Тренировки научили меня главному: спокойствие делает тебя в два, а то и в три раза сильнее. Когда ты дышишь, ты видишь. Когда ты видишь, ты можешь бороться.
Быть здесь и сейчас
Джиу-джитсу учит ценности момента. В этом спорте нельзя застрять в прошлом или смотреть слишком далеко вперёд. Каждое мгновение важно, потому что именно в нём кроется возможность для победы. Вчера на тренировке мы отрабатывали удушение с захватом. Я допустил небольшую ошибку и оказался в невыгодной позиции. Партнёр уже контролировал мою шею, и мне оставалось только бороться за дыхание. Но я не сдался. Я сосредоточился на том, что могу сделать сейчас, в эту секунду. Сначала я нашёл точку опоры, потом ослабил хватку, затем перевёл вес и в конечном итоге смог выйти из захвата. Эти моменты напоминают, как важно быть в настоящем. Любое упущение, лишняя мысль, отвлечение — и ты проиграл.
Сопротивление, как материал для творчества
На репетициях, как и на ковре, ты сталкиваешься с сопротивлением: актёры, текст, сцена, идеи — всё это требует гибкости и умения адаптироваться. Джиу-джитсу учит меня, что даже самое сильное сопротивление можно превратить в свою силу, если смотреть на ситуацию трезво и с пониманием. Бразильское джиу-джитсу — это больше, чем физическая подготовка. Это уроки жизни. Именно такие уроки я стараюсь привнести в свою профессию. Борьба — это не только про спорт или театр, это про жизнь. Сильный не тот, кто никогда не падает, а тот, кто каждый раз находит силы подняться.
Чему меня учит бразильское джиу-джитсу: победа там, где кажется, что выхода нет
Когда ты попадаешь в удушающий приём, мир сужается. Горло сжимается, воздух будто застревает где-то в груди, и каждая попытка вдохнуть вызывает панику. Всё тело охватывает жар, а сознание начинает кричать: «Сдайся! Это конец!» В этот момент ты чувствуешь себя загнанным в угол. Казалось бы, выхода нет. Но именно в такие моменты бразильское джиу-джитсу учит главному: успокойся, дыши и ищи.
Вслед за страхом, приходит осознанность
Однажды на тренировке мой партнёр крепко взял меня в гильотину — удушающий приём, в котором соперник сдавливает твоё горло, используя свой вес и силу. Первое ощущение — паника. Горло сжимается, всё тело напрягается, руки начинают метаться в поисках спасения. В голове мелькает мысль: «Вот и всё, я проиграл». Но через пару секунд приходит другое осознание. Вместо того чтобы бороться с паникой, я начинаю фокусироваться на маленьких ощущениях. Да, горло сжато, но воздух всё ещё проходит. Да, дыхание хриплое, но оно есть. Я могу дышать. Это мой первый ресурс, и я должен его использовать. Я делаю короткий вдох, потом ещё один, чуть глубже. Паника отступает, а вместе с ней возвращается контроль. Я начинаю чувствовать своё тело: где находятся мои ноги, как можно перенести вес, чтобы освободить шею. Небольшой поворот, движение бёдрами, усилие — и вот уже удушение становится чуть слабее. Пространство, которого ещё секунду назад не было, вдруг открывается.
Мойвраг - моя сила
Мой тренер часто говорит: — Никита, ты используешь силу. И это здорово. Но твоя сила — твой главный враг.
Эти слова долго не давали мне покоя. Почему сила — враг? Ведь кажется, что это главное преимущество. Но в джиу-джитсу я понял: сила — это только инструмент, а не решение. Слишком сильное напряжение блокирует мышление, закрывает глаза на возможности. Когда я нахожусь под весом соперника, который давит мне на грудь, первым желанием становится использовать всё, что у меня есть, чтобы вытолкнуть его. Но это редко работает. Сила заканчивается быстрее, чем ты думаешь. Вместо этого я учусь сворачиваться под его весом, искать минимальное пространство для вдоха, ловить момент, когда можно перенести центр тяжести и выйти из захвата. Тренировки научили меня главному: спокойствие делает тебя в два, а то и в три раза сильнее. Когда ты дышишь, ты видишь. Когда ты видишь, ты можешь бороться.
Быть здесь и сейчас
Джиу-джитсу учит ценности момента. В этом спорте нельзя застрять в прошлом или смотреть слишком далеко вперёд. Каждое мгновение важно, потому что именно в нём кроется возможность для победы. Вчера на тренировке мы отрабатывали удушение с захватом. Я допустил небольшую ошибку и оказался в невыгодной позиции. Партнёр уже контролировал мою шею, и мне оставалось только бороться за дыхание. Но я не сдался. Я сосредоточился на том, что могу сделать сейчас, в эту секунду. Сначала я нашёл точку опоры, потом ослабил хватку, затем перевёл вес и в конечном итоге смог выйти из захвата. Эти моменты напоминают, как важно быть в настоящем. Любое упущение, лишняя мысль, отвлечение — и ты проиграл.
Сопротивление, как материал для творчества
На репетициях, как и на ковре, ты сталкиваешься с сопротивлением: актёры, текст, сцена, идеи — всё это требует гибкости и умения адаптироваться. Джиу-джитсу учит меня, что даже самое сильное сопротивление можно превратить в свою силу, если смотреть на ситуацию трезво и с пониманием. Бразильское джиу-джитсу — это больше, чем физическая подготовка. Это уроки жизни. Именно такие уроки я стараюсь привнести в свою профессию. Борьба — это не только про спорт или театр, это про жизнь. Сильный не тот, кто никогда не падает, а тот, кто каждый раз находит силы подняться.
BY режусыр
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Some privacy experts say Telegram is not secure enough Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from ar
