Недавно у нас был опрос для специалистов. Среди 800 голосов:
• 150 человек - психологи/психиатры;
• 140 человек - те, кто учится на профессию, связанную с психологией;
• 130 человек - планируют обучаться по этому направлению.
Учитывая, что в опросе участвовали менее 10% подписчиков, можно предположить, что канал читает 500-800 специалистов и еще столько же тех, кто прямо сейчас обучается.
Мы решили создать отдельный чат для коллег, в целях интервизии. Если вы действующий специалист, или учитесь на 3-4 курсе - напишите сюда пару слов о себе, выдадим вам доступ. Это бесплатно.
• 150 человек - психологи/психиатры;
• 140 человек - те, кто учится на профессию, связанную с психологией;
• 130 человек - планируют обучаться по этому направлению.
Учитывая, что в опросе участвовали менее 10% подписчиков, можно предположить, что канал читает 500-800 специалистов и еще столько же тех, кто прямо сейчас обучается.
Мы решили создать отдельный чат для коллег, в целях интервизии. Если вы действующий специалист, или учитесь на 3-4 курсе - напишите сюда пару слов о себе, выдадим вам доступ. Это бесплатно.
Что бы вы сделали в моей ситуации? С молодым человеком планируем свадьбу. После выпуска из военного училища он уезжает в Москву, зовёт ехать с ним после того, как распишемся. Но я очень боюсь оставлять родителей, бабушек. За последние 2 года у нас было слишком много потерь – ушли оба моих дедушки и ещё 8 родственников, это ударило по каждому. Мамуля в ужасном эмоциональном состоянии, часто болеет, я единственная, кто встряхивает её. Страшнее всего не успеть приехать и помочь в случае чего. Ещё боюсь остаться без поддержки в незнакомом городе, но с этим я справлюсь.
Понимаю, что нужно строить свою жизнь, отделяться от родителей, но этот страх не успеть…
#семья #отношения
Понимаю, что нужно строить свою жизнь, отделяться от родителей, но этот страх не успеть…
#семья #отношения
Всё началось с того, что год назад умерла моя кошка, а через 3 месяца – дедушка. Я думала о них почти каждый вечер, вроде даже начало отпускать. Но недавно мама упала в обморок и была очень бледной, пришлось вызывать скорую.. Теперь каждый вечер надеюсь, что никто из моих близких не умрет. Проговариваю фразу «никто не умрёт» по несколько раз, прислушиваюсь ко всяким шорохам и переживаю, если что-то услышала, пока купаюсь..
До сих пор преследует ощущение смерти. Не могу справиться с тем, чтобы подобных мыслей не было. Пытаюсь их принять, пережить и забыть, но не выходит...
#фобия #тревога
До сих пор преследует ощущение смерти. Не могу справиться с тем, чтобы подобных мыслей не было. Пытаюсь их принять, пережить и забыть, но не выходит...
#фобия #тревога
Сил моих нет, ну почему мне жизненно необходимо чувствовать себя кому-то нужной? Мне уже много лет, брак не сложился, как и все отношения после. Я человек прямой, не умею юлить, обходить сложные ситуации – говорю всё, как есть. Это порой обижает людей, и они перестают со мной контактировать – как подруги, так и мужчины.
Руки прям опускаются. Стала забивать на какие-то домашние дела. Покупаю вещи, которые мне некуда носить. Работа бесит. И всё от мыслей, что я не реализована в том, в чем хотела бы. В любви, в семье, в детях. Не нашла того, кто хотел бы быть со мной. Что со мной не так?
#мысли
Руки прям опускаются. Стала забивать на какие-то домашние дела. Покупаю вещи, которые мне некуда носить. Работа бесит. И всё от мыслей, что я не реализована в том, в чем хотела бы. В любви, в семье, в детях. Не нашла того, кто хотел бы быть со мной. Что со мной не так?
#мысли
Друзья, наши коллеги гештальт-терапевты Катя и Диана собирают терапевтическую группу для женщин (в Москве или онлайн).
Такой формат подходит, когда хочется поисследовать свои способы построения отношений, получить поддержку или завести новые знакомства.
Если вы еще не решились на личную терапию, формат терапевтической группы – хорошая возможность сделать небольшой шаг навстречу себе.
Группа стартует 21.06, на вопросы коллеги отвечают лично.
Такой формат подходит, когда хочется поисследовать свои способы построения отношений, получить поддержку или завести новые знакомства.
Если вы еще не решились на личную терапию, формат терапевтической группы – хорошая возможность сделать небольшой шаг навстречу себе.
Группа стартует 21.06, на вопросы коллеги отвечают лично.
Почему меня привлекают взрослые мужчины? Сейчас в отношениях, ему – 38, а мне – 23. С ровесниками неинтересно – они тусуются, несерьёзные, а я работаю, уже чего-то добилась... С ними ощущаю себя выше по статусу (или даже по уму, целям, желаниям), чувствую себя не на 23 года.
К слову, отца у меня, можно сказать, не было. Родители развелись в детстве, потом мы виделись 1-2 раза в год. И ушёл из жизни он 10 лет назад. Знакомиться ко мне подходят тоже мужчины старше (в основном 28-35 лет). Хотя они говорят, что я выгляжу на свой возраст.
#отношения
К слову, отца у меня, можно сказать, не было. Родители развелись в детстве, потом мы виделись 1-2 раза в год. И ушёл из жизни он 10 лет назад. Знакомиться ко мне подходят тоже мужчины старше (в основном 28-35 лет). Хотя они говорят, что я выгляжу на свой возраст.
#отношения
Отвечает Михаил Уточкин
клинический психолог, семейный и перинатальный терапевт
Давайте рассмотрим гипотезы, почему вас могут привлекать взрослые мужчины:
• Разница в восприятии зрелости и целей. Ровесники кажутся вам несерьёзными, в то время чувствуете себя более зрелой, и вы ищете партнёра, соответствующего себе. А мужчины старше обычно уже прошли «этап тусовок», имеют карьеру, опыт и чёткие приоритеты.
• Эмоциональная зрелость и стабильность. Взрослые мужчины часто ассоциируются со стабильностью, уверенностью и ответственностью. Возможно, вы ищете партнёра, который равен или даже превосходит вас, чтобы чувствовать поддержку, вдохновение и спокойствие.
• Влияние отсутствия отца. Развод родителей, редкие встречи с отцом, а потом его утрата могли привести к дефициту отцовской любви. Это не значит, что вы ищете замену отца, но качества взрослых мужчин могут неосознанно ассоциироваться с качествами, которые могли быть у отца: забота, мудрость, стабильность.
Что это может говорить о вас?
Ваше самоощущение – «чувствую себя не на 23 года» – указывает на высокую саморефлексию и внутреннюю зрелость. Это может быть связано с прожитым опытом: ранняя самостоятельность, развод родителей, утрата отца, достижения в работе. Всё это могло ускорить взросление, из-за чего ровесники кажутся вам менее интересными.
Но важно понять, не является ли ощущение «выше ровесников» способом защититься от уязвимости? Иногда чувство превосходства может быть механизмом, который помогает справляться с сомнениями или страхом быть непонятой и непринятой.
Если вас беспокоит эта тема и хочется что-то поменять, стоит сходить к специалисту. Ведь ощущение, что что-то не так, могло возникнуть из-за некоторой предвзятости к таким отношениям, а может вы ощущаете в них дискомфорт.
Михаил Уточкин | Теория большого срыва
клинический психолог, семейный и перинатальный терапевт
Давайте рассмотрим гипотезы, почему вас могут привлекать взрослые мужчины:
• Разница в восприятии зрелости и целей. Ровесники кажутся вам несерьёзными, в то время чувствуете себя более зрелой, и вы ищете партнёра, соответствующего себе. А мужчины старше обычно уже прошли «этап тусовок», имеют карьеру, опыт и чёткие приоритеты.
• Эмоциональная зрелость и стабильность. Взрослые мужчины часто ассоциируются со стабильностью, уверенностью и ответственностью. Возможно, вы ищете партнёра, который равен или даже превосходит вас, чтобы чувствовать поддержку, вдохновение и спокойствие.
• Влияние отсутствия отца. Развод родителей, редкие встречи с отцом, а потом его утрата могли привести к дефициту отцовской любви. Это не значит, что вы ищете замену отца, но качества взрослых мужчин могут неосознанно ассоциироваться с качествами, которые могли быть у отца: забота, мудрость, стабильность.
Что это может говорить о вас?
Ваше самоощущение – «чувствую себя не на 23 года» – указывает на высокую саморефлексию и внутреннюю зрелость. Это может быть связано с прожитым опытом: ранняя самостоятельность, развод родителей, утрата отца, достижения в работе. Всё это могло ускорить взросление, из-за чего ровесники кажутся вам менее интересными.
Но важно понять, не является ли ощущение «выше ровесников» способом защититься от уязвимости? Иногда чувство превосходства может быть механизмом, который помогает справляться с сомнениями или страхом быть непонятой и непринятой.
Если вас беспокоит эта тема и хочется что-то поменять, стоит сходить к специалисту. Ведь ощущение, что что-то не так, могло возникнуть из-за некоторой предвзятости к таким отношениям, а может вы ощущаете в них дискомфорт.
Михаил Уточкин | Теория большого срыва
Вчера я узнала от сестры, что мама изменяет отцу. Я догадывалась и раньше (слышала разговоры по телефону), но не придавала этому значения, это ее жизнь я не хочу туда лезть. Сейчас же после рассказа сестры, что мама шла с другим мужчиной за руку – это не выходит у меня из головы. Я как будто осознала весь ужас ситуации и будто отдалилась от матери, ведь я против такого поведения и отношения к отцу.
Я сказала маме, что мы с сестрой знаем – она перевела тему. Не знаю как себя вести, не хочу чтобы они разводились, но и знать это и жить с этой мыслью я не могу. Хочется с кем то поделиться, но мне просто стыдно кому-то это рассказывать, и есть лишь сестра которая меня понимает.
Я сказала маме, что мы с сестрой знаем – она перевела тему. Не знаю как себя вести, не хочу чтобы они разводились, но и знать это и жить с этой мыслью я не могу. Хочется с кем то поделиться, но мне просто стыдно кому-то это рассказывать, и есть лишь сестра которая меня понимает.
Я не могу заниматься сексом с человеком без отношений, любви и доверия. Словно я не смогу получить тех же ощущений и эмоций, как с человеком, к которому испытываю чувства. Многие говорят, что секс нужен для здоровья и спокойно ищут случайные связи на одну ночь. Может, у меня какой-то психологический барьер? Как бы я не хотела получить этот опыт, но не могу и все.
#секс
#секс
Зарплата 40–60к, как повезёт. Мать – алкоголичка. Съехать от неё не могу, потому что нет нормальной работы и образования. Я постоянно злая, нервная и напряженная. Последние лет 7 прожила, концентрируясь на негативе, что у меня ничего нет и ничего не получается. Уже тону в слезах от жалости к себе. Всё, что у меня есть к 30 годам, – это кошка.
Друзей, которым можно было бы рассказать, что у меня происходит, нет. Парня тоже нет. Да и все родственники отвернулись. Как выбраться из этой петли?
#безысходность
Друзей, которым можно было бы рассказать, что у меня происходит, нет. Парня тоже нет. Да и все родственники отвернулись. Как выбраться из этой петли?
#безысходность
Отвечает Ксения Малькова
клинический психолог
Ваше положение сложное, и отчаяние накрывает с головой. Находить ресурсы в себе, когда всё плохо, невозможно, – это ощущается как та самая «петля». Все ваши ресурсы сегодня уходят на борьбу с негативным образом настоящего, будущего, а главное – себя. Стоит начать работать с ним, чтобы достать ресурс на построение той жизни, которую вы бы хотели видеть. К счастью, это можно сделать самостоятельно и без материальных вложений.
Что делать:
▪Пробуйте разрывать цикл негативных мыслей. Не ставьте крест на себе. Если вы долго концентрировались только на негативе, то мозг привык его видеть. Начните с малого: каждый день записывайте хотя бы одну нейтральную или хорошую деталь. Со временем это перестроит ваше восприятие.
▪Ищите бесплатную помощь. В этом чек-листе рассказала, где её искать. Один из вариантов – бесплатные группы поддержки, где можно поделиться переживаниями (например, «Взрослые дети алкоголиков»). Используйте и способы самопомощи. Например, дневник эмоций, куда вы «выливаете» то, что накопилось.
▪Двигайтесь к независимости. Делайте маленькие шаги, такие как накопления (пусть даже совсем небольшие) на съём. Вы уже будете ощущать контроль над своей жизнью.
▪Восстанавливайте социальные связи, когда напряжение снизится. Одиночество усиливает отчаяние, ищите тех, кто разделяет ваш опыт или интересы: в тематических чатах, на группах, бесплатных мероприятиях.
Каждый маленький шаг – победа. Мгновенных изменений не случается, но можно каждый день делать что-то, что приближает вас к лучшему.
Ксения Малькова | Теория большого срыва
клинический психолог
Ваше положение сложное, и отчаяние накрывает с головой. Находить ресурсы в себе, когда всё плохо, невозможно, – это ощущается как та самая «петля». Все ваши ресурсы сегодня уходят на борьбу с негативным образом настоящего, будущего, а главное – себя. Стоит начать работать с ним, чтобы достать ресурс на построение той жизни, которую вы бы хотели видеть. К счастью, это можно сделать самостоятельно и без материальных вложений.
Что делать:
▪Пробуйте разрывать цикл негативных мыслей. Не ставьте крест на себе. Если вы долго концентрировались только на негативе, то мозг привык его видеть. Начните с малого: каждый день записывайте хотя бы одну нейтральную или хорошую деталь. Со временем это перестроит ваше восприятие.
▪Ищите бесплатную помощь. В этом чек-листе рассказала, где её искать. Один из вариантов – бесплатные группы поддержки, где можно поделиться переживаниями (например, «Взрослые дети алкоголиков»). Используйте и способы самопомощи. Например, дневник эмоций, куда вы «выливаете» то, что накопилось.
▪Двигайтесь к независимости. Делайте маленькие шаги, такие как накопления (пусть даже совсем небольшие) на съём. Вы уже будете ощущать контроль над своей жизнью.
▪Восстанавливайте социальные связи, когда напряжение снизится. Одиночество усиливает отчаяние, ищите тех, кто разделяет ваш опыт или интересы: в тематических чатах, на группах, бесплатных мероприятиях.
Каждый маленький шаг – победа. Мгновенных изменений не случается, но можно каждый день делать что-то, что приближает вас к лучшему.
Ксения Малькова | Теория большого срыва
С ума схожу от паранойи. В прошлых отношениях я задушила партнёра своей тревогой и ревностью. В итоге он мне изменил. Сейчас у меня новые отношения, партнёр очень надёжный. Сначала думала, что проблемы с тревогой и паранойей прошли, но нет... Когда появились глубокие чувства, я снова стала бояться, что меня бросят и изменят. Если один день он не показывает чувства, то я думаю, что мы вот-вот расстанемся.
Знаю, что проблема не в нём, и не хочу ему рассказывать о своих проблемах. Думаю, что тогда он будет проявлять чувства, потому что «нужно». В моём понимании любовь – это слабость, а партнёр – это уязвимое место. Если мы расстанемся, мне будет очень больно, как было в прошлый раз, а отпустить мысль «А что если мы расстанемся», не могу. Что мне с этим делать?
#отношения #тревога
Знаю, что проблема не в нём, и не хочу ему рассказывать о своих проблемах. Думаю, что тогда он будет проявлять чувства, потому что «нужно». В моём понимании любовь – это слабость, а партнёр – это уязвимое место. Если мы расстанемся, мне будет очень больно, как было в прошлый раз, а отпустить мысль «А что если мы расстанемся», не могу. Что мне с этим делать?
#отношения #тревога