Держитесь, люди, скоро лето

А пока за окном один из самых депрессивных месяцев года. Солнце не радует своим появлением, на душе частенько кошки скребутся… В нашей нынешней подборке книги, которые должны помочь разобраться в себе и в своем состоянии.

«Маяк потерянной надежды. Исповедь человека, победившего панические атаки и депрессию» Мария Заботина.

Это искренний и… вдохновляющий психологический роман о борьбе с паническими атаками и депрессией, основанный на реальном опыте автора. После прочтения романа вы поймете: как проявляются панические атаки и как помочь себе с ними справиться, почему обращаться за помощью не стыдно и очень важно, как преодолеть синдром самозванца, как выйти из токсичных и зависимых отношений.
Также в книге Мария дает практические советы и техники, которые помогут вернуть опору, и подскажет, как вновь ощутить спокойствие и радость жизни.
Кстати, книга входит в Топ-10 в Эксмо.Диджитал на Литрес.

«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом» Роман Бузунов, София Черкасова

Вот как вы считаете: тревожность – диагноз или черта характера? Можно ли с этим бороться?

Терапевты с солидным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна Роман Бузунов и София Черкасова, систематизировали свой опыт и написали книгу «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» Получилась, по сути, дорожная карта, пошаговая программа, как стать спокойным по собственному выбору. Как перестать гонять мысли по кругу и закончить вздрагивать по любому поводу, как избавиться от бессонницы и эффективно совладать со стрессом? Практические советы под обложкой книги! Начать можно прямо с выходных!

«Бодрые», Рэйчел Хиллер, Майкл Грэдисар

Книгу стоит почитать тем родителям, чьи дети засыпают с большим трудом, боятся оставаться один в темной комнате и постоянно просит посидеть или полежать с ним рядом, пока они не заснут. А еще бесконечно просыпаются ночью и приходят в родительскую постель, страдают от ночных страхов, недержания или лунатизма…

Такие проблемы не редкость: большинство детей на разных этапах развития испытывают проблемы со сном. У многих это проходит с возрастом, но иногда трудности сохраняются многие месяцы или даже годы и становятся источником постоянного стресса и для ребенка, и для родителей.

Авторы книги, клинические психологи и признанные эксперты в вопросах детского сна Рэйчел Хиллер и Майкл Грэдисар разработали комплекс методик, успешно применяемый ими в многолетней практике. Они на реальных примерах разбирают самые актуальные проблемы детского сна и демонстрируют, как за несколько недель помочь ребенку справиться с ними.