— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries.
from us
