group-telegram.com/balancenorm/256
Last Update:
На балансе с Юлей Михайловой
Юля Михайлова — 34 года, топ-менеджер «Интерфакса», выпускница Сколково и журфака МГУ, эксперт по управлению репутацией. Автор канала «Нелинейные» о лидерстве, карьере и саморазвитии. Юля балансирует карьеру, семью и воспитание первоклассника, походы в горы, спортивные забеги и интеллектуальные клубы.
Баланса нет. Единственное, что можно поддерживать — равновесный дисбаланс. Можно отслеживать состояние, уровень энергии. Быстро восполнять, если взяла у себя взяла взаймы. Но жизнь постоянно вносит коррективы, и что-то постоянно сваливается.
Глубоко верю в нелинейность мира. Супер-загруженный день может уравновесить 10 минут медитации. Казалось бы, где 8 часов стресса и где минуты отдыха. Но эти 10 минут могут быть настолько крутыми, что 8 часов как рукой снимет.
Иногда стоит осознанно выйти из баланса, чтобы взять новый вызов. Иначе не получится чего-то экстра добиться в любой сфере. Выгорание — бич нашего времени. Была там и не хочу возвращаться. Но как говорит Картозия: «Эти люди хотя бы горели».
Раньше была жутким скептиком, и думала, что позитивная психология Селигмана — что-то типа карты желаний. Нужно было дойти до чертогов выгорания, чтобы понять, что это не пустые слова. Эволюционно выжили самые тревожные. Да, мозг фиксируется на негативных мыслях. Можно их не пережевывать.
Настраивать себя на лучшее — не значит перестать замечать негативную сторону жизни или грустить. Значит выбирать не сдаваться.
Несколько раз в неделю записываю, что узнала, и что это значит для меня, какие выводы я могу сделать, и какие мои дальнейшие шаги. Потом возвращаюсь, структурирую по месяцам, подчеркиваю главные хайлайты месяца. В конце года смотрю, каким он был.
«Ты сейчас себе не ври, что тебе этого достаточно». У меня есть «личный совет директоров», с которым встречаюсь, чтобы обсудить важные вехи и события в жизни. И помогать друг другу не сдаваться, не сдуваться и не обманывать себя.
В прошлом году поняла, что такое медитация. Оказывается, это не про отсутствие мыслей и выходы в астрал. Это путь возвращения к себе. Делаю 10-15 минут несколько раз в неделю. Иногда даже на работе между созовнами.
Рефлексия и медитации стали вопросом выживания. Если очень хочешь есть, не можешь забыть об этом. Вот у меня также мозг просто болит и говорит: «Так, давай хотя бы 10 минут в тишине посидим».
С работой я — не пример. Конечно, стараюсь отложки ставить, чтобы людей не пинговать в нерабочее время, но сама я при этом не могу оставить работу на работе. Она живёт постоянно со мной.
Мне нравится быть в позиции исследователя мира. Начала ходить в горы: сходила на Эльбрус, на Килиманджаро. Чтобы узнать, как бывает, как мой организм себя поведет, где границы.
Каждый год пробую что-то новое. В этом — хели-ски. Не была гуру фрирайда, абсолютно новая активность была. Это вдохновляет и меняет. Оказываешься вдруг на склоне и надо как-то съехать вниз. Все остальное уходит на второй план, ты весь здесь, в моменте.
Если чувствую, что не вывожу, не стесняюсь обращаться за помощью. Иду к гештальт-терапевту, коучу, другому специалисту или просто правильному человеку.
Ты не сформулируешь следующее «хочу» пока не упрешься в пределы себя настоящей. Если тебе скучно, и хочется выйти оттуда, снова почувствовать драйв, нужно где-то столкнуться со своими границами.
Когда поступала в Сколково, ловила себя на мысли, что вообще не могу ни о чём мечтать. Вроде всё нормально уже, как у людей. А обучение, и особенно дополнительный модуль на Камчатке, меня разблокировали.
С грустью наблюдаю, когда люди уходят из компаний, из бизнеса, потому что ищут жизни без стресса. Стресс — это нормально. Это наша задача учиться им управлять, поддерживать ресурс. Что бы ни происходило оставаться желающими умножать добро и пресекающими зло на себе людьми.
Читайте также:
• На балансе с Женей Бабушкиной
• На балансе с Эльвиной Абибуллаевой
• На балансе с Люсей Жариковой
и еще больше по тэгу #интервью_набалансе
BY На балансе
Share with your friend now:
group-telegram.com/balancenorm/256