Это настоящее дно года, хтонь будто нападает из-за угла — хвать, и ты уже в плену — но опасно нынче бегать слишком быстро: передвигаться нужно осторожно, озираясь… А потом аккуратно юркнуть в норку, где приглушенный свет и миска теплого жирного супа (на забудьте гирлянды: уже пора). У нас наступили самые темные дни года.
Но мы-то с Василием знаем толк в хтони, мы ж живем в глубокой Сибири с полугодовой зимой. Как переживать темные времена телесно ( и не только) — говорим сегодня.
Вообще часто мы слышим и слушаем топорные рекомендации, основанные на постоянстве и стабильности: вам всегда надо есть столько-то белка, столько-то калорий, столько-то спать, столько-то заниматься спортом и конкретно вот таким, весить мы должны всегда одинаково, никаких колебаний быть не должно. Давайте мы не будем верить в иллюзию «ВСЕГДА» и стабильности. Мир и мы непостоянны и не стабильны, изменчивы и чувствительны к множеству факторов. Но я же всегда должен быть в стабильном настроении, физическом состоянии, уровне энергии…
Темное время года — это один из самых сложных периодов, особенно в странах с нарциссическими ценностями: успеть, сделать, превозмочь, достичь, перетерпеть, выгрызть, не облажаться и т.д.
А это время совсем для другого. Оно легче переживается теми, кто вопреки достигаторскому миру меняет образ жизни и замедляется, смотрит вовнутрь и согревает себя. Сейчас происходит перестройка в зимний режим (гормональная в том числе) чтобы замедлиться, подготовиться к праздникам, к долгому холоду и темноте. Если будете бежать сейчас — к концу декабря свалитесь лицом в оливье от усталости и все каникулы проследите грустным тюленем.
И если весна-лето — это опьяняющий вдох, то поздняя осень и начало зимы — глубокий, шумный выдох. И это очень ощущается телом, если только это замечать.
Темное время — время другой еды. Заходите вы из этой темной хтони и хочется вам хрустящий огурцов и помидоров, а может, арбуза? Фу. Финская уха, выпечка, густые каши и супы, жирное, бульоны, сытное, плотное, с насыщенным обволакивающим вкусом и запахом — скорее вам захочется этого. В темное и холодное время наш рацион должен меняться, мы естественно едим больше, калорийнее и сытнее. Соответсвенно, вес тоже вполне естественно может увеличиться.
Также часто люди жалуются на ноябрьскую спячку. Якобы, это плохо и так не должно быть. Но тело посылает сигналы и призывает больше спать, иногда насильно укладывает — и это он правильно делает. Сейчас организм перестраивается на несколько месяцев дефицита света, витаминов, тепла, ощущений и запахов — и нам хочется больше спать. И даже если вы спите 8-9 часов — этого может оказаться действительно мало. Это период, и он точно пройдет.
И с уровнем энергии тоже глухо — ее мало, она быстро заканчивается, мы можем чувствовать себя истощенными. Вы можете себя изнасиловать, и получить какой-то результат, но по факту загоните себя как лошадь. Это время условно-депрессивное, как и у природы, так и у человека. Это закончится, если дать ему место.
Самое приятное в это время — возвращаться домой, где горит теплый приглушенный свет, где пахнет выпечкой. Тяжело обычно в темное время тем, кто сопротивляется ему.
Не тратьте на лишнее. Замедлиться, зауютиться и напитаться домашним и спокойным теплом. Дать себе возможность перестроиться и сохранить силы перед долгой зимой. Вы все успеете, если не будете спешить.
Кстати, фокусы восприятия: я большой любитель прогулок и регулярно гуляю в лесу по одной и той же тропе. Когда я тороплюсь, я прохожу ее за 50 минут. Когда не тороплюсь, прохожу за 58. Такие дела)
Это настоящее дно года, хтонь будто нападает из-за угла — хвать, и ты уже в плену — но опасно нынче бегать слишком быстро: передвигаться нужно осторожно, озираясь… А потом аккуратно юркнуть в норку, где приглушенный свет и миска теплого жирного супа (на забудьте гирлянды: уже пора). У нас наступили самые темные дни года.
Но мы-то с Василием знаем толк в хтони, мы ж живем в глубокой Сибири с полугодовой зимой. Как переживать темные времена телесно ( и не только) — говорим сегодня.
Вообще часто мы слышим и слушаем топорные рекомендации, основанные на постоянстве и стабильности: вам всегда надо есть столько-то белка, столько-то калорий, столько-то спать, столько-то заниматься спортом и конкретно вот таким, весить мы должны всегда одинаково, никаких колебаний быть не должно. Давайте мы не будем верить в иллюзию «ВСЕГДА» и стабильности. Мир и мы непостоянны и не стабильны, изменчивы и чувствительны к множеству факторов. Но я же всегда должен быть в стабильном настроении, физическом состоянии, уровне энергии…
Темное время года — это один из самых сложных периодов, особенно в странах с нарциссическими ценностями: успеть, сделать, превозмочь, достичь, перетерпеть, выгрызть, не облажаться и т.д.
А это время совсем для другого. Оно легче переживается теми, кто вопреки достигаторскому миру меняет образ жизни и замедляется, смотрит вовнутрь и согревает себя. Сейчас происходит перестройка в зимний режим (гормональная в том числе) чтобы замедлиться, подготовиться к праздникам, к долгому холоду и темноте. Если будете бежать сейчас — к концу декабря свалитесь лицом в оливье от усталости и все каникулы проследите грустным тюленем.
И если весна-лето — это опьяняющий вдох, то поздняя осень и начало зимы — глубокий, шумный выдох. И это очень ощущается телом, если только это замечать.
Темное время — время другой еды. Заходите вы из этой темной хтони и хочется вам хрустящий огурцов и помидоров, а может, арбуза? Фу. Финская уха, выпечка, густые каши и супы, жирное, бульоны, сытное, плотное, с насыщенным обволакивающим вкусом и запахом — скорее вам захочется этого. В темное и холодное время наш рацион должен меняться, мы естественно едим больше, калорийнее и сытнее. Соответсвенно, вес тоже вполне естественно может увеличиться.
Также часто люди жалуются на ноябрьскую спячку. Якобы, это плохо и так не должно быть. Но тело посылает сигналы и призывает больше спать, иногда насильно укладывает — и это он правильно делает. Сейчас организм перестраивается на несколько месяцев дефицита света, витаминов, тепла, ощущений и запахов — и нам хочется больше спать. И даже если вы спите 8-9 часов — этого может оказаться действительно мало. Это период, и он точно пройдет.
И с уровнем энергии тоже глухо — ее мало, она быстро заканчивается, мы можем чувствовать себя истощенными. Вы можете себя изнасиловать, и получить какой-то результат, но по факту загоните себя как лошадь. Это время условно-депрессивное, как и у природы, так и у человека. Это закончится, если дать ему место.
Самое приятное в это время — возвращаться домой, где горит теплый приглушенный свет, где пахнет выпечкой. Тяжело обычно в темное время тем, кто сопротивляется ему.
Не тратьте на лишнее. Замедлиться, зауютиться и напитаться домашним и спокойным теплом. Дать себе возможность перестроиться и сохранить силы перед долгой зимой. Вы все успеете, если не будете спешить.
Кстати, фокусы восприятия: я большой любитель прогулок и регулярно гуляю в лесу по одной и той же тропе. Когда я тороплюсь, я прохожу ее за 50 минут. Когда не тороплюсь, прохожу за 58. Такие дела)
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from ar
