Саша про каши

🔤🔤🔤 приучить ребенка есть больше фруктов и овощей❓

Все мы знаем, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья. Но как сделать так, чтобы дети с удовольствием ели их больше?

Вот несколько советов⤵️

‼️Самое главное - будьте примером для подражания — ешьте больше фруктов и овощей сами

🟠Предлагайте фрукты и овощи в качестве перекусов. Храните овощи и фрукты на виду в холодильнике.

🟠Добавляйте овощи в мясные и рыбные блюда(котлеты,суфле,сосиски) и омлеты, а фрукты в оладьи. Это прекрасный способ принести в рацион ребенка больше овощей и фруктов, а также сделать блюда более вкусными и сочными!

🟠Попробуйте вегетарианские рецепты приготовления спагетти, лазаньи и других интересных блюд с использованием овощей вместо мяса.

🟠Каждый день включайте в рацион 1⃣ листовой зеленый или желтый овощ, содержащий витамин А, такой как шпинат, брокколи, кабачки, зелень или морковь.

🟠Каждый день включайте в рацион 1⃣ фрукт или овощ, богатый витамином С, такой как апельсины, грейпфруты, клубника, дыня, помидоры и брокколи.

🟠Добавляйте фрукты или овощи в каждый прием пищи или перекус. Делайте упор на сезонные продукты.

🟠Старайтесь есть вместе со всей семьёй. Согласно исследованиям, дети едят больше овощей, фруктов и меньше жареного и сладкого, когда они обедают или ужинают всей семьёй.

📌Помните, что выбор полезных продуктов для вашего ребёнка поможет сформировать у него здоровые пищевые привычки, которые останутся с ним на всю жизнь.

💬расскажите, любите ли вы сами овощи и фрукты и нравятся ли они вашему малышу?⤵️

#самоприкорм #прикорм

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ar/sashaprokashi.com/302

618 viewsAlexandra, Aug 27, 2024 at 13:56

🔤🔤🔤 приучить ребенка есть больше фруктов и овощей❓

Все мы знаем, что фрукты и овощи очень полезны для здоровья. Но как сделать так, чтобы дети с удовольствием ели их больше?

Вот несколько советов⤵️

‼️Самое главное - будьте примером для подражания — ешьте больше фруктов и овощей сами

🟠Предлагайте фрукты и овощи в качестве перекусов. Храните овощи и фрукты на виду в холодильнике.

🟠Добавляйте овощи в мясные и рыбные блюда(котлеты,суфле,сосиски) и омлеты, а фрукты в оладьи. Это прекрасный способ принести в рацион ребенка больше овощей и фруктов, а также сделать блюда более вкусными и сочными!

🟠Попробуйте вегетарианские рецепты приготовления спагетти, лазаньи и других интересных блюд с использованием овощей вместо мяса.

🟠Каждый день включайте в рацион 1⃣ листовой зеленый или желтый овощ, содержащий витамин А, такой как шпинат, брокколи, кабачки, зелень или морковь.

🟠Каждый день включайте в рацион 1⃣ фрукт или овощ, богатый витамином С, такой как апельсины, грейпфруты, клубника, дыня, помидоры и брокколи.

🟠Добавляйте фрукты или овощи в каждый прием пищи или перекус. Делайте упор на сезонные продукты.

🟠Старайтесь есть вместе со всей семьёй. Согласно исследованиям, дети едят больше овощей, фруктов и меньше жареного и сладкого, когда они обедают или ужинают всей семьёй.

📌Помните, что выбор полезных продуктов для вашего ребёнка поможет сформировать у него здоровые пищевые привычки, которые останутся с ним на всю жизнь.

💬расскажите, любите ли вы сами овощи и фрукты и нравятся ли они вашему малышу?⤵️

#самоприкорм #прикорм