ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ЛИСТАТЬ ЛЕНТУ НОВОСТЕЙ ПО УТРАМ ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА

Каждое утро мы открываем глаза и, как по команде, тянемся к телефону. Лента новостей начинает свой беспощадный показ: тревожные заголовки, яркие картинки и бесконечные посты. Но, как выяснили ученые, это может быть не самым лучшим началом дня. Вместо того чтобы плавно влиться в рабочий ритм, наш мозг сталкивается с потоком информации, который, как правило, не только не нужен, но и вызывает стресс.

Цифровая перегрузка — это не просто модное словосочетание. Она действительно может ухудшить когнитивные функции, затрудняя концентрацию и расстановку приоритетов. Представьте: вы только что проснулись, а ваш мозг уже перегружен новостями о политике, экономике и даже о том, что кто-то из знакомых купил новую собаку. Неудивительно, что к обеду вы чувствуете себя как выжатый лимон.

Ученые рекомендуют устроить цифровой детокс в первые 30 минут после пробуждения. Это значит — никаких смартфонов! Вместо этого можно заняться утренней растяжкой или выпить чашку чая в тишине. А чтобы избежать соблазна проверить уведомления сразу после пробуждения, стоит завести обычный будильник. Так вы не только избавитесь от синего света экрана, но и подарите своему мозгу возможность настроиться на позитивный лад.

#твояпсихика

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

www.group-telegram.com/us/bedlam1.com/2121

657 viewsJan 24 at 11:05

ЛИСТАТЬ ЛЕНТУ НОВОСТЕЙ ПО УТРАМ ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА

Каждое утро мы открываем глаза и, как по команде, тянемся к телефону. Лента новостей начинает свой беспощадный показ: тревожные заголовки, яркие картинки и бесконечные посты. Но, как выяснили ученые, это может быть не самым лучшим началом дня. Вместо того чтобы плавно влиться в рабочий ритм, наш мозг сталкивается с потоком информации, который, как правило, не только не нужен, но и вызывает стресс.

Цифровая перегрузка — это не просто модное словосочетание. Она действительно может ухудшить когнитивные функции, затрудняя концентрацию и расстановку приоритетов. Представьте: вы только что проснулись, а ваш мозг уже перегружен новостями о политике, экономике и даже о том, что кто-то из знакомых купил новую собаку. Неудивительно, что к обеду вы чувствуете себя как выжатый лимон.

Ученые рекомендуют устроить цифровой детокс в первые 30 минут после пробуждения. Это значит — никаких смартфонов! Вместо этого можно заняться утренней растяжкой или выпить чашку чая в тишине. А чтобы избежать соблазна проверить уведомления сразу после пробуждения, стоит завести обычный будильник. Так вы не только избавитесь от синего света экрана, но и подарите своему мозгу возможность настроиться на позитивный лад.

#твояпсихика

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

BY ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии