Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/stremPunisher/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Киевская Правда 2D | Telegram Webview: stremPunisher/15033 -
Игнорирование будильника утром может способствовать дальнейшему выгоранию и проблемам с менталкой. С таким заявлением выступил известный тиктокер-ментор Мэл Роббинс, которая поборола сильное выгорание и разобрала его на частицы.
Звучит странно, но если вы отключаете будильник и продолжаете спать под уютным одеялом — это несёт только вред. Множество исследований учёных подтверждают, что вставать вовремя гораздо полезнее для здоровья, чем спать несколько дополнительных минут из-за лени.
Самым действенным способом является правило пяти секунд, которое советует эксперт. Работает оно проще-простого:
«Чтобы сразу встать и не вредить себе, попробуйте сразу после пробуждения считать до одного с пяти в обратном порядке. Когда вы дойдёте до конца — вставайте. Сначала будет очень сложно, но со временем сформируется привычка, которая улучшит ваше состояние и спасёт от вечного недосыпа», — поделилась Мэл.
Если до сих пор считаете подобные советы по сну бредовыми — самое время задуматься. По данным национального института охраны труда CDC именно нарушение сна может повлиять на ухудшение памяти, снижение скорости мышления и обучения.
Игнорирование будильника утром может способствовать дальнейшему выгоранию и проблемам с менталкой. С таким заявлением выступил известный тиктокер-ментор Мэл Роббинс, которая поборола сильное выгорание и разобрала его на частицы.
Звучит странно, но если вы отключаете будильник и продолжаете спать под уютным одеялом — это несёт только вред. Множество исследований учёных подтверждают, что вставать вовремя гораздо полезнее для здоровья, чем спать несколько дополнительных минут из-за лени.
Самым действенным способом является правило пяти секунд, которое советует эксперт. Работает оно проще-простого:
«Чтобы сразу встать и не вредить себе, попробуйте сразу после пробуждения считать до одного с пяти в обратном порядке. Когда вы дойдёте до конца — вставайте. Сначала будет очень сложно, но со временем сформируется привычка, которая улучшит ваше состояние и спасёт от вечного недосыпа», — поделилась Мэл.
Если до сих пор считаете подобные советы по сну бредовыми — самое время задуматься. По данным национального института охраны труда CDC именно нарушение сна может повлиять на ухудшение памяти, снижение скорости мышления и обучения.
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from ar
