🎇درخشش «باشگاه مغز» در جشنواره ملی کتاب رشد
📗«مغز پولادین من» شایسته تقدیر شد!
📙«باشگاه مغز؛ توجه و تمرکز» در جمع نامزدهای دریافت جایزه!

🔔بیست‌ودومین دوره جشنواره ملی کتاب رشد با شعار «کتاب خوب، آینده خوب» در اسفند ۱۴۰۳ برگزار شد. این جشنواره هر ساله توسط سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی و با هدف ترویج کتاب‌خوانی و معرفی کتاب‌های آموزشی و تربیتی برگزار می‌شود.

🔥در این دوره، دو کتاب از مجموعه «باشگاه مغز» «باشگاه مغز؛ توجه و تمرکز» و «مغز پولادین من» توانستند نظر داوران جشنواره را جلب کنند و در لیست کاندیدهای برگزیده قرار گرفتند.

👌در این میان، کتاب «مغز پولادین من» به قلم وحیده کرباسی و حامد اختیاری موفق شد عنوان شایسته تقدیر را در این بخش از آن خود کند.

جشنواره ملی کتاب رشد با مشارکت ۱۶۰۰ ناشر و ثبت بیش از ۴۰۰۰ کتاب برگزار شد که پس از ارزیابی و داوری و در نهایت ۸۰ اثر به مرحله نهایی رسیده و ۴۲ اثر به عنوان کتاب برگزیده و شایسته تقدیر انتخاب شدند.

🎞دو کتاب دارای دوره آموزشی نیز هستند.
مغز پولادین من
توجه و تمرکز؛ باهوش اما پراکنده

@bashgahmaghz

🏝زندگی در جزیره تنهایی

🔸آنهدونی یا بی‌لذتی اجتماعی (Social Anhedonia) به وضعیت ناتوانی در لذت بردن از تعاملات و فعالیت‌های اجتماعی اشاره دارد. بی‌لذتی اجتماعی به‌طور خاص به روابط اجتماعی مربوط می‌شود و اغلب با انزوا، احساس تنهایی و بیگانگی عاطفی همراه است. این وضعیت می‌تواند باعث دشواری در برقراری و حفظ روابط شود و تأثیر منفی بر کیفیت کلی زندگی افراد داشته باشد.

🔹علل آن می‌تواند شامل عوامل ژنتیکی، تجربیات آسیب‌زا در دوران کودکی و اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اسکیزوفرنی و اعتیاد باشد.

🔸نشانه‌های بی‌لذتی اجتماعی شامل کناره‌گیری از گردهمایی‌ها، لذت نبردن از تعاملات اجتماعی، بی‌تفاوتی و سردی عاطفی و کاهش علاقه به برقراری رابطه است.

❓آیا من هم به بی‌لذتی اجتماعی دچارم؟
❓راه‌های مدیریت و درمان بی‌لذتی اجتماعی چیست؟

🔹این وضعیت تحت تأثیر تفاوت‌های فردی در ساختار مغز و پردازش شناختی قرار دارد. میزان لذت‌بردن از تعاملات اجتماعی یک طیف است و واکنش متفاوت افراد به محرک‌های اجتماعی نشانه‌ای دیگر از #تنوع_عصبی یا #neurodiversity در میان انسان‌هاست.

🌐 مطلب کامل را در مجله باشگاه مغز بخوانید.

@bashgahmaghz

باشگاه مغز برگزار می‌کند:
🧠 تفکر در عصر دیجیتال
وبینار رایگان ویژه والدین، مربیان و مشاوران کودک!

👶 کودکان در دنیای دیجیتال زندگی می‌کنند، اما آیا مهارت لازم برای تصمیم‌گیری درست را دارند؟

🔍 در وبینار درباره موارد زیر صحبت می‌کنیم :
✅ رشد تفکر اخلاقی و مسئولانه برای حضور در فضای مجازی
✅ تقویت مهارت تحلیل اطلاعات و مدیریت توجه
✅ پرورش تفکر انتقادی و خلاقیت در کودکان

🎯 با حضور متخصصان مغز و شناخت
📆 پنجشنبه ۱۶ اسفند | ⏰ ساعت ۱۹:۳۰
🛗 آنلاین در اسکای‌روم | 🎟 رایگان

https://braingym.ir/event/139


@bashgahmaghz
@bashgahmaghz

کاهش وزن پایدار با استفاده از توانمندی‌های مغز

⁉️مهرتن چیست
🔸 مسیری علمی و لذت‌بخش برای کاهش وزن پایدار و مبتنی بر علوم اعصاب شناختی
🔸 استفاده از مداخلات شناختی-رفتاری برای مدیریت ولع غذایی و اصلاح رفتار خوردن

🧠 چرا مغز نقش کلیدی در کاهش وزن دارد؟
🔹 مغز مرکز فرماندهی اشتها، گرسنگی و لذت خوردن است.
🔹 هر تغییری در عادت‌های غذایی، باید از مغز شروع شود تا پایدار بماند.
🔹 علوم اعصاب شناختی نشان داده است که با تغییر فرآیندهای مغزی، می‌توان رفتار را تغییر داد.

📌 خدمات مهرتن:
🎓دوره آموزشی
🎙پادکست
📄ارزیابی شناختی
📘کتاب نسخه فارسی
📖کتاب نسخه انگلیسی
🎧کتاب صوتی
👩‍🏫مربیگری مهرتن

🎯 ویژگی‌های دوره‌های آموزشی:
✔️ جلسات گام‌به‌گام و عملی برای درک عمیق مفاهیم
✔️ آموزش مدیریت ولع غذایی و بهبود کیفیت زندگی
✔️ پشتیبانی مستمر توسط تسهیلگران برای تعامل و پاسخگویی به سوالات

اگر آماده‌اید تا با کمک مغز خود به وزن ایده‌آل برسید، مهرتن همراه شماست! 💡💪

📩 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، کلیک کنید.


🆔️@bashgahmaghz

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
همایش علمی به مناسبت هفته آگاهی از مغز
‏ International Brain weak awareness

📌مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی ایران با همکاری باشگاه مغز برگزار می کند:

📌مجازی📌

با حضور:
👤دکتر حامد اختیاری، عصب شناس و استادیار موسسه تحقیقات مغز لوریت آمریکا
👤 دکتر حسن عشایری، عصب شناس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
👤 دکتر محمد تقی جغتایی، رئیس دانشکده فناوری نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران و عضو شورای عالی علوم شناختی کشور
👤 دکتر محمدرضا بلوری، فوق تخصص آلزايمر و رئیس مرکز حافظه و آلزایمر شارلوت کارولینای شمالی
👤 آقای حمید پیروی،سرپرست مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی ایران

سخنرانی دکتر حامد اختیاری با موضوع:
آگاهی از مغز و روان داروها
🕔 زمان سخنرانی: ۱۷:۳۰ ـ ۱۷:۰۰

🗓️زمان: سه شنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۳
⏰ساعت: ۱۶ الی ۱۹

💠لینک شرکت و دریافت گواهی:
‏https://m0h.ir/nsp8a9

💠سایت مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران:
‏https://counseling.iums.ac.ir‏

@bashgahmaghz

دوره آموزشی _عملی «مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستی»
❌آغاز برنامه آموزشی چهارشنبه ۱۵ اسفندماه❌

فلسفه مهرتن؛ بهره‌مندی از دانش علوم اعصاب و توانمندی‌های مغز در جهت مدیریت خوردن و کاهش وزن است

⚜مهرتن که درواقع یک سبک زندگی را به ما آموزش می‌دهد توسط حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی تدریس می‌شود و حاصل سال‌ها علم، تخصص و تدریس در زمینه خودآگاهی، تغییر شناخت و همچنین ارائه تجربیات کاهش وزن است.

🔰با ورود به دوره مهرتن:

🟢به ویدئوهای آموزشی دسترسی خواهید داشت.
🟢افراد در گروه‌های ده نفره تقسیم شده و هر گروه تسهیل‌گر ویژه خود را دارند.
🟢جلسات هفتگی مجزا با تسهیل‌گران تشکیل می‌شود و تا پایان مسیر همراه شما هستند.
🟢در گروه‌های پشتیبانی آنلاین تعاملات و پرسش و پاسخ صورت میگیرد.

⏬خدمات دیگر:

🟡از بخش سنجش شناختی می‌توانید خود را ارزیابی کنید.

🟡پادکست مهرتن در اختیار شماست.

Spotify
Deezer
Apple Podcasts
Google Podcasts
Castbox
🟡 کتاب در  دو نسخه فارسی و انگلیسی قابل تهیه است.

🔗ثبت‌نام از طریق سایت باشگاه مغز

🆔@bashgahmaghz

باشگاه مغز برگزار می‌کند:
🧠 تفکر در عصر دیجیتال
وبینار رایگان ویژه والدین، مربیان و مشاوران کودک!
❌پنجشنبه ساعت ۱۹:۳۰❌

👶 کودکان در دنیای دیجیتال زندگی می‌کنند، اما آیا مهارت لازم برای تصمیم‌گیری درست را دارند؟

🔍 در وبینار درباره موارد زیر صحبت می‌کنیم :
✅ رشد تفکر اخلاقی و مسئولانه برای حضور در فضای مجازی
✅ تقویت مهارت تحلیل اطلاعات و مدیریت توجه
✅ پرورش تفکر انتقادی و خلاقیت در کودکان

🎯 با حضور متخصصان مغز و شناخت
📆 پنجشنبه ۱۶ اسفند | ⏰ ساعت ۱۹:۳۰
🛗 آنلاین در اسکای‌روم | 🎟 رایگان

https://braingym.ir/event/139


@bashgahmaghz
@bashgahmaghz

🌟جهان‌دیدگان فعال؛ برای افرادی که به توانمندی مغز خود و عزیزان‌شان اهمیت می دهند....

👨‍🦳👵چشم‌هایتان را ببندید و والدینتان را تصور کنید؛ شاداب، پرانرژی، همچنان عضو فعال خانواده و آماده برای چالش‌های دوران سالمندی

این فقط یک رویا نیست! مغز در هر سنی توانایی یادگیری و پویایی دارد، اگر به درستی از آن مراقبت کنیم!

🧠حالا تصور کنید که خودتان هم در آینده، همین مسیر را طی می‌کنید؛ همراه خانواده، با مغزی آماده و پویا

💡 در آکادمی باشگاه مغز، با یک هدیه نوروزی برای والدین سرزمینمان، به استقبال سال نو می‌رویم.

✅با ما همراه شوید تا آینده‌ای سالم‌تر و پرنشاط‌تر برای خود و عزیزانمان بسازیم👇

🌐وبینار رایگان 《جهان‌دیدگان فعال》همراه با اساتید برجسته و متخصصان حوزه علوم شناختی و سالمندی
۱۹ اسفند ماه ساعت ۱۹:۳۰

🔗برای ثبت‌نام کلیک کنید.

🎁و یک هدیه نوروزی خاص!
پکیج کتاب‌ ویژه جهان‌دیدگان
این پکیج هم‌اکنون برای والدین‌ شما به‌عنوان عیدی قابل سفارش و ارسال است.

🔗برای مشاهده پکیج کلیک کنید.

@bashgahmaghz

‍ 🧠هزینه‌های بالای سوخت در مغز! 🧠

🔻مغز، علی‌رغم وزن کم (حدود ۲٪ از وزن بدن)، به میزان قابل توجهی از انرژی بدن (حدود ۲۰٪) نیاز دارد که عمدتاً از گلوکز تأمین می‌شود. این اندام پیچیده برای انجام فعالیت‌های شناختی و حفظ عملکردهای حیاتی خود، انرژی را به‌صورت بهینه مدیریت می‌کند.

⁉️آیا می‌دانستید برخلاف تصور رایج، مصرف انرژی برای انجام فعالیت‌های شناختی فعال تنها ۵٪ بیشتر از حالت استراحت است؟ این نکته نشان‌دهنده‌ کارایی بالای مغز در بهره‌برداری از منابع انرژی است.

🔻ماده خاکستری عمدتاً انرژی خود را صرف انتقال سیناپسی و پردازش اطلاعات می‌کند، درحالی‌که ماده سفید برای حفظ پتانسیل‌های استراحت انرژی مصرف می‌کند.

🔻به دلیل پیچیدگی پردازش اطلاعات در شبکه‌های مغزی، این فرایندها به‌ویژه از نظر متابولیکی هزینه‌بر هستند. بااین‌حال، مغز به‌طور طبیعی از سازوکارهایی برای بهینه‌سازی مصرف انرژی و حفظ تعادل بین انجام وظایف شناختی و حفظ سلامت نورونی استفاده می‌کند.

🔻یکی از نکات مهم در این زمینه، ارتباط بین متابولیسم گلوکز و سلامت مغزی است. اختلال در سوخت‌وساز گلوکز می‌تواند منجر به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون شود. در بسیاری از موارد، نارسایی متابولیکی در مغز می‌تواند به‌عنوان یک نشانگر برای تشخیص زودهنگام بیماری‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

🔻پژوهش‌های اخیر با بهره‌گیری از تکنیک‌های تصویربرداری پیشرفته مانند PET و fMRI، نشان می‌دهند که متابولیسم کل بدن، از جمله عملکرد کبد، می‌تواند بر سلامت شناختی تأثیر بگذارد. همچنین، مدل‌سازی ترکیبی نورونی-متابولیکی می‌تواند درک ما را از تأثیر محدودیت‌های متابولیکی بر فرایندهای شناختی و بیماری‌های عصبی عمیق‌تر کند.

🔻در نهایت، بررسی تعاملات متابولیکی و نورونی نقش مهمی در درک مکانیسم‌های زیربنایی عملکرد مغز و درمان بیماری‌های عصبی دارد. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که سوخت‌وساز گلوکز برای پشتیبانی از فعالیت‌های شناختی، حفظ سلامت نورونی و پیشگیری از بیماری‌های عصبی حیاتی است. پس باید برای داشتن مغزی سالم‌تر به تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب اهمیت دهیم.

برای دانلود مقاله اصلی و مطالعه مطلب کامل کلیک کنید.

🆔@bashgahmaghz

💡جهان‌دیدگان فعال
برای شمایی که به توانمندی مغزی خود و پدر و مادرتان اهمیت می‌دهید

❌یکشنبه ۱۹ اسفند ساعت ۱۹:۳۰❌

🔹 چشم‌هایتان را ببندید… خودتان را در سال‌های آینده تصور کنید؛ در نقش مادر، پدر  یا مادربزرگ و پدربزرگ، همراه با ذهنی تیزبین و حافظه‌ای قوی!
🧠 مغزی آماده، فعال و پویا که هر چالشی را با قدرت حل می‌کند!

👵🧓 و حالا والدینتان را تصور کنید، سالم، پرانرژی و همچنان عضو تأثیرگذار خانواده!

🔍 این یک رویا نیست! علم ثابت کرده که مغز ما در هر سنی قابلیت یادگیری، تقویت و پویایی دارد، فقط باید به آن فرصت دهیم…


🔔ما در آکادمی باشگاه مغز، در آستانه سال نو، هدیه‌ای ارزشمند برای والدین سرزمین‌مان در نظر گرفته‌ایم:

🌐وبینار رایگان 《جهان‌دیدگان فعال》همراه با اساتید برجسته و متخصصان حوزه علوم شناختی و سالمندی
۱۹ اسفند ماه ساعت ۱۹:۳۰
https://braingym.ir/event/138

🎁و یک هدیه نوروزی خاص!
پکیج کتاب‌ ویژه جهان‌دیدگان
https://mehrsa.org/1278-active-worldview.html

🆔@bashgahmaghz

چرخ احساسات: ابزاری برای کشف و بیان عمیق‌تر هیجانات 🎡🧠

🔹احساسات ما لایه‌های پیچیده‌ای دارند که گاهی درک و بیان آن‌ها دشوار است. چرخ احساسات، یک ابزار کاربردی برای کمک به افراد در شناسایی و بیان دقیق‌تر احساساتشان است. این چرخ به عنوان یک راهنما، به ویژه در زمینه‌های روان‌درمانی، رشد شخصی و بهبود ارتباطات، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

🔹این چرخ شامل چندین لایه از احساسات است که از مرکز به سمت بیرون گسترش می‌یابند. هر لایه نشان‌دهنده سطحی متفاوت از شدت و پیچیدگی احساسات است:

۱. احساسات اصلی در مرکز
۲. احساسات ترکیبی در لایه‌های بعدی
۳. احساسات ظریف در لایه‌های بیرونی

❓چرا چرخ احساسات مؤثر است❓

این چرخ به افراد کمک می‌کند تا از احساسات کلی و مبهم (مثل "حالم بد است") به سمت احساسات دقیق‌تر و مشخص‌تر (مثل "احساس تنهایی می‌کنم") حرکت کنند.

💡 نکته جالب اینکه چرخ احساسات بر این ایده استوار است که هرچه احساسات را دقیق‌تر شناسایی کنیم، بهتر می‌توانیم آن‌ها را مدیریت کرده و از آن‌ها برای رشد شخصی استفاده کنیم.

مطلب تکمیلی را در مجله باشگاه مغز بخوانید.

@bashgahmaghz

#جهت_یادآوری
وبینار  جهان‌دیدگان فعال ساعت ۱۹:۳۰ آغاز خواهد شد.
به امید دیدارتون در وبینار ☺️😍

🔗جهت ورود از طریق لینک زیر وارد شوید:
https://www.skyroom.online/ch/braingym/aeweb