«Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»
⠀
На этот раз мне пришло длинное письмо от Оксаны, 35 лет. Она описала разные ситуации в их отношениях с сестрой и поделилась ощущением несправедливости.
⠀
«Вроде бы родные люди, а постоянно дискомфорт в общении. Они никогда не просят, а создают условия, манипулируют так, что ты делаешь что-то для них, а потом, они говорят: «Мы тебя не просили». А когда я не хочу делать что-то для них, они очень обижаются. Как жить с такой сестрой, как построить отношения?»
⠀
Семейная «бухгалтерия» сложна. Помогать родственникам — нормально и естественно. Однако баланс легко теряется, и, когда дебет с кредитом расходятся, возникает обида и ощущение использованности.
⠀
Я написала Оксане развернутый ответ. Его можно почитать на сайте Psychologies.
⠀
В пост вынесу несколько важных пунктов.
⠀
Что делать, если вы понимаете, что родные вас используют?
⠀
1️⃣ Подумать о том, почему вы до сих пор соглашались на это? Вот вы слышите просьбу, что происходит у вас внутри? Какие чувства поднимаются? Что мешает отказать? Если посмотреть на внутреннем экране, как вы говорите: «Я не смогу тебе помочь», какие чувства вызывает этот «клип»? И как думаете, почему?
⠀
2️⃣ Какие у вас есть убеждения насчет помощи родным? Например, что родственникам нельзя отказывать. Действительно ли это на 100% так?
На какое другое убеждение стоит заменить это? Может быть, такое: «Я помогаю родным, когда это не в ущерб моим делам или когда я знаю, что также могу обратиться к ним за помощью».
⠀
3️⃣ Приготовьте несколько фраз, чтобы отказывать в просьбах, которые вы не хотите выполнять. Я называю это «домашние заготовки».
• «Извини, я не смогу».
• «Мне это неудобно, вынуждена отказать».
• «К сожалению, у меня другие планы».
⠀
Если родственники обижаются на это — что ж, это их выбор. Придется выдержать недовольство. Когда мы меняем свою роль в близких отношениях, это действительно часто вызывает протест. Важно помнить, зачем мы это делаем. Например, чтобы наши отношения стали более равными. Но также мы делаем это, чтобы самим вырасти и научиться новой стратегии.
⠀
Вам знакомы чувства Оксаны? Бывали в вашей семье ссоры из-за помощи?

Декабрь — удивительный месяц.
⠀
Ты должен делать свои обычные дела и жить свою обычную жизнь, дел в декабре выше крыши. И при этом тебе нужно делать еще что-то дополнительное, предновогоднее.
⠀
Не только потому, что этого ждут от тебя дети и другие родственники. Еще потому, что это нужно самому тебе — поймать атмосферу праздника, оглянуться на уходящий год, настроиться на обновление, соприкоснуться с ребенком, ждущим чуда, внутри себя.
⠀
🎄Чтобы добавить легкую, ненавязчивую, но ощутимую и приятную предпраздничную ноту в ваши будни, мы с командой сделали новогодний адвент-календарь для счастливой семьи.
Бесплатный!
⠀
👉Что в календаре?
⠀
• Коучинговый вопрос
• Подарок
• Специальное предложение
⠀
Каждый день новые!
⠀
👉Как это будет?
⠀
•Вы подписываетесь на адвент-календарь.
•С 9 по 20 декабря в будни на странице адвент-календаря каждый день открывается одно окошко. В этом окошке — коучинговый вопрос, подарок и спецпредложение дня.
•Открыть окошко и получить материалы можно только в его дату.
•Мы будем присылать вам письма с информацией о том, что сегодня в окошке, чтобы вы ничего нужного не пропустили.
⠀
Интересно?😉
⠀
Мы с любовью готовили материалы для него. Каждый проверен временем и опытом тысяч подписчиков «Школы семейных отношений». А хорошие, глубокие вопросы к себе позволят завершить этот год осмысленно и забрать с собой в следующий его дары и уроки.
⠀
Если вы уже участвовали в адвенте в прошлом году, все равно зову. Будет полезно снова ответить себе на важные вопросы, к тому же, там будут и новые!
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/advent2024
⠀
Подписывайтесь на календарь и делитесь ссылкой с теми, кому тоже интересно поучаствовать в предновогоднем адвенте.
⠀
Это будет классное приключение.😉

Самоотверженная мама? На месте. У руля. 🫡 Ответственный специалист? Тут. Смешливая девочка? Отсутствует. Романтичная женщина? Отсутствует. Сексуальная кошечка? В летаргическом сне.😬
⠀
Взрослая жизнь с ее плотным потоком дел и задач вытесняет все части нашей личности, кроме самых необходимых. Куда втиснуть девчушку-хохотушку? На работе она не уместна, а с детьми... там уже есть девчушка, и это не ты.
⠀
Остаются заботливые, ответственные, замотанные, уставшие части нас.
А какие-то важные части и вовсе не развились, не проросли. Удобная, хорошая девочка так и не вырастила внутреннюю Артемиду, дикую, свободолюбивую и яростную, когда нужно. Ей не было места. Жена в долгом браке, верная, всю себя отдающая, забросила в зачатке внутреннюю Афродиту. Соблазнительницу, вдохновительницу, любительницу всяческих наслаждений.
⠀
Нашим взрослым, несущим груз ответственности частям очень нужны эти забытие и забитые. Чтобы черпать энергию. Чтобы раскрашивать жизнь.  Чтобы быть более целой. Как почувствовать с ними контакт?
⠀
👉 Один из доступных способов - фотосессия. С таким антуражем и аксессуарами, которые позволят поймать нужный вайб. И почувствовать в себе его, и потом увидеть на фото. Это не несет рисков, в отличие от некоторых других способов (измена, дауншифтинг, покупка мотоцикла и т.п.) И масса удовольствия в процессе.
⠀
Какую часть себя я выгуливала на фотосессии на видео, как думаете? Это было очень вдохновляюще и ресурсно для меня. Спасибо прекрасной Насте.
Сейчас я могу смотреть на фото и вспоминать: я и такая тоже.
⠀
С какой частью себя вам хочется почувствовать контакт? Какую часть выгулять?

3 вопроса к себе, если вы на пороге перемен
⠀
Переезд, развод или новые отношения, декрет или выход из декрета, повышение, увольнение, новая профессия — в жизни много разных этапов. Как проживать их ресурсно и экологично?
⠀
Для этого есть классный инструмент, им легко пользоваться в домашних условиях: коучинговые вопросы. Они помогают шире взглянуть на ситуацию и найти точки опоры.
⠀
🙌 Если вы хотите в этот суетный предпраздничный период остановиться, оглянуться на уходящий год, послушать себя, настроиться на год грядущий, подписывайтесь на мой бесплатный адвент-календарь. В нем будет 10 коучинговых вопросов — о ваших отношениях, о целях, о состоянии. Вопросы простые, на первый взгляд, но если отвечать вдумчиво, вы удивитесь, сколько нового о себе откроете. А еще в адвенте каждый день - бесплатные полезности, пдф или короткие аудио.

👉 Подписаться на адвент.
⠀
Итак, о чем спросить себя, если вы на пороге нового, неизведанного этапа жизни.
⠀
1️⃣ С чем мне пора попрощаться?
⠀
Напишите список того, что вы теряете, переходя в новый этап. Например, теряете стабильность, привычный уклад жизни, теряете знакомое окружение и т.д. Это нужно, чтобы по-честному отгоревать и отпустить все то, что нужно отпустить.
⠀
2️⃣ Какие глобальные и локальные задачи у нового этапа?
⠀
Например, вы выходите из декрета, глобальной задачей может быть выйти на самостоятельный доход, или найти баланс между работой и семьей. Тогда локальные задачи — это написать резюме, просмотреть сайты вакансий, отправить резюме.
У каждого будут свои глобальные и локальные задачи, зависит от того, какие ценности вами движут.
⠀
3️⃣ На что расходуется моя энергия в это переходное время и как я могу себя поддержать?
⠀
Например, если весь быт на вас и сейчас к этому добавляется выход на работу, то передоговориться с партнером о домашних обязанностях, или нанять помощницу, или сознательно не заморачиваться в этот период с готовкой и уборкой и не переживать по этому поводу.
⠀
✏️На вопросы эффективнее всего отвечать письменно. У вас получатся списки, которые, во-первых, помогут привести мысли в порядок, а во-вторых, подсветят, куда направить свои ресурсы.
⠀
На что в этом году у вас уходило много сил? Как поддерживали себя?

#7yana_практика

Снежные фильмы для теплых вечеров🍿
⠀
Нет ничего уютнее, чем смотреть на снег, холод и зиму, укутавшись в пушистый плед, с чашечкой чего-нибудь согревающего и с близкими рядом.
⠀
Сегодня подборка зимних фильмов для уютных вечеров.
⠀
👉Еще больше тепла и волшебства в ваш декабрь добавит наш адвент-календарь с подарками и коучинговыми вопросами. Он бесплатный, подписывайтесь. 9 декабря откроется первое окошко календаря.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Белый снег»
Фильм основан на реальных событиях, когда впервые в истории лыжных гонок российская лыжница Елена Вяльбе завоевала пять золотых медалей из пяти возможных.
⠀
🎬 «Замерзшая из Майами»
Милая, легкая мелодрама с Рене Зеллвегер. О бизнес-леди, которую отправляют из солнечного Майами в командировку в холодную и суровую Миннесоту.
⠀
🎬 «Непослушник» (2022)
Главный герой — блогер, пранкер, если точнее. Он устраивает такие розыгрыши, что ну просто нет ничего святого у человека. И вот ирония судьбы: пытаясь укрыться от проблем с законом, он случайно оказывается в старинном монастыре.
⠀
🎬 «Последний отпуск»
Джорджия узнает о страшном диагнозе и решает провести время, которое ей отведено, так, как она всегда мечтала. Классная, жизнеутверждающая комедийная мелодрама.
⠀
Что посмотреть с детьми👇
⠀
🎬 «Байкал. Удивительные приключения Юмы»
Очень красивый фильм про маленькую малышку-нерпу.
⠀
🎬 «Белль и Себастьян»
Трогательная история и потрясающие пейзажи, и летние, и зимние. У фильма 4 части.
⠀
🎬 «Снежные псы»
Главный герой — успешный дантист из Майами. Неожиданно для себя он получает наследство. Оно на Аляске, и это ездовые собаки.
⠀
И есть еще прекрасные старые-добрые фильмы, которые всегда приятно пересмотреть: «День сурка», «Пока ты спал», «Интуиция», «Приходи на меня посмотреть», «Мужчина в моей голове».
⠀
Какие еще зимние фильмы посоветуете?

Современные дети. Что нам, родителям, особенно важно дать им, чем снабдить в долгую жизненную дорогу?
⠀
Это одна из тем, которую мы вчера обсуждали на встрече с Владимиром Леви. Кажется, получилось хорошо. Душевно.

Владимир Львович ответил: внутреннюю свободу. Не дать ее детям, а не мешать ее обрести. Свободу, в первую очередь, от “оценочной зависимости”.
⠀
Я вижу время от времени на протяжении нескольких лет, как он воспитывает младших детей. У них много бытового творчества. Спонтанные танцы, музыкальные импровизации, смешные сценки экспромтом. Мне кажется, это как раз способствует обретению внутренней свободы, как мало что другое.
⠀
Я ответила: опыт надежной привязанности. Он очень нужен и для того, чтобы создавать комфортные отношения в будущем. И для того, чтобы дерзать проявлять себя во внешнем мире, быть смелым. И для того, чтобы иметь внутри устойчивое представление о себе как о хорошем и заслуживающем хорошего, и благодаря этому быстро восстанавливаться после провалов. А они неизбежны.
Это именно то, на чем был и есть мой фокус с моими детьми. Я вижу, что кое-что мне удалось, по тому, как проходит переходный возраст старших.
⠀
Но что я бы сейчас делала по-другому - была бы более последовательна в своих требованиях. Меня часто не хватало на это. Любить и быть надежным взрослым, заботливой альфой - очень важно, но недостаточно. Готовить ко взрослой жизни значит и требовать тоже.
⠀
Вы бы как ответили? Что родителям особенно важно дать современным детям?
⠀
И пара кадров со встречи.

«Наверное, так грустно быть одной...»

Почему одиночество воспринимают как понятие со знаком минус?

Недавно вышло мое интервью на сайте pravmir.ru Это был большой, глубокий разговор на тему одиночества. И первый вопрос — почему мы так часто сочувствуем людям, которые живут одни и у которых нет партнера или детей? Почему одинокие женщины вызывают жалость? Что не так с одиночеством?

👉Начну с ремарки, что стоит различать социальное и эмоциональное одиночество.

Социальное одиночество — это ситуация, когда у человека мало или совсем нет социальных контактов. Эмоциональное — это положение, при котором ни с кем нет глубоких эмоциональных связей. Может быть, социально человек и не одинок. У него куча приятелей, коллег на работе, соседей, с которыми он здоровается, но ни с одним нет эмоционального и глубокого контакта.

Эмоциональное одиночество гораздо опаснее социального, ведь его труднее обнаружить, а значит, признать. Еще сложнее тому, у кого нет ни эмоциональных связей, ни социальных контактов.

Одиночество справедливо воспринимается со знаком минус, ведь оно существенно ухудшает качество и сокращает продолжительность жизни. Одиночество вызывает состояние повышенного и постоянного стресса. От стресса организм изнашивается. Это доказывают исследования.

Но одиночество, которому мы так сочувствуем, — в первую очередь отсутствие эмоционального контакта с близкими. Близкими могут быть дети, друзья. Даже собака. Не обязательно любимый человек.
И можно иметь романтического партнера и все равно оставаться одиноким.

В целом, одиночество — негативный фактор, потому что люди не созданы для жизни в социальной и эмоциональной изоляции.

•Почему у кого-то не складывается эмоциональный контакт, а у кого-то все прекрасно
•В чем разница между быть одному и одиноким
•Как соцсети влияют на наши отношения
•Почему нам бывает одиноко рядом с близкими
•Как не стать одиноким

На эти и другие вопросы я отвечаю в интервью. Получилось интересно. Почитать можно здесь.

Случалось ли с вами эмоциональное одиночество? Как справлялись?

Спорим, вы никогда не были на... психологической новогодней елке?
⠀
И значит, не представляете, какими легкими, веселыми и при этом эффективными могут быть психологические тренинги.
⠀
Надо срочно это исправить!
⠀
🎄 Приглашаю вас на психологическую новогоднюю елку «Сама себе Снегурочка». Это как корпоратив, только лучше: и весело, и полезно, и не стыдно вспомнить.
⠀
Никаких вымучиваний длинных списков итогов и целей!
⠀
• Вы оглянетесь на уходящий год, заберете его дары.
• Прислушаетесь к себе, что сейчас важно, чего хочется.
• Увидите, чему пора проявиться, а с чем пора попрощаться.
• Качественно намечтаете себе хороший год.
❤️Подзарядитесь энергией и хорошим настроением.
Расслабитесь, выдохните, уделите время только себе!
⠀
Ну и пообнимаемся, наконец, с теми, кто давно хотел повидаться со мной лично, потому что…
⠀
🔥 Потому что мы с вами встречаемся офлайн. Елка пройдет в Москве 21 декабря! Это суббота.
⠀
Наша психологическая вечеринка исключительно женская. Берите подруг, мам, сестер.
⠀
С собой приносить ничего не нужно. Мы с командой приготовим все, что понадобится для нашего новогоднего приключения.
⠀
🎁 А еще каждая участница получит крутой подарок от моей школы, стоимостью выше участия в елке.
⠀
Все подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/newyear2025/
⠀
Как вам идея психологической елки? Кто идет?

Как угодить с подарками?
⠀
Давайте посмотрим, что подскажет доказательная психология.
⠀
1️⃣ Нам действительно важно найти что-то особенное для близких, потому что подарки для нас — это не просто вещи, это знак, сигнал «я тебя знаю, ты мне дорог, я хочу стать ближе с тобой». Ирония в том, что чем сильнее мы пытаемся выразить подарком свое отношение к одаряемому, тем меньше мы учитываем пожелания другого и тем больше вероятность ошибиться. Это показали исследования.
⠀
•Какая тут для нас подсказка
Иногда не стоит увлекаться и искать что-то такое эдакое, чтобы угодить. Прислушайтесь к близкому человеку. Если у него есть вишлист — отлично, не придумывайте лишнего и подарите то, что человек по-настоящему хочет.
⠀
2️⃣ Исследования показывают, что самые запоминающиеся подарки — это впечатления: билеты на концерт, в театр, поездка, сертификат на мастер-класс, прыжок с парашютом и т. д. Но чтобы подарить впечатления, нужно хорошо знать человека. Поэтому исследователи вывели такую корреляцию: мы склонны дарить материальные подарки тем, с кем у нас большая социальная дистанция, и склонны дарить впечатления тем, кого хорошо знаем.
⠀
•Подсказка
Хотите удивить и порадовать близких — подумайте, какие впечатления вы можете подарить. 😉 Например, билет на психологическую новогоднюю елку 21 декабря в Москве. Точно запомнится навсегда. Билеты здесь.

3️⃣ Если желаемый подарок слишком большой и дорогой, подарите часть или что-то близкое к нему. Исследования показали, что такие подарки тоже радуют. Например, ваша подруга хочет годовой абонемент в дорогой спа-салон — подарите разовое посещение.
⠀
•В чем подсказка
Не гонитесь за ценой и объемом.
⠀
💸Дарить ли деньги? Тут логика такая — если вы хорошо знаете, на что нужны деньги вашему близкому человеку, например, на желанное путешествие, на долгожданную большую покупку, то деньги могут стать отличным подарком. Но если это просто деньги, то не ждите, что такой подарок удивит и запомнится.
⠀
Вы уже купили подарочки? Или займетесь этим в последний момент? Любите покупать подарки или мучаетесь с ними?

5 уютных способов создать новогоднее настроение
⠀
В суете и попытках закончить все дела до нового года теряется главное: мы не успеваем смаковать праздничную красоту вокруг, теплые домашние моменты, общение с близкими.
⠀
Вот 5 способов, чтобы замедлиться и поймать праздничное настроение.
⠀
🎄Собраться вечером за ужином и обсудить, кто как хочет отметить Новый год
Чем заняться, что поесть. И чего наоборот не хочется. В прошлом году я по результатам такого обсуждения сделала на ватмане "Проект Новый год", написала, о чем мы договорились, сроки и ответственных. В этом году такой разговор будет сегодня. Я придумываю самые странные идеи, чтобы раскачать нашу фантазию, чтобы оттолкнуться.
⠀
🥧Вместе что-то испечь
Рождественскую выпечку. Можно пригласить друзей и устроить домашний мастер-класс по имбирным пряникам. Убьете двух зайцев сразу — и время классно проведете, и потом будет что подарить знакомым. А мы второй год будем вешать пряники на елку. Делаем в них дырку для ниточки до выпекания.
⠀
📆 Сделать адвент-календарь
Какой-нибудь небольшой, на 7–10 дней. Если на что-то креативное нет времени, можно просто подкладывать каждое утро под елочку приятные мелкие сюрпризы для детей. Или написать бумажки с какими-нибудь забавными заданиями для семьи на каждый день до нового года. Например: «сегодня мы ко всем фразам добавляем слово „сосулька“» или «сегодня каждый должен обнять всех членов семьи по 8 раз».
⠀
🎀Украсить дом
Гирлянды вообще творят чудеса с настроением. Можно сделать какие-то игрушки своими руками, снежинки например. И совместная активность, и мелкую моторику потренируете, и дом украсите.
⠀
🍿Фильмы!
Нет сил, нет идей, не знаете, чем занять детей, — кино всегда выручает! У меня много подборок для детей и взрослых, в том числе зимних и новогодних, по тегу #7yana_кино. Запасайтесь вкусняшками, укутывайтесь в пледы и расслабляйтесь за просмотром чего-нибудь атмосферного.
⠀
🙌 И конечно, для праздничного настроения зову вас на мою психологическую новогоднюю елку в Москве. Отдохнете, перезагрузитесь, подзарядитесь, оглянетесь на уходящий год, качественно намечтаете себе приятного и ценного в новом году. В теплой женской компании. Будет легко, весело, душевно и полезно — всё как мы любим.
⠀
Как у вас с праздничным настроением? Что обычно делаете, чтобы его поднять?

«У всех праздник, а мне не весело»
⠀
Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль?
Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения?
⠀
Как помочь себе пережить праздники👇
⠀
🔸Помните, что вы не одни
Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами».
⠀
Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче».
⠀
🔸Делайте по силам
Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе.
⠀
🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год
Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше».
⠀
🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас
Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это.
⠀
🔸Найдите смысл в том, что происходит
Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная.
Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать.
⠀
🔸Идите к людям
Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек.
⠀
Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️
⠀
Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.

«А вдруг абьюзер — это я?» — спрашивают меня женщины под постами о том, как выглядит абьюз.

Они пишут: «Это я цепляюсь к мужу по мелочам, это я его критикую, это я ему закатываю скандалы, это я недовольна, что он поздно пришел или куда-то ушел без меня».

Действительно, бывает трудно различить поведение преследующего в паре — того, кто пытается достучаться, — и поведение абьюзера.
Вот несколько важных отличий.

• Контакт
Если абьюзер срывается на жертву, это слив его фрустрации, слив негодования, это от ощущения, что ты обязан удовлетворять мои потребности. За действиями преследующего — страх потерять связь. И это большая разница: с какой целью мы входим в ссору.

• Абьюзер не сожалеет о своих взрывах
Абьюзер считает, что его спровоцировали, что его вынудили так себя вести, классическая фраза: «Ты сама (сам) виноват». Преследующий, как правило, после своей какой-то вспышки сожалеет о ней.

• Контроль
Если у пары есть в истории измена, то контроль объясним. Однако если у пары нет в анамнезе измены и явных поводов не доверять и при этом есть попытки контроля, куда пошел, с кем встречаешься, с кем ты сейчас говорил, это абьюз.

• Абьюзер обвиняет другого в своих неудачах, даже в самых мелких
Не могу найти карточку банковскую — на тебя кричу: «Это ты меня отвлек, это ты не проследил». Или опоздала куда-то — «Это ты виноват, почему ты не проследил, чтобы я вышла вовремя?» Такие достаточно инфантильные вещи характерны для абьюзера.

• Абьюзер воспринимает партнера как объект
Ты не равный мне человек со своими потребностями и чувствами. Ты объект, который должен удовлетворять мои потребности.

Вот в этом месте очень тонкая разница: я чувствую себя вправе наказывать тебя, когда ты повел себя не так, как я придумала. Совсем другое — если я веду себя с тобой некрасиво, потому что мне так сильно больно, что просто невозможно по-другому.

У вас бывало ощущение, что вы абьюзер? Узнали себя в каких-то пунктах?

Новогодний ритуал для всей семьи
⠀
Он поможет классно провести время, порефлексировать, сблизиться и узнать друг о друге что-то новое.
⠀
Сядьте всей семьей (в один из ближайших вечеров или прямо в новогодний) и ответьте, каждый по очереди, на 5 вопросов.
⠀
1️⃣ Какие семейные и личные события запомнились большего всего в уходящем году?
⠀
Наверняка кто-то из домашних вспомнит что-то интересное, что-то, на что вы не обратили внимания или забыли.
⠀
2️⃣ За что мы благодарны другим членам семьи в прошлом году?
⠀
Это важный, жизнеутверждающий вопрос. Когда мы фокусируемся на том, за что мы благодарны, выяснится, что в суете и, казалось бы, обычных буднях у нас было много всего хорошего.
⠀
3️⃣ Что в прошлом году мы сделали в первый раз?
⠀
Классный вопрос, который помогает увидеть, что наша жизнь – это не только рутина, в ней много нового происходит.
⠀
4️⃣ Каких событий мы ждем в новом году?
⠀
И детям, и взрослым полезно узнать, чем живут их близкие, какие у них мечты и желания.
⠀
5️⃣ Какой девиз мы как семья выбираем на будущий год?
⠀
Пусть каждый скажет свои мысли.
В конце составьте из этого одну фразу, запишите и повесьте на видное место!
⠀
Надеюсь, что этот ритуал поможет вам настроиться друг на друга и на счастливый новый год вместе.
⠀
🙌 Если хотите настроиться на свой личный новый год, задать себе правильные вопросы и уделить время своим желаниям, то ещё осталось парочка свободных мест на новогоднюю психологическую елку в Москве. Встречаемся уже в эту субботу.
⠀
Есть у вас семейные новогодние ритуалы или традиции? Расскажите.

🎁 Какие книги подарить детям
⠀
В нашу цифровую эпоху дарить книги — это что-то на самом тёплом языке любви.
Хороших книг, конечно же, огромное количество. Но вот несколько, которые могу смело рекомендовать.
⠀
Книги 4+
⠀
📚 «Елка, кот и Новый год» с иллюстрациями Марии Павловой
Милая история о бездомном котенке, который в канун праздника находит дом. Рисунки — это восторг!
⠀
📚 «Школа снеговиков» и «Чудеса в Дедморозовке» Андрея Усачева
Забавные рассказы о деревне Дедморозовке и ее жителях.
⠀
📚 Джулия Дональдсон «Улитка и кит», «Груффало», «Тюлька» и вообще все ее книги
Это короткие поучительные истории в стихах с классными картинками.
⠀
7+
⠀
📚 «Приключения новогодних игрушек» Елены Ракитиной
Весь год новогодние игрушки спят в коробке. Но раз в год в доме появляется елка, игрушки просыпаются и начинается все самое интересное. У книги несколько частей.
⠀
📚 «Мне письмо!» Ольги Фадеевой
Про мальчика Егорку, которого отправили к бабушке в Великий Устюг. Егорка был этому не рад, но потом познакомился с девочкой — Ёшечкой. Она была почтулей. Кто это? Читайте книгу 😉
⠀
📚 «Мама, это шноркели!» Светланы Решениной
Про второклассницу Маню, которая лежит в больнице и от скуки рисует забавных человечков — шноркелей. Отличная!
⠀
📚 Серия «Зверский детектив» Анны Старобинец
Эта серия вообще на любой возраст. Всей семьей получите удовольствие!
⠀
📚 «Атлас загадочных мест России» Анастасии Строкиной
Узнаете новые места нашей страны и будете удивлены!

10+
⠀
📚 «Календарь ма(й)я» Виктории Ледерман
О шестиклассниках, которые после экскурсии на раскопки стали проживать дни в обратном порядке. Трогательная.
У Ледерман много книг о школьниках и для школьников. «Уроков не будет!», «К доске пойдет… Василькин!», «Светлик Тучкин и Пузырь желаний» и другие — берите любую, не ошибетесь.
⠀
📚 «Ключ под ковриком. Рассказы Серёжи Данилочкина» Инны Карповой
В отзывах о книге пишут, что это новые «Денискины рассказы». И стиль действительно немного похож. Только на этот раз герои живут в 80-х.
⠀
14+
⠀
📚Делала подборку книг, которые читает моя Мира. Ее можно посмотреть здесь.

Какие еще книги посоветуете в подарок детям? Какие своим дарили или дарите?