group-telegram.com/tamircrimea/2202
Last Update:
Кому не стоит есть овсянку
Врачи советуют принимать овсянку в пищу в качестве небольшого перекуса.
Овсянка содержит много полезных свойств для организма человека, однако людям, у которых есть различные реакции на глютен, от нее стоит отказаться.
Овсянка содержит углеводы с клетчаткой и медленно усваиваемые крахмалистые углеводы. Это позволяет подкормить организм, дать ему энергию в виде глюкозы, которая постепенно усваивается и идет на нужды клеток. Также продукт дает определенный обволакивающий эффект. Овсянка полезна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она легко переносится, это щадящая пища, комфортная для ЖКТ.
При этом овсянка содержит глютен, из-за чего людям, у которых есть реакция на глютен или глютен-ассоциированные белки, данный продукт может не подходить в связи с усилением воспалительных процессов.
Следует принимать овсянку в пищу в качестве небольшого перекуса, а не полноценного блюда.
Для бодрого дня нужен полноценный завтрак. Если это будет овсянка, два яйца, что-нибудь содержащее полезные жиры, то это может быть неплохой первый прием пищи. Эту кашу просто так есть на завтрак точно не надо. Она может быть небольшим перекусом перед обедом или служить в качестве раннего ужина, но не более того.
Диетологи считают, что оптимальный ежедневный завтрак должен быть сбалансированным, а принимать пищу стоит в течение двух часов после пробуждения. При этом взрослым стоит отказаться от молочных каш, чтобы не было проблем с пищеварением.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/ar/tamircrimea.com
BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2202