Классно знать заранее из чего состоит утро!
Обычно я по вечерам оставляю здесь какие-то письменные техники #selfmade , сегодня будет исключение! Потому что упражнение легкое, вдохновляющее и настраивающее на контакт с собой 🤍
✅ Берем листок и ручку или в заметках пишем список действий, с которых вы бы хотели начинать свой день! Не нужно писать много пунктов, лучше это будет 2-3 дела, НО вы точно их успеете сделать.
Когда-то я написала себе последовательность действий и старалась соблюдать ее ежедневно.
Во-первых, это избавляет от лентяйничества по утрам.
Во-вторых, утро для себя любимой дарит чувство благодарности и хорошее настроение для всего последующего дня.
Сейчас мое утро это:
легкая зарядка на коврике, валик, красивый завтрак, две чашки американо и утренний уход за лицом.
Надеюсь, с приходом весеннего солнца просыпаться будет еще легче и я вернусь к своей полноценной магии утра ✨
Без чего вы не представляете свое утро? Делитесь!
Обычно я по вечерам оставляю здесь какие-то письменные техники #selfmade , сегодня будет исключение! Потому что упражнение легкое, вдохновляющее и настраивающее на контакт с собой 🤍
Когда-то я написала себе последовательность действий и старалась соблюдать ее ежедневно.
Во-первых, это избавляет от лентяйничества по утрам.
Во-вторых, утро для себя любимой дарит чувство благодарности и хорошее настроение для всего последующего дня.
Сейчас мое утро это:
легкая зарядка на коврике, валик, красивый завтрак, две чашки американо и утренний уход за лицом.
Надеюсь, с приходом весеннего солнца просыпаться будет еще легче и я вернусь к своей полноценной магии утра ✨
Без чего вы не представляете свое утро? Делитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самый запоминающийся момент дня:
пришли с сыном на гимнастику и, как оказалось, я записала его в старшую группу. где занятие проходит без родителей. лёгкое волнение за ребенка быстро сменилось эйфорией от свободного часа. НО, на радостях я так и не придумала чем себя занять. так и просидела весь час просто в перебирании “а чем бы заняться”.
Целый час своего драгоценного времени я про… (тут в меру своей испорченности сами подберите слово).
Вообщем. Я же говорю, без планирования я не жизнеспособна!
У вас что плохого и хорошего случилось за день?)
пришли с сыном на гимнастику и, как оказалось, я записала его в старшую группу. где занятие проходит без родителей. лёгкое волнение за ребенка быстро сменилось эйфорией от свободного часа. НО, на радостях я так и не придумала чем себя занять. так и просидела весь час просто в перебирании “а чем бы заняться”.
Целый час своего драгоценного времени я про… (тут в меру своей испорченности сами подберите слово).
Вообщем. Я же говорю, без планирования я не жизнеспособна!
У вас что плохого и хорошего случилось за день?)
Cowboys
Charlotte Lawrence
Завариваем чашечку субботнего кофе ☕️ и наслаждаемся утром.
А еще Тани, Танечки, Танюши!
С праздником! 🕊️
А еще Тани, Танечки, Танюши!
С праздником! 🕊️
Случайные кадры недели, личные рекомендации и наблюдения.
Давно не было этой рубрики по воскресеньям, накопилось кое-что о чем хочется рассказать:
• Больше недели без молочки, сыров и почти не ела хлеба. Вообще не сложно отказаться от этого всего. Пока)
• Открыла для себя чай herbarus и уже традиция - заварить “гармония и сон” и заснуть в 23:00.
• В начале января прочитала книгу “Как продлить быстротечную жизнь” Н. Друзьяк. Не однозначные впечатления. Но, попробовать жить без молочки именно она меня натолкнула.
• В поисках новых гарниров нашла хорошие и вкусные варианты во вв.
• Дочитываю “Медея и ее дети” . Что сказать. Глубокая. Хитросплетения судеб героев невольно прикидываешь и на свою жизнь. И все это побуждает анализировать, быть благодарной и ценить момент сейчас еще сильнее.
Как ваша неделя? Есть какие- то открытия, покупки, которыми хочется поделиться? ✨
Давно не было этой рубрики по воскресеньям, накопилось кое-что о чем хочется рассказать:
• Больше недели без молочки, сыров и почти не ела хлеба. Вообще не сложно отказаться от этого всего. Пока)
• Открыла для себя чай herbarus и уже традиция - заварить “гармония и сон” и заснуть в 23:00.
• В начале января прочитала книгу “Как продлить быстротечную жизнь” Н. Друзьяк. Не однозначные впечатления. Но, попробовать жить без молочки именно она меня натолкнула.
• В поисках новых гарниров нашла хорошие и вкусные варианты во вв.
• Дочитываю “Медея и ее дети” . Что сказать. Глубокая. Хитросплетения судеб героев невольно прикидываешь и на свою жизнь. И все это побуждает анализировать, быть благодарной и ценить момент сейчас еще сильнее.
Как ваша неделя? Есть какие- то открытия, покупки, которыми хочется поделиться? ✨
Продолжая тему путешествий, но уже с #эстетподборка
Один из самых приятных моментов в поездках это, конечно, эстетика завтраков в отеле✨
Можно ли воссоздать ее у себя дома? Легко!
С этими вещицами:
• Кофейник
• Молочник с крышкой
• Чайные пары белые
• Масленка металлическая
• Подставки для яиц
• Мармит
• Салфетки для сервировки
Я, лично, очень жду, когда появится в наличии кофейник. Очень приглянулся!
Готовим блинчики по этому рецепту, добавляем икру, яйца, свежесваренный кофе, красиво сервируем!
P.S. Из этой металлической подборки тоже многое может пригодиться!
С Вас - ♥️ и сохранения!
Один из самых приятных моментов в поездках это, конечно, эстетика завтраков в отеле✨
Можно ли воссоздать ее у себя дома? Легко!
С этими вещицами:
• Кофейник
• Молочник с крышкой
• Чайные пары белые
• Масленка металлическая
• Подставки для яиц
• Мармит
• Салфетки для сервировки
Я, лично, очень жду, когда появится в наличии кофейник. Очень приглянулся!
Готовим блинчики по этому рецепту, добавляем икру, яйца, свежесваренный кофе, красиво сервируем!
P.S. Из этой металлической подборки тоже многое может пригодиться!
С Вас - ♥️ и сохранения!
“Главней всего погода в доме” … весь день мне поются эти строки. И не спроста ведь. За окном дождь 👀
Как у вас погодка? Хоть где-то зима есть?
Как у вас погодка? Хоть где-то зима есть?
Вечер - время письменных практик #selfmade на канале! Чтобы дома - на душе тоже было хорошо🤍
Не знаю, как вы, а я временами страдаю от какой-нибудь навязчивой тревожной мысли. Не всегда помогает переформулировать ее в позитивную или изгнать из головы вовсе.
Что помогает не сливать энергию в переживания? Мне - докопаться до корня тревоги, посмотреть страху в глаза.
✏️ Суть техники:
• сначала записываем автоматическую мысль, которая не поддается фактам или рефлексии. Например: «Я не сдам экзамен», «Мой проект провалится».
• дальше от сформулированной тревожной мысли проводится стрелочка вниз. следующая запись должна отвечать на вопрос «И что тогда?»
• записываем ответ, рисуем стрелку вниз и снова задаем себе вопрос «И что тогда?»
• спрашиваем себя до тех пор, пока не застопоримся и не сможем ответить на вопрос.
Вот когда уже нечего будет ответить на «И что тогда?» - поздравляем себя и выдыхаем!
Мы дошли до главного смысла/причины своего страха. А скорее всего страшно уже и не будет!
С вас ♥️ и сохранения!
Не знаю, как вы, а я временами страдаю от какой-нибудь навязчивой тревожной мысли. Не всегда помогает переформулировать ее в позитивную или изгнать из головы вовсе.
Что помогает не сливать энергию в переживания? Мне - докопаться до корня тревоги, посмотреть страху в глаза.
• сначала записываем автоматическую мысль, которая не поддается фактам или рефлексии. Например: «Я не сдам экзамен», «Мой проект провалится».
• дальше от сформулированной тревожной мысли проводится стрелочка вниз. следующая запись должна отвечать на вопрос «И что тогда?»
• записываем ответ, рисуем стрелку вниз и снова задаем себе вопрос «И что тогда?»
• спрашиваем себя до тех пор, пока не застопоримся и не сможем ответить на вопрос.
Вот когда уже нечего будет ответить на «И что тогда?» - поздравляем себя и выдыхаем!
Мы дошли до главного смысла/причины своего страха. А скорее всего страшно уже и не будет!
С вас ♥️ и сохранения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы создавать красивый быт надо прилагать усилия.
Несколько дней пила кофе из первой попавшейся чашки, не жгла свечи, не наводила красоту дома.
Сегодня решила - пора. Застелила чистую скатерть с дорожкой, заблаговременно позаботилась о сегодняшнем завтраке, зажгла свечи. И так сразу хорошо стало! Все таки красивые завтраки - это больше, чем завтраки ♥️
✅ И рецептом горячего запеченного багета поделюсь:
- багет (мини) 2 шт.
- куриная грудка – 160 г
- яйца куриные 3 шт.
- сыр твердый (я не добавляла)
- лук зеленый
- морковь 20 г
- сметана 2 ч.л.
- петрушка свежая
- помидор (для украшения)
- соль по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- прованские травы (по желанию)
1. У багета делаем надрез, достаем мякиш
2. Курицу мелко режем и обжариваем с морковью и луком
3. Выкладываем эту начинку в багет
4. В сметану добавляем 1 яйцо , приправы, перемешиваем
5. Заливаем смесью начинку
6. Добавляем сверху разбитое яйцо, прованские травы
7. В духовку на 15-20 минут, 180 градусов
8. Украшаем свежей зеленью и овощами
Такой сытный и вкусный #рецепт@beautym0m несладкого завтрака!
Хорошего дня всем!
Несколько дней пила кофе из первой попавшейся чашки, не жгла свечи, не наводила красоту дома.
Сегодня решила - пора. Застелила чистую скатерть с дорожкой, заблаговременно позаботилась о сегодняшнем завтраке, зажгла свечи. И так сразу хорошо стало! Все таки красивые завтраки - это больше, чем завтраки ♥️
- багет (мини) 2 шт.
- куриная грудка – 160 г
- яйца куриные 3 шт.
- сыр твердый (я не добавляла)
- лук зеленый
- морковь 20 г
- сметана 2 ч.л.
- петрушка свежая
- помидор (для украшения)
- соль по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- прованские травы (по желанию)
1. У багета делаем надрез, достаем мякиш
2. Курицу мелко режем и обжариваем с морковью и луком
3. Выкладываем эту начинку в багет
4. В сметану добавляем 1 яйцо , приправы, перемешиваем
5. Заливаем смесью начинку
6. Добавляем сверху разбитое яйцо, прованские травы
7. В духовку на 15-20 минут, 180 градусов
8. Украшаем свежей зеленью и овощами
Такой сытный и вкусный #рецепт@beautym0m несладкого завтрака!
Хорошего дня всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM