📌 Почему тревога — это нормально, но иногда мешает? Тревожность — это не враг, а нормальная реакция нашего мозга на угрозы. Она помогает нам избегать опасностей и мобилизоваться в сложных ситуациях. Но когда тревога становится постоянной, мешает спать, работать, радоваться жизни, это уже проблема.
⚠️ Как понять, что тревога избыточна? 🔹 Вы прокручиваете в голове негативные сценарии снова и снова. 🔹 Тревога не приводит к конкретным решениям, а только истощает. 🔹 Тело реагирует: напряжение в мышцах, головная боль, проблемы с ЖКТ. 🔹 Вам трудно отвлечься даже на приятные вещи.
💡 Что делать? Прежде чем браться за техники самопомощи, важно принять одну вещь: избавиться от тревоги полностью невозможно. Но с ней можно научиться обращаться так, чтобы она не управляла вашей жизнью.
📌 Почему тревога — это нормально, но иногда мешает? Тревожность — это не враг, а нормальная реакция нашего мозга на угрозы. Она помогает нам избегать опасностей и мобилизоваться в сложных ситуациях. Но когда тревога становится постоянной, мешает спать, работать, радоваться жизни, это уже проблема.
⚠️ Как понять, что тревога избыточна? 🔹 Вы прокручиваете в голове негативные сценарии снова и снова. 🔹 Тревога не приводит к конкретным решениям, а только истощает. 🔹 Тело реагирует: напряжение в мышцах, головная боль, проблемы с ЖКТ. 🔹 Вам трудно отвлечься даже на приятные вещи.
💡 Что делать? Прежде чем браться за техники самопомощи, важно принять одну вещь: избавиться от тревоги полностью невозможно. Но с ней можно научиться обращаться так, чтобы она не управляла вашей жизнью.
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels."
from ar
