Давно страдаю от бессонницы, с каждым годом ситуация ухудшается, спать не могу совсем. Как будто мозг перестал «выключаться» на сон, несмотря на крайнюю усталость.
Испробовала всё: успокаивающие чаи, мелатонин (пью в огромных дозах лет 10), валериана (максимальная дозировка), мелисса, пассифлора, л-теанин, магний и мн. др. Пью их всю ночь и под утро уже не могу ни открыть глаза, ни поднять голову, но при этом не сплю – мозг всегда возбуждён.
Удаётся «выключить» мозг (и то не всегда) только максимальной дозой бензодиазепинов. Медитации, дыхание и прочие техники КПТ – мимо. Если отказаться от сна в надежде заснуть следующей ночью, то будет так: я отключусь только на час, затем снова будет бессонная ночь. 50 лет, женщина, на ЗГТ с эстрогенами, без прогестерона. Его буду подключать только в крайнем случае. Может быть есть идеи как быть с моей проблемой?
Давно страдаю от бессонницы, с каждым годом ситуация ухудшается, спать не могу совсем. Как будто мозг перестал «выключаться» на сон, несмотря на крайнюю усталость.
Испробовала всё: успокаивающие чаи, мелатонин (пью в огромных дозах лет 10), валериана (максимальная дозировка), мелисса, пассифлора, л-теанин, магний и мн. др. Пью их всю ночь и под утро уже не могу ни открыть глаза, ни поднять голову, но при этом не сплю – мозг всегда возбуждён.
Удаётся «выключить» мозг (и то не всегда) только максимальной дозой бензодиазепинов. Медитации, дыхание и прочие техники КПТ – мимо. Если отказаться от сна в надежде заснуть следующей ночью, то будет так: я отключусь только на час, затем снова будет бессонная ночь. 50 лет, женщина, на ЗГТ с эстрогенами, без прогестерона. Его буду подключать только в крайнем случае. Может быть есть идеи как быть с моей проблемой?
False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from us
