Если вы решили, что мы разыграем ещё одну ракетку с автографом легенды тенниса, то вы и правы, и не совсем!
New Balls Please запускает теннисный онлайн-турнир NBP tour, в котором могут принять участие абсолютно все - не важно, профессиональный игрок вы или тренер, любитель или ярый болельщик. Наш тур объединит вас в захватывающее путешествие по всему миру большого тенниса! 🌍
Блесните своими знаниями о теннисе, проявите смекалку и выиграйте главный приз, о котором мечтает каждый фанат этого спорта!
Команда-победитель отправится в тур по всем турнирам Большого шлема:
▫️Австралия, Франция, Великобритания и США▫️
Что входит в приз?
▫️ Перелеты во все 4 страны.
▫️ Проживание в роскошных 5-звездочных отелях.
▫️ Билеты на финальные стадии всех турниров.
▫️ Оформление виз и документов – оплатим и поможем с оформлением виз.
Или, по желанию команды: 3 000 000 рублей, которые делятся между участниками, если они единогласно решат выбрать деньги вместо поездки.
Как это работает?
▫️ Турнир продлится с 1 апреля до 30 ноября , следуя за календарем ATP и Большого шлема. Заявиться на турнир можно до 28 марта.
Формат:
▫️Команды из 3 человек будут участвовать в онлайн-викторинах, следующих за теннисным туром и других активностях, зарабатывая очки.
▫️Дополнительные очки можно получить за участие в конкурсах и активности на канале.
Команды, набравшие наибольшее количество очков, попадают на итоговый турнир NBP tour, который пройдет в ноябре, и сразятся друг с другом за главный приз!
Условия участия
1. Команда должна состоять из 3 участников.
2. Всем участникам должно быть 18+ лет.
3. Все участники должны быть подписаны на наш канал.
Где посмотреть?
▫️Онлайн трансляция будет доступна прямо здесь на нашем канале
Чуть ракетки не забыли!
Для зрителей турнира у нас тоже есть отличные призы! Вы уже видели наши стильные худи, а еще будут полотенца, кепки, футболки, спортивные бутылки для напитков и…
В день каждого финального этапа нашего тура мы будем разыгрывать ракетки с автографами легенд каждого турнира большого шлема!
И открывает этот розыгрыш:
Присоединяйтесь скорее писать историю тенниса вместе!
Подробности и регистрация команд совсем скоро – на нашем канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, уже совсем скоро финал открытого чемпионата Австралии, а значит скоро мы узнаем счастливого обладателя ракетки с автографом Янника Синнера!
Как и обещали, продолжаем розыгрыши эксклюзивных призов из нашей частной коллекции и следующий лот - ракетка с автографом 24-х кратного победителя турниров большого шлема и 10-ти кратного чемпиона Australian Open - Новака Джоковича!
Условия, как и прежде очень простые:
▫️Подписывайтесь на наш канал - здесь мы рассказываем о секретах подготовки выдающихся спортсменов, тренеров из тенниса и не только.
▫️Жмите кнопку «Участвую!»
Победителя мы узнаем в последний день регистрации участников нашего онлайн-турнира о теннисе NBP tour!
Фортуны Вам на корте и за его пределами!
New balls please специально для наших подписчиков!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Волей против страха
Вам знакомо это чувство перед игрой? Когда пульс вдруг резко взлетает, в горле начинает пересыхать, ладони потеют, а тело сжимается?
Ваши мысли перемешиваются в какую-то странную субстанцию, вы судорожно вспоминаете все тренировки разом и пытаетесь дать себе миллион инструкций.
В жизни каждого бывает такой день, у некоторых они бывают чаще, а другие живут с этим чувством постоянно.
Это чувство одновременно заставляет вас стараться еще больше и лучше, но одновременно с этим отбирает у вас ясность мысли, силы, душевное равновесие и создает множество преград.
Хорошая новость заключается в том, что напротив вас стоит такой же живой человек, который дышит воздухом и, да, ему тоже страшно. У каждого есть свои страхи. Бесстрашных людей не существует, а те, кто есть - имеют очень серьезные отклонение в психике. Будь то теннисный корт, боксерский ринг или стол переговоров. Помните, ваш оппонент тоже боится, даже если не выдает себя и чем больше он себя не выдает, тем больше его внутренний страх.
▫️Все боятся▫️
Не верите? Тогда я задам вам вопрос, на который почти все ответят одинаково: кто самый спокойный и расслабленный игрок среди величайших? Думаете он таким родился? Думаете, это швейцарская уравновешенность и размеренность была дана ему природой? Тогда знакомьтесь. Это Кристиан Марколли - бывший футболист, а позже специалист по спортивной психологии, к которому Роджера Федерера отвели родители в 16-17 лет, потому что он ломал ракетки на корте, бился в истериках и его даже как-то выгнали с турнира из-за ущерба на корте во время очередного приступа паники.
▫️Кто же тогда смелый?▫️
Это очень уместный и важный вопрос. Я глубоко убежден, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто боится, но делает.
Тот, кто не прячется от своих страхов, а смотрит им в лицо, бросая вызов себе. Работая над собой, ищет новые вызовы и способы эти вызовы преодолеть, принимая страх, как и любое другое свое чувство.
▫️Как быть, если в стрессовой ситуации вам страшно?▫️
▫️Напомните себе, что страх - это всего лишь иллюзия, она существует лишь в вашей голове и она временна.
▫️Примите его: «да, мне страшно и это нормально, ведь происходящее вокруг важно для меня, моему сопернику тоже сейчас страшно».
▫️Подумайте о том, что вы оказались там не случайно: вы усердно тренировались, готовились часами к этому моменту и вы готовы.
▫️Сфокусируйтесь на игре, ведь в конце концов, мы же помним, что все, что нам нужно - это попасть ракеткой по мячу, звучит не так уж сложно.
▫️Прокручивайте в своей голове те моменты, когда вам страшнее всего, представляйте, как справляетесь с ними, со временем в мозгах появятся определенные щелчки, которые выполнят все вышеперечисленное за вас
New balls please для самых смелых подписчиков в мире!❤️
Вам знакомо это чувство перед игрой? Когда пульс вдруг резко взлетает, в горле начинает пересыхать, ладони потеют, а тело сжимается?
Ваши мысли перемешиваются в какую-то странную субстанцию, вы судорожно вспоминаете все тренировки разом и пытаетесь дать себе миллион инструкций.
В жизни каждого бывает такой день, у некоторых они бывают чаще, а другие живут с этим чувством постоянно.
Это чувство одновременно заставляет вас стараться еще больше и лучше, но одновременно с этим отбирает у вас ясность мысли, силы, душевное равновесие и создает множество преград.
Хорошая новость заключается в том, что напротив вас стоит такой же живой человек, который дышит воздухом и, да, ему тоже страшно. У каждого есть свои страхи. Бесстрашных людей не существует, а те, кто есть - имеют очень серьезные отклонение в психике. Будь то теннисный корт, боксерский ринг или стол переговоров. Помните, ваш оппонент тоже боится, даже если не выдает себя и чем больше он себя не выдает, тем больше его внутренний страх.
▫️Все боятся▫️
Не верите? Тогда я задам вам вопрос, на который почти все ответят одинаково: кто самый спокойный и расслабленный игрок среди величайших? Думаете он таким родился? Думаете, это швейцарская уравновешенность и размеренность была дана ему природой? Тогда знакомьтесь. Это Кристиан Марколли - бывший футболист, а позже специалист по спортивной психологии, к которому Роджера Федерера отвели родители в 16-17 лет, потому что он ломал ракетки на корте, бился в истериках и его даже как-то выгнали с турнира из-за ущерба на корте во время очередного приступа паники.
▫️Кто же тогда смелый?▫️
Это очень уместный и важный вопрос. Я глубоко убежден, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто боится, но делает.
Тот, кто не прячется от своих страхов, а смотрит им в лицо, бросая вызов себе. Работая над собой, ищет новые вызовы и способы эти вызовы преодолеть, принимая страх, как и любое другое свое чувство.
▫️Как быть, если в стрессовой ситуации вам страшно?▫️
▫️Напомните себе, что страх - это всего лишь иллюзия, она существует лишь в вашей голове и она временна.
▫️Примите его: «да, мне страшно и это нормально, ведь происходящее вокруг важно для меня, моему сопернику тоже сейчас страшно».
▫️Подумайте о том, что вы оказались там не случайно: вы усердно тренировались, готовились часами к этому моменту и вы готовы.
▫️Сфокусируйтесь на игре, ведь в конце концов, мы же помним, что все, что нам нужно - это попасть ракеткой по мячу, звучит не так уж сложно.
▫️Прокручивайте в своей голове те моменты, когда вам страшнее всего, представляйте, как справляетесь с ними, со временем в мозгах появятся определенные щелчки, которые выполнят все вышеперечисленное за вас
New balls please для самых смелых подписчиков в мире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш первый крупный розыгрыш подошел к концу или не подошел..?
@nyutka_x я предлагаю вам сыграть в ещё одну игру.
Как я говорил ранее, эта ракетка представляет для нас особую ценность и поэтому я предлагаю вам следующее:
Прямо сейчас я переведу вам 100.000 р. на карту, вы откажетесь от ракетки, а мы разыграем ее среди подписчиков еще раз.
Что выбираете: приз или деньги?😉
UPD
Наш победитель не согласилась ни на 100.000, ни на 150.000 и выбрала ракетку!🔥
Друзья, а я напоминаю, что прямо сейчас идет следующий розыгрыш наших теннисных артефактов - ракетка с автографом Новака Джоковича! Скорее присоединяйтесь к нему!
@nyutka_x я предлагаю вам сыграть в ещё одну игру.
Как я говорил ранее, эта ракетка представляет для нас особую ценность и поэтому я предлагаю вам следующее:
Прямо сейчас я переведу вам 100.000 р. на карту, вы откажетесь от ракетки, а мы разыграем ее среди подписчиков еще раз.
Что выбираете: приз или деньги?
UPD
Наш победитель не согласилась ни на 100.000, ни на 150.000 и выбрала ракетку!
Друзья, а я напоминаю, что прямо сейчас идет следующий розыгрыш наших теннисных артефактов - ракетка с автографом Новака Джоковича! Скорее присоединяйтесь к нему!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каким зверем ты хочешь быть?
Саша Зверев проиграл третий финал большого шлема и, обращаясь к своей команде с благодарностью, выдал со слезами на глазах «я просто недостаточно хорош» и получил снисходительные аплодисменты от своего отца, а должен был получить леща.
И не за то, что проиграл - нет ничего зазорного в проигрыше действующему чемпиону и первой ракетке мира, а за то, что жалеет себя.
▫️Жалость к себе — одна из самых разрушительных привычек, которая, на первый взгляд, кажется невинной. Ведь каждый из нас сталкивается с неудачами, разочарованиями и сложными обстоятельствами. И иногда так хочется пожалеть себя: «Почему именно я? Почему мне так не везёт?» Но на самом деле жалость к себе — это не поддержка, а яд, который проникает в нашу жизнь, разрушая мотивацию, решительность и веру в собственные силы.
Давайте разберёмся, почему жалость к себе вредна и как перестать погружаться в это состояние.
▫️Блокирует рост и развитие
Жалость к себе — это способ уклониться от ответственности. Вместо того чтобы анализировать ошибки и искать способы их исправления, человек предпочитает жаловаться на обстоятельства. Это создаёт иллюзию комфорта, но блокирует возможность для личностного роста.
▫️Снижает боевой дух
Когда вы начинаете жалеть себя, ваш фокус смещается с действий на эмоции. Вместо того чтобы бороться, вы увязаете в самооправданиях. Это особенно опасно в спорте, бизнесе или любой другой сфере, где важна настойчивость.
▫️Приводит к замкнутому кругу
Жалость к себе порождает пассивность, пассивность приводит к новым неудачам, а они — к ещё большей жалости. Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
▫️Отталкивает окружающих
Люди тянутся к тем, кто излучает силу и решимость. Постоянные жалобы и нытьё создают впечатление слабости и заставляют других держаться на расстоянии.
▫️Как избавиться от жалости к себе?▫️
Признайте проблему
Первый шаг к избавлению от жалости к себе — осознать, что она есть. Задайте себе вопрос: «Действительно ли я решаю свои проблемы, или просто оправдываюсь?» Это поможет отделить эмоции от действий.
▫️Переключитесь на благодарность
Жалость к себе часто возникает из-за фокуса на том, чего не хватает. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что у вас уже есть. Напишите список из 5 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас.
▫️Станьте своим тренером, а не критиком
Вместо того чтобы жалеть себя или ругать, спросите: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» Разработайте план действий. Даже маленькие шаги помогут вернуть контроль.
▫️Используйте провалы как уроки
Вместо того чтобы видеть в неудачах повод для жалости, смотрите на них как на возможность учиться. Задайте себе вопросы: «Что я сделал не так? Что могу сделать по-другому в следующий раз?»
▫️Научитесь быть жёсткими к себе, но с любовью
Жёсткость не равна самобичеванию. Это умение сказать себе: «Я могу больше, я сделаю больше». Это не наказание, а стимул двигаться вперёд.
▫️Ищите вдохновение в сильных примерах
Посмотрите на людей, которые преодолевали трудности. Теннисисты, такие как Рафаэль Надаль или Новак Джокович, не раз доказывали, что главный соперник — это ты сам. Их истории — доказательство, что победа начинается в голове.
▫️Ограничьте время на жалость
Если вы всё же чувствуете, что хотите пожалеть себя, выделите для этого чёткое время. Например, 10 минут на эмоции, а затем — возвращайтесь к делу. Такой подход не позволит жалости захватить контроль над вами.
▫️«Я не жалею себя» - философия жизни▫️
Перестать жалеть себя — это не значит стать бесчувственным. Это значит взять ответственность за свою жизнь. Каждый раз, когда хочется пожалеть себя, подумайте: что даст вам это состояние? Выход только один — заменить жалость к себе на действие.
Вспомните: самые сильные люди — это те, кто научился подниматься после падений. Вопрос не в том, кто вас жалеет, а в том, как вы сами относитесь к своим вызовам. Решите сегодня: «Я не жалею себя. Я действую».
New balls please специально для Саши Зверева!💪
Саша Зверев проиграл третий финал большого шлема и, обращаясь к своей команде с благодарностью, выдал со слезами на глазах «я просто недостаточно хорош» и получил снисходительные аплодисменты от своего отца, а должен был получить леща.
И не за то, что проиграл - нет ничего зазорного в проигрыше действующему чемпиону и первой ракетке мира, а за то, что жалеет себя.
▫️Жалость к себе — одна из самых разрушительных привычек, которая, на первый взгляд, кажется невинной. Ведь каждый из нас сталкивается с неудачами, разочарованиями и сложными обстоятельствами. И иногда так хочется пожалеть себя: «Почему именно я? Почему мне так не везёт?» Но на самом деле жалость к себе — это не поддержка, а яд, который проникает в нашу жизнь, разрушая мотивацию, решительность и веру в собственные силы.
Давайте разберёмся, почему жалость к себе вредна и как перестать погружаться в это состояние.
▫️Блокирует рост и развитие
Жалость к себе — это способ уклониться от ответственности. Вместо того чтобы анализировать ошибки и искать способы их исправления, человек предпочитает жаловаться на обстоятельства. Это создаёт иллюзию комфорта, но блокирует возможность для личностного роста.
▫️Снижает боевой дух
Когда вы начинаете жалеть себя, ваш фокус смещается с действий на эмоции. Вместо того чтобы бороться, вы увязаете в самооправданиях. Это особенно опасно в спорте, бизнесе или любой другой сфере, где важна настойчивость.
▫️Приводит к замкнутому кругу
Жалость к себе порождает пассивность, пассивность приводит к новым неудачам, а они — к ещё большей жалости. Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться.
▫️Отталкивает окружающих
Люди тянутся к тем, кто излучает силу и решимость. Постоянные жалобы и нытьё создают впечатление слабости и заставляют других держаться на расстоянии.
▫️Как избавиться от жалости к себе?▫️
Признайте проблему
Первый шаг к избавлению от жалости к себе — осознать, что она есть. Задайте себе вопрос: «Действительно ли я решаю свои проблемы, или просто оправдываюсь?» Это поможет отделить эмоции от действий.
▫️Переключитесь на благодарность
Жалость к себе часто возникает из-за фокуса на том, чего не хватает. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что у вас уже есть. Напишите список из 5 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас.
▫️Станьте своим тренером, а не критиком
Вместо того чтобы жалеть себя или ругать, спросите: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» Разработайте план действий. Даже маленькие шаги помогут вернуть контроль.
▫️Используйте провалы как уроки
Вместо того чтобы видеть в неудачах повод для жалости, смотрите на них как на возможность учиться. Задайте себе вопросы: «Что я сделал не так? Что могу сделать по-другому в следующий раз?»
▫️Научитесь быть жёсткими к себе, но с любовью
Жёсткость не равна самобичеванию. Это умение сказать себе: «Я могу больше, я сделаю больше». Это не наказание, а стимул двигаться вперёд.
▫️Ищите вдохновение в сильных примерах
Посмотрите на людей, которые преодолевали трудности. Теннисисты, такие как Рафаэль Надаль или Новак Джокович, не раз доказывали, что главный соперник — это ты сам. Их истории — доказательство, что победа начинается в голове.
▫️Ограничьте время на жалость
Если вы всё же чувствуете, что хотите пожалеть себя, выделите для этого чёткое время. Например, 10 минут на эмоции, а затем — возвращайтесь к делу. Такой подход не позволит жалости захватить контроль над вами.
▫️«Я не жалею себя» - философия жизни▫️
Перестать жалеть себя — это не значит стать бесчувственным. Это значит взять ответственность за свою жизнь. Каждый раз, когда хочется пожалеть себя, подумайте: что даст вам это состояние? Выход только один — заменить жалость к себе на действие.
Вспомните: самые сильные люди — это те, кто научился подниматься после падений. Вопрос не в том, кто вас жалеет, а в том, как вы сами относитесь к своим вызовам. Решите сегодня: «Я не жалею себя. Я действую».
New balls please специально для Саши Зверева!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Head to head: Расчёт против Дерзости
Теннис — игра, где побеждает тот, кто умеет сочетать холодную логику с готовностью рискнуть. Но как не стать безрассудным авантюристом или заложником шаблонов?
Основные правила баланса
▫️70/30 (Привет от Уоррена Баффета)▫️
▫️70% розыгрышей играйте по плану (анализируйте слабые стороны соперника, считайте статистику своих ударов на тренировках)
▫️30% — нарушайте шаблоны: неожиданный укороченный, агрессивный выход к сетке, удар по линии в ключевой момент.
▫️Когда рисковать?▫️
▫️Если соперник деморализован или вы проигрываете — время для рисков настало.
▫️Брейк на вашей подаче? Горите на тай-брейке? Включайте режим «максимальной агрессии». Создавайте давление каждым ударом.
▫️Когда считать?▫️
▫️Изучайте статистику: куда бьёт оппонент на брейк-пойнтах? Где ваши самые эффективные удары?
▫️На 40:15 пробуйте рискованный приём, на 30:30 — выбирайте надёжный вариант.
▫️Практика▫️
▫️Тренируйте «осознанный риск»: спаррингах дайте себе задание сделать 5 дерзких ударов за сет (например, бекхенд по линии).
▫️Играйте по-новому: отметьте на корте зоны, куда нельзя бить — это научит искать нестандартные решения.
▫️Ошибки, которые ломают баланс▫️
▫️Пассивность на решающих очках («лишь бы не проиграть»).
▫️Слепой азарт при стабильно работающей тактике.
▫️Главный секрет▫️
Смелость без плана — самоубийство. План без смелости — дорога топ-100, но не в историю.
New balls please специально для наших подписчиков! ❤️
Теннис — игра, где побеждает тот, кто умеет сочетать холодную логику с готовностью рискнуть. Но как не стать безрассудным авантюристом или заложником шаблонов?
Основные правила баланса
▫️70/30 (Привет от Уоррена Баффета)▫️
▫️70% розыгрышей играйте по плану (анализируйте слабые стороны соперника, считайте статистику своих ударов на тренировках)
▫️30% — нарушайте шаблоны: неожиданный укороченный, агрессивный выход к сетке, удар по линии в ключевой момент.
▫️Когда рисковать?▫️
▫️Если соперник деморализован или вы проигрываете — время для рисков настало.
▫️Брейк на вашей подаче? Горите на тай-брейке? Включайте режим «максимальной агрессии». Создавайте давление каждым ударом.
▫️Когда считать?▫️
▫️Изучайте статистику: куда бьёт оппонент на брейк-пойнтах? Где ваши самые эффективные удары?
▫️На 40:15 пробуйте рискованный приём, на 30:30 — выбирайте надёжный вариант.
▫️Практика▫️
▫️Тренируйте «осознанный риск»: спаррингах дайте себе задание сделать 5 дерзких ударов за сет (например, бекхенд по линии).
▫️Играйте по-новому: отметьте на корте зоны, куда нельзя бить — это научит искать нестандартные решения.
▫️Ошибки, которые ломают баланс▫️
▫️Пассивность на решающих очках («лишь бы не проиграть»).
▫️Слепой азарт при стабильно работающей тактике.
▫️Главный секрет▫️
Смелость без плана — самоубийство. План без смелости — дорога топ-100, но не в историю.
New balls please специально для наших подписчиков! ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учимся читать языка тела оппонента с профессором Агасси! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СОБИРАЙ КОМАНДУ И ВЫИГРАЙ ПОЕЗДКУ НА ВСЕ ТУРНИРЫ БОЛЬШОГО ШЛЕМА ИЛИ 3.000.000
Онлайн-турнир NBP tour — это твой шанс на:
▫️Главный приз - перелеты, проживания в 5* отелях и билеты на Australian Open, Roland Garros, Wimbledon и US Open сразу!
▫️Новых друзей, которые разделяют те же ценности и страсти!
▫️Сражение с лучшими знатоками тенниса и проверку своих знаний!
Турнир будет проходить в формате онлайн-викторин в прямом эфире нашего канала.
Команды из 3-х человек зарабатывают очки в викторинах, которые будут проходить в течение всего теннисного сезона.
Тур начнется в апреле и закончится в ноябре итоговым турниром, где лучшие команды разыграют между собой главный приз - путешествие мечты или 3.000.000 р.
New balls please специально для всех любителей тенниса!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Счёт, пожалуйста!
Игрок превращает цифры на табло в оценку самого себя и своей ценности: ведет 5:0 — расслабляется, проигрывает 0:3 — впадает в панику.
Основные признаки
▫️ Навязчивый счет: взгляд на табло после каждого очка; прокручивание цифр в голове, сценариев.
▫️Резкие смены тактики при отставании
▫️Эмоциональные качели: от эйфории до апатии в рамках одного сета.
Последствия
▫️Провалы в ключевые моменты: невынужденные ошибки, двойные ошибки на тай-брейках, недостаток или перебор агрессии
▫️Потеря удовольствия от процесса: игра становится «обязанностью»
▫️Накопление усталости: эмоциональные перегрузки истощают быстрее физических.
Пути решения и практики
▫️Правило «Пустое табло»
На тренировках заклейте цифры счета на своих часах лентой. Учитесь чувствовать игру без внешних маркеров.
▫️Считайте очки не цифрами (15, 30, 40), а цветами («красное», «синее» очко). Это снижает психологическое давление.
▫️Метод «Минус два»
При отставании представьте, что счет на два гейма меньше (при 1:4 играйте как при 1:2). При лидерстве — наоборот, добавляйте два гейма к счету соперника (при 5:2 играйте как при 5:4).
▫️Дыхательная схема 5-9
На каждом изменении счета делайте вдох на 5 шагов, выдох на 9. Нечетные ритмы сбивают мозг с тревожных мыслей.
Наслаждайтесь каждой минутой игры, ведь существует игра именно для этого, а считать оставьте другим!
New balls please специально для наших подписчиков!😉
Игрок превращает цифры на табло в оценку самого себя и своей ценности: ведет 5:0 — расслабляется, проигрывает 0:3 — впадает в панику.
Основные признаки
▫️ Навязчивый счет: взгляд на табло после каждого очка; прокручивание цифр в голове, сценариев.
▫️Резкие смены тактики при отставании
▫️Эмоциональные качели: от эйфории до апатии в рамках одного сета.
Последствия
▫️Провалы в ключевые моменты: невынужденные ошибки, двойные ошибки на тай-брейках, недостаток или перебор агрессии
▫️Потеря удовольствия от процесса: игра становится «обязанностью»
▫️Накопление усталости: эмоциональные перегрузки истощают быстрее физических.
Пути решения и практики
▫️Правило «Пустое табло»
На тренировках заклейте цифры счета на своих часах лентой. Учитесь чувствовать игру без внешних маркеров.
▫️Считайте очки не цифрами (15, 30, 40), а цветами («красное», «синее» очко). Это снижает психологическое давление.
▫️Метод «Минус два»
При отставании представьте, что счет на два гейма меньше (при 1:4 играйте как при 1:2). При лидерстве — наоборот, добавляйте два гейма к счету соперника (при 5:2 играйте как при 5:4).
▫️Дыхательная схема 5-9
На каждом изменении счета делайте вдох на 5 шагов, выдох на 9. Нечетные ритмы сбивают мозг с тревожных мыслей.
Наслаждайтесь каждой минутой игры, ведь существует игра именно для этого, а считать оставьте другим!
New balls please специально для наших подписчиков!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Только что спросили о том, какие мои самые любимые матчи за всю историю? Сразу пришло на ум:
1. Марат Сафин - Роджер Федерер (1/2 финала АО 2005)
2. Роджер Федерер - Рафаэль Надаль (финал Уимблдона 2008)
3. Стэн Вавринка - Новак Джокович (1/4 финала АО 2014)
Бонус: Рафаэль Надаль - Даниил Медведев (финал АО 2022)
А расскажите Вы, какие игры оставили в вашей душе наибольший след и почему?❤️
1. Марат Сафин - Роджер Федерер (1/2 финала АО 2005)
2. Роджер Федерер - Рафаэль Надаль (финал Уимблдона 2008)
3. Стэн Вавринка - Новак Джокович (1/4 финала АО 2014)
Бонус: Рафаэль Надаль - Даниил Медведев (финал АО 2022)
А расскажите Вы, какие игры оставили в вашей душе наибольший след и почему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, множество просьб о том, чтоб убрать 18+ ограничение для турнира. Наши мнения разделились и мы обращаемся к Вам с этим вопросом!
Anonymous Poll
61%
Убрать 18+ 😂
39%
Оставить 18+⚡️
СТИЛЬНЫЕ ХУДИ ЗАКАЗЫВАЛИ?🔥 🔥
Друзья, мы продолжаем разыгрывать наш неповторимый мерч, который нельзя купить!🏆
В этот раз мы разыграем не только еще 5 худи, но еще и 10 наших любимых книг из спортивной библиотеки NBP, о каждой из которых, мы напишем чуточку позже отдельным постом!😉
Жмите «Участвую!», а бот выберет победителей через месяц:
1-5 - стильные худи NBP
6-10 - книга о психологии личного тренера Майкла Джордана
11-15 - книга-сюрприз, о которой почти никто не знает!
New balls please специально для лучших подписчиков!❤️
Друзья, мы продолжаем разыгрывать наш неповторимый мерч, который нельзя купить!
В этот раз мы разыграем не только еще 5 худи, но еще и 10 наших любимых книг из спортивной библиотеки NBP, о каждой из которых, мы напишем чуточку позже отдельным постом!
Жмите «Участвую!», а бот выберет победителей через месяц:
1-5 - стильные худи NBP
6-10 - книга о психологии личного тренера Майкла Джордана
11-15 - книга-сюрприз, о которой почти никто не знает!
New balls please специально для лучших подписчиков!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш уже традиционный адаптированный лекторий с @tennispetrova прямо за столиком в углу! ❤️
Все заметили кое-что?
Кто первый хочет прочитать?
Ставьте⚡️ и мы разыграем книгу Надежды до ее официальной публикации! ⚡️
Все заметили кое-что?
Кто первый хочет прочитать?
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM