Фейлы этой недели
— в социальных сетях обычно транслируют только успешный успех, а остальное остаётся за кадром (просто залегают «на дно», как я на этой неделе), наш мозг потребляет контент одним пластом, не разделяя по людям, в итоге создаётся впечатление идеальной картинки
Разбавлю успехи других, своими провалами:
▶️ на днях получила нерадужные результаты анализов, первый звонок о том, что всё-таки недостаточно забочусь о себе
Из этого пункта все вытекающие:
🔘 количество наших прогулок сократилось до одной раз в день ©️ съехал весь детский режим, здесь я писала о том, как меня спасали прогулки
🔘 муж работает до позднего вечера без выходных, т.е. дети на одной мне почти 24/7
🔘 еле-еле тяну бытовые дела, из-за этого сократилось качественное время с ними, точно не до тематических занятий, а английский скатился до чтения книг и встреч с Прияншу
Поддержать и выговориться❤️
©️ картинки взяла со статьи The Truth Behind Instagram Photos
— в социальных сетях обычно транслируют только успешный успех, а остальное остаётся за кадром (просто залегают «на дно», как я на этой неделе), наш мозг потребляет контент одним пластом, не разделяя по людям, в итоге создаётся впечатление идеальной картинки
Разбавлю успехи других, своими провалами:
Из этого пункта все вытекающие:
Поддержать и выговориться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эмоциональное выгорание — частый спутник материнства. В этой подборке мамы делятся опытом и советами, как справляться с этим состоянием.
❄️ Арт-техника самопомощи при выгорании: планируем отдых
❄️ Говорят, женщине требуется 2 года после рождения ребенка, чтобы снова стать собой
❄️ «Сил нет» Ольга Варданян - книга реальной помощи при выгорании и бессилии
❄️ Ощущение легкого материнства: откуда взять
❄️ Как бороться с унынием
❄️ Как Даша от послеродовой депрессии убегала
❄️ Послеродовая депрессия и как я из неё вышла
❄️ Я устала быть мамой. Как помочь себе, если силы на исходе?
❄️ Как сохранять и подпитывать энергию
❄️ Выгорание и чувство вины — прямой эфир с психологом
Эти истории напоминают, что важно заботиться о себе. Пусть они вдохновят вас на восстановление сил.
✨ Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам
Эти истории напоминают, что важно заботиться о себе. Пусть они вдохновят вас на восстановление сил.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Источники ресурса в материнстве
— когда становишься мамой, то жизнь как будто обнуляется, и ты уже новая версия себя, та, которой никогда не была, забывая о том, что доставляло тебе удовольствие ДО
К этой мысли я пришла выполняя практическое задание из эфира Валентины Паевской, где нужно было нарисовать два круга:
1️⃣ ️до рождения детей
2️⃣ ️после
И в % расписать как проходил
день раньше и сейчас, что помогло мне вспомнить то, от чего я заряжалась в до декретной жизни.
Для себя выделила 3 пункта:
✔️ спорт, который всегда был в моей жизни ДО и практически исчез с появлением детей
✔️ кулинария, сейчас из-за нехватки времени я редко экспериментирую с рецептами, а 5 лет назад даже начинала вести блог на эту тему
✔️ встречи и общение с подругами, что свелось к минимуму
Важно иногда заглянуть в прошлое и «достать» то, что даст точки опоры.
Если вы тоже хотите посмотреть на своё материнство под другим углом, чтобы найти время на себя и перестать испытывать чувство вины, советую взять вебинар Валентины Паевской «Какую маму запомнит Ваш ребёнок?»
* ни одного фото прошлой жизни на моём телефоне, увы, не осталось, загрузила со своих социальных сетей)
— когда становишься мамой, то жизнь как будто обнуляется, и ты уже новая версия себя, та, которой никогда не была, забывая о том, что доставляло тебе удовольствие ДО
К этой мысли я пришла выполняя практическое задание из эфира Валентины Паевской, где нужно было нарисовать два круга:
И в % расписать как проходил
день раньше и сейчас, что помогло мне вспомнить то, от чего я заряжалась в до декретной жизни.
Для себя выделила 3 пункта:
Важно иногда заглянуть в прошлое и «достать» то, что даст точки опоры.
Если вы тоже хотите посмотреть на своё материнство под другим углом, чтобы найти время на себя и перестать испытывать чувство вины, советую взять вебинар Валентины Паевской «Какую маму запомнит Ваш ребёнок?»
* ни одного фото прошлой жизни на моём телефоне, увы, не осталось, загрузила со своих социальных сетей)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— мама, купите мне, пожалуйста, фотоаппарат, я буду в Ботаническом саду фотографировать деревья
Это желание продиктовано одной из наших прогулок, где мы наблюдали за растениями, насекомыми и циклами их жизни.
Ещё раз убеждаюсь в том, что ребёнок — зеркало.
©️ у Льва через 2 месяца день рождения, и это один из подарков, который я как раз хотела включить в вишлист, но он опередил нас своей просьбой, пришлось осуществить чуть раньше)
#live
Это желание продиктовано одной из наших прогулок, где мы наблюдали за растениями, насекомыми и циклами их жизни.
Ещё раз убеждаюсь в том, что ребёнок — зеркало.
#live
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новогоднему адвенту быть
— суть календаря в том, чтобы каждый день открывать один подарочек и выполнять интересные задания
❤️ продумываю формат, и как задействовать младшего, потому что Льву в таком возрасте не делала
❤️ не решила какое количество дней для меня будет комфортным 10 или 14, на целый месяц меня пока точно не хватит
❤️ из готового: куплен Эльф, который принесёт самое первое письмо
❤️– если тоже планируете Адвент в этом году
©️ Как вам идея с вешалкой? К исполнению мне кажется самой простой )
— суть календаря в том, чтобы каждый день открывать один подарочек и выполнять интересные задания
❤️– если тоже планируете Адвент в этом году
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Распаковка ❤️
— на днях получила посылку с Букбридж, последний раз так закупалась год назад в Booklavka тоже на скидках, в остальное время года беру единичные экземпляры, либо печатаю
▶️ пару малышковых книг для Родиона, не планировала ничего докупать на этот возраст, но не удержалась, одна из них музыкальная
▶️ пару зимних/рождественских историй
▶️ энциклопедия про динозавров
▶️ повествовательные истории
▶️ основная часть – на формирование эмоционального интеллекта
* Что будем смотреть?
— на днях получила посылку с Букбридж, последний раз так закупалась год назад в Booklavka тоже на скидках, в остальное время года беру единичные экземпляры, либо печатаю
* Что будем смотреть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что положить в Адвент-календарь?
— в качестве упаковки возьму бюджетные крафт-пакеты нескольких размеров, скреплять буду прищепками новогодней тематики и распечатаю цифры с картинками на бумаге для стикеров
1️⃣ Домино новогоднее — разделю по пакетикам для обоих детей, вместе соберём
2️⃣ Новогодний светящийся puzzle для старшего / Maxi-пазлы «Домашние животные» для младшего
3️⃣ Фигурка волк/ волчонок для сенсорной коробки
4️⃣ Музыкальные инструменты «Трещотка»
5️⃣ Музыкальные инструменты «Дудочка»
6️⃣ Сладости (raw-батончики без сахара, возможно что-то от Bitey)
7️⃣ Ёлочки для сенсорной коробки
8️⃣ Мелки для ванной (1 упаковку разделю на двоих)
9️⃣ Игрушки из шерсти - снеговик/зайка
1️⃣ 0️⃣ Бомбочки для ванны
1️⃣ 1️⃣ Новогодние стикеры раскраска / Стикербук Новый год
1️⃣ 2️⃣ Проекторы-фонарики
1️⃣ 3️⃣ Что-то из фруктов
1️⃣ 4️⃣ Билеты на новогоднее мероприятие, пойдём в Studiokidz
— младшему обычно нужно тоже, что и старшему, поэтому подарки практически одинаковые (но пазлы, например, в соответствии с возрастом, а сладости те, что можно годовичку)
Я пока ещё в процессе покупки, заказываю частями, делитесь своими идеями❤️
— в качестве упаковки возьму бюджетные крафт-пакеты нескольких размеров, скреплять буду прищепками новогодней тематики и распечатаю цифры с картинками на бумаге для стикеров
— младшему обычно нужно тоже, что и старшему, поэтому подарки практически одинаковые (но пазлы, например, в соответствии с возрастом, а сладости те, что можно годовичку)
Я пока ещё в процессе покупки, заказываю частями, делитесь своими идеями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Update по Адвенту
— держу вас в курсе своей подготовки, вдруг замотивирую кого-то тоже сделать ожидание Нового года чуточку волшебным
✔️ с идеей определилась: хотелось бы развесить красиво упакованные коробочки/пакетики, как делилась здесь
©️ но, предвкушая истерики, и «Мама, давай откроем все пакетики и посмотрим что там», решила, что Эльф будет ежедневно приносить под ёлку письмо с заданием и подарком
✔️ установила комфортное для себя количество дней
©️ за 14 дней до НГ, т.е. почти 28 подарков мне нужно собрать для двоих, варианты обозначила здесь
🔘 сейчас в процессе подбора заданий
©️ эту часть планирую делегировать и взять уже что-то готовое, ценность свободного времени в разы выше, чем стоимость
— держу вас в курсе своей подготовки, вдруг замотивирую кого-то тоже сделать ожидание Нового года чуточку волшебным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM