Notice: file_put_contents(): Write of 4902 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 13094 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 🦿رتبه یک کنکور ارشد و دکترای مهندسی پزشکی (بایومدتست) بیومتریال/بیومواد/مهندسی بافت/بیومکانیک🦾 | Telegram Webview: biomed_test/7005 -
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from us
