Психолог пишет…

Почему дружить во взрослом возрасте сложнее?

Мы уже говорили про дружбу. О том, что с возрастом число связей снижается. В прошлый раз смотрели через «линзы» биолога.

Тема кажется интересной, я решила ее продолжать и добавить взгляд психолога.

Почитала ещё исследования. Делюсь. 🧑‍🏫

⌛️ Меньше времени, больше обязанностей

Во взрослой жизни на первое место выходят карьера, семья, дети и бытовые заботы. На фоне плотного графика дружба часто отодвигается на задний план.

🔹 Исследования показывают, что после 25 лет количество близких друзей у человека начинает снижаться, особенно если происходит смена места жительства или работы.

📋 Изменение приоритетов
С возрастом мы становимся более избирательными в отношениях. Нам важнее качество, а не количество друзей.

🔹 Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships, взрослые склонны инвестировать больше времени в существующие связи, чем искать новые знакомства.

✋ Страх быть отвергнутым

Неуверенность может идти от убеждения, что другим людям неинтересно общение с ними. Этот страх часто препятствует первым шагам в новых знакомствах.

Социальная тревожность — одна из распространённых причин, мешающих начать общение или углубить дружбу.

❤️‍🩹 Недоверие или прошлые травмы

Пережитые разочарования, предательства или токсичные отношения могут вызывать осторожность. Люди боятся снова быть уязвимыми и предпочитают держать других на расстоянии.

🟣 Ограниченные социальные круги

Во взрослом возрасте мы чаще находимся в устоявшихся социальных кругах (коллеги, семья, соседи). Это ограничивает возможности для новых знакомств.

Исследования показывают, что новые дружеские связи чаще формируются в переходные периоды — например, при смене работы, места жительства или поступлении в университет.


Что с этим делать?

🔸Идти на риск

Делать первый шаг страшно. И вам, и визави.

Стоит пойти на риск и сделать первый шаг — написать, пригласить на кофе или предложить встретиться. Люди чаще откликаются на дружеские жесты, чем кажется.

🔸 Уделять время

Время — это пространство для отношений, тонко подмечает австрийский психотерапевт А. Лэнгле.

Дружба требует усилий: то, чему мы посвящаем время и силы, растет, как цветок, который мы поливаем.

🔸 Искать общие интересы

Можно заводить знакомства на мероприятиях или в профессиональной среде, на учебе. Общие увлечения часто становятся мостиком к дружбе.

🔸 Работать над развитием доверием

Если прошлый опыт мешает
строить близкие отношения, стоит разобраться с этими страхами через самоанализ или терапию.

#дружба #связи #наука

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/ar/yausheva_psy.com/653

983 viewsJan 24 at 08:00

Почему дружить во взрослом возрасте сложнее?

Мы уже говорили про дружбу. О том, что с возрастом число связей снижается. В прошлый раз смотрели через «линзы» биолога.

Тема кажется интересной, я решила ее продолжать и добавить взгляд психолога.

Почитала ещё исследования. Делюсь. 🧑‍🏫

⌛️ Меньше времени, больше обязанностей

Во взрослой жизни на первое место выходят карьера, семья, дети и бытовые заботы. На фоне плотного графика дружба часто отодвигается на задний план.

🔹 Исследования показывают, что после 25 лет количество близких друзей у человека начинает снижаться, особенно если происходит смена места жительства или работы.

📋 Изменение приоритетов
С возрастом мы становимся более избирательными в отношениях. Нам важнее качество, а не количество друзей.

🔹 Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships, взрослые склонны инвестировать больше времени в существующие связи, чем искать новые знакомства.

✋ Страх быть отвергнутым

Неуверенность может идти от убеждения, что другим людям неинтересно общение с ними. Этот страх часто препятствует первым шагам в новых знакомствах.

Социальная тревожность — одна из распространённых причин, мешающих начать общение или углубить дружбу.

❤️‍🩹 Недоверие или прошлые травмы

Пережитые разочарования, предательства или токсичные отношения могут вызывать осторожность. Люди боятся снова быть уязвимыми и предпочитают держать других на расстоянии.

🟣 Ограниченные социальные круги

Во взрослом возрасте мы чаще находимся в устоявшихся социальных кругах (коллеги, семья, соседи). Это ограничивает возможности для новых знакомств.

Исследования показывают, что новые дружеские связи чаще формируются в переходные периоды — например, при смене работы, места жительства или поступлении в университет.


Что с этим делать?

🔸Идти на риск

Делать первый шаг страшно. И вам, и визави.

Стоит пойти на риск и сделать первый шаг — написать, пригласить на кофе или предложить встретиться. Люди чаще откликаются на дружеские жесты, чем кажется.

🔸 Уделять время

Время — это пространство для отношений, тонко подмечает австрийский психотерапевт А. Лэнгле.

Дружба требует усилий: то, чему мы посвящаем время и силы, растет, как цветок, который мы поливаем.

🔸 Искать общие интересы

Можно заводить знакомства на мероприятиях или в профессиональной среде, на учебе. Общие увлечения часто становятся мостиком к дружбе.

🔸 Работать над развитием доверием

Если прошлый опыт мешает
строить близкие отношения, стоит разобраться с этими страхами через самоанализ или терапию.

#дружба #связи #наука

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…