Атлас Тибетской медицины.
Главное с улыбкой😁

Азия: секреты здоровья

Упражнения для ног.

Если у вас есть проблемы с поясницей, ногами, тазобедренными суставами и ягодицами, то эти 3 простых упражнения помогут облегчить боль, и улучшить самочувствие.
Выполняйте каждое упражнение по 30 раз.

Берегите себя и будьте здоровы!

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Учитель кунг - фу подаёт пример ученику.

Азия: секреты здоровья

Грациозная осанка за 1 минуту в день.

Современные японки, несмотря на утрату навыка надевать кимоно, сохраняют изящество благодаря простому упражнению для осанки.

Упражнение:
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, поднять выпрямленные руки вверх и соединить ладони. Перевернуть ладони тыльной стороной друг к другу, затем снова вместе. Сделать 10 ритмичных переворотов ладоней, следя за выпрямленным корпусом и руками.

Рекомендации:
Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день по 10 переворотов, и ваша осанка станет красивой.

#упражнение

Эстетика Азии

Японские долгожители.

Секрет японцев, как хорошо выглядить и долго жить, очень прост. Японцы кушают маленькими порциями, не допуская износа органов пищеварения. В их рационе много овощей, достаточно воды и полное отсутствие сахара.

Азия: секреты здоровья

Здоровье глаз.

Древняя техника для глаз за 3 минуты снимет напряжение и вернёт глазам свежесть и сияние. На каждый палец выполняйте по 9 дыхательных циклов.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Концентрация и бодрость.

В Японии эфирное масло мяты ценится за его способность повышать концентрацию и бодрость. Это натуральное средство активно используется для улучшения умственной деятельности и борьбы с усталостью.

Масло японской мяты обладает освежающим ароматом, который стимулирует мозговую активность и помогает оставаться сосредоточенным. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или нанесите на запястья для моментального эффекта.

Азия: секреты здоровья

Острый тофу с овощами.

Ингредиенты:
- 200 г тофу;
- 1 красный болгарский перец;
- 1 зеленый болгарский перец;
- 1 морковь;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 маленький кусочек имбиря (около 1 см);
- 2 ст. л. соевого соуса;
- 1 ст. л. острого соуса;
- 1 ч. л. кунжутного масла;
- 1 ч. ложка кунжутных семян;
- немного свежей зелени (кинза или петрушка);
- соль и перец по вкусу.

Нарежьте тофу кубиками и обжарьте на кунжутном масле до золотистой корочки. Нарежьте морковь и перцы соломкой, чеснок и имбирь мелко. Добавьте овощи, чеснок и имбирь к тофу и обжарьте до мягкости. Влейте соевый и острый соус, перемешайте. Обжаривайте пару минут до пропитывания соусом. Подавайте с рисом, посыпав кунжутными семенами и зеленью.

Тофу с овощами полезное блюдо, так как содержит растительные белки, витамины и антиоксиданты которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Впечатляющий пример здоровья и долгих лет жизни при такой судьбе!

Азия: секреты здоровья

Силе воли этого парня можно только позавидовать! Хорошая мотивация для всех худеющих.

Азия: секреты здоровья

Невероятно🔥

Детское показательное кунг - фу выступление.

Азия: секреты здоровья

Сначала мы зарабатываем деньги, тратя своё здоровье.
А потом мы тратим деньги, стараясь вернуть здоровье.
Парадокс...

Берегите себя!🙏

Азия: секреты здоровья

Польза тайского массажа.

Тайский массаж - это древнее искусство, которое объединяет техники растяжки и медитации. Его польза для здоровья неоценима:

🔹Тайский массаж помогает уменьшить напряжение и расслабиться.
🔹Сеансы массажа включают элементы растяжки, что способствует повышению гибкости мышц и суставов.
🔹Массаж улучшает кровообращение, что способствует общему оздоровлению организма.
🔹Акупунктурные техники помогают уменьшить боли в мышцах и суставах.

Тайский массаж — идеальный способ поддержания здоровья и гармонии тела и души.

Азия: секреты здоровья

Нейрогимнастика для мозга.

Эти простые упражнения защищают от склероза, деменции, болезни Альцгеймера, тремора рук. Выполнение этих упражнений 3 минуты в день, поможет сохранить ясность ума.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Познать культуру Японии зарывшись в песок.

Псаммотерапия — метод лечения с использованием песочных ванн из вулканического песка, обладающего высокой теплопроводностью и особым составом.

В Японии песок нагревается горячими подземными водами, считающимися целебными. Процедура длится 10–15 минут при температуре песка около 50 градусов.

Эти ванны эффективны при лечении остеохондроза, артрита, диабета, астмы, подагры и анемии.
Псаммотерапия популярный метод лечения среди азиатских народов.

Азия: секреты здоровья

Разминка в офисе.

Ежедневная сидячая работа приводит к ухудшению осанки, болям в спине и шее.

Выполнение этих трёх упражнений от 10 раз каждое, во время рабочего дня и не только, поможет облегчить боль в спине, плечах и шее.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Монгольский травяной чай.

Монгольский чай из трав помогает улучшить общее самочувствие, снять усталость и укрепить иммунитет. Основные травы, используемые в монгольском чае, включают: шиповник, чабрец и мелиссу.

Рецепт:
- 1 ст.л. сушеных ягод шиповника;
- 1 ч. л. сушеного чабреца;
- 1 ч. л. сушеной мелиссы;
- 500 мл. кипятка;
- мед или лимон по вкусу.

Залейте травы кипятком и дайте настояться 10-15 минут. Процедите чай и добавьте мед или лимон по вкусу.

Наслаждайтесь ароматным и полезным монгольским чаем, который поможет вам восстановить силы и улучшить самочувствие!

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Смысл жизни.

Однажды по пути домой, Хин Ши повстречался с человеком, который настолько куда - то сильно спешил, что, обгоняя по пути мудреца, случайно задел его плечом. Тот в свою очередь спокойно и вежливо обратился к нему с вопросом:
- Скажи, почтенный человек, куда это ты так спешишь, что ничего не замечаешь на своем пути?
- Прошу прощения, - сказал человек, не сбавляя шагу, - спешу я потому, что занят поиском смысла жизни и не имею права промедлить, пока цель моя не достигнута.
- Что ж, - промолвил Учитель, - я слышал об одном человеке, который искал всю жизнь этот смысл.
- Надеюсь, истина открылась ему? - полюбопытствовал нетерпеливый попутчик.
- Да, он умер просветленным, успев шепнуть тем, кто был рядом то, что понял лишь умирая, - ответил Хин Ши.
- И что же он сказал?
- Он сказал, что смысл жизни - это выбор...
- Что ж, спасибо тебе за беседу, - сказал человек, поклонился мудрецу и почти бегом продолжил свой путь.
- ...выбор, либо жить, либо всю жизнь потратить на поиски этого самого смысла, - закончил мудрец, но его слова прозвучали уже в пустоту. Случайный попутчик был уже слишком далеко. Он спешил.

Азия: секреты здоровья

Начните своё утро весело и с пользой для здоровья😁

Выполняйте каждое утро зарядку, она поднимает настроение, активизирует кровообращение, придаёт бодрости, улучшает физическую форму.

И не забывайте про свои любимых питомцев, чтобы они не скучали в сторонке🐕

Эстетика Азии

Ушу, показательные выступления учеников.

Азия: секреты здоровья