Тренды спорта и ЗОЖВместе с научным отделом отвечаем на вопрос: какие wellness практики набирают популярность в России и за рубежом.
🟣Персонализированный фитнес: Растёт популярность персональных программ тренировок, разработанных с учётом индивидуальных особенностей и целей каждого человека. Информация о состоянии здоровья и уровне физической подготовки, даёт возможность создавать результативные и безопасные тренировочные планы.
Подарите себе курс с куратором ↘️ sektaschool.ru/courses/demo/basefit🟣Интеграция технологий в тренировки: Всё чаще используют разные устройства (Appke Watch, Woop, Oura) и приложения для мониторинга показателей здоровья. Это простой и понятный способ следить за интересующими показателями.
🟣Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT): Сохранение популярности HIIT благодаря их эффективности и экономии времени. Такие тренировки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и повышению базового обмена веществ.
Попробовать ВИИТ на новом курсе Basefit ↘️ sektaschool.ru/courses/demo/basefit🟣Функциональный тренинг: Тренировки, цель которых — улучшить повседневную двигательную активность, способствуют развитию равновесия, слаженности движений и общей физической подготовки. Это особенно актуально для людей старшего возраста и в процессе восстановления после травм.
А больше рабочих и актуальных инструментов, которые приведут тебя к результату найдёшь на курсе
Basefit ↘️ sektaschool.ru/online/basefit😍Ментальное здоровье и управление стрессом: Увеличение внимания к программам, направленным на снижение стресса и улучшение психического здоровья, включая медитацию, дыхательные практики и йогу.
😍Качественный сон: Признание важности сна для общего здоровья приводит к развитию программ и продуктов, направленных на улучшение качества сна. Например: специальные матрасы, приложения для отслеживания сна и релаксационные техники перед сном.
🟠Фокус на здоровье кишечника: Понимание связи между состоянием микробиома кишечника и общим самочувствием способствует популяризации функционального питания с акцентом на ферментированные продукты, пробиотики и пребиотики.
😍Реабилитационные и восстановительные программы: Увеличение числа программ, направленных на восстановление после травм, болезней или родов, с использованием современных технологий и индивидуального подхода.
😍Терапия теплом и холодом: Использование криотерапии и тепловых процедур для ускорения восстановления мышц, снижения воспалений и улучшения общего самочувствия.
Расскажите, какой тренд хотите попробовать? 