Что я делаю ежедневно для поддержания жизненной энергии ☀️
Начинаю утро с заботой о себе: • Вода с лимоном • Лимфодренажная зарядка • Травяной чай (полностью исключила кофе) • Витамины после завтрака
❣️ Также соблюдаю режим дня (ложусь и встаю в одно и тоже время), уделяю медитациям 10-15 минут в день, сейчас мне больше всего нравятся медитации с эфирными маслами, мои фаровиты: лимон для утренней медитации, мята для вечерней медитации 🧈
• В течение дня я контролирую объем выпитой жидкости
Это занимает не так много времени, но дает большое количество энергии и увеличивает продуктивность ✨
Что я делаю ежедневно для поддержания жизненной энергии ☀️
Начинаю утро с заботой о себе: • Вода с лимоном • Лимфодренажная зарядка • Травяной чай (полностью исключила кофе) • Витамины после завтрака
❣️ Также соблюдаю режим дня (ложусь и встаю в одно и тоже время), уделяю медитациям 10-15 минут в день, сейчас мне больше всего нравятся медитации с эфирными маслами, мои фаровиты: лимон для утренней медитации, мята для вечерней медитации 🧈
• В течение дня я контролирую объем выпитой жидкости
Это занимает не так много времени, но дает большое количество энергии и увеличивает продуктивность ✨
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from ar
