Эмоции имеют физические проявления. Когда мы злимся, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем челюсти. От страха перехватывает дыхание. Грусть вызывает слезы. Чувство горечи и скорби заставляет окаменеть. Эмоции меняют сердечный ритм и ритм дыхания, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же на организм действует и физическая нагрузка. Поэтому, когда нас захлестывают негативные эмоции, спорт может вернуть нам душевное равновесие.
Поделюсь, для меня самым действенным способом снятия напряжения является занятия боксом, точнее MMA. В ММА входят техники ударов не только в стойке руками, но еще и удары ногами, захваты, перевороты и т.п.
ММА пришел в мою жизнь в эмоционально сложный период, когда было необходимо найти дополнительный способ для снятия напряжения. Этот спорт мне очень подошел по своей динамике и высокой нагрузке. Он отлично разгружает голову и помогает выпустить из тела зажатые эмоции. С ним можно почувствовать свою силу. Чувствовать свою физическую силу, «я могу» особенно важно, когда в жизни происходят большие перемены. А еще ММА — это про спарринги и контролируемое взаимодействие. Там все безопасно и по правилам, это тоже помогает снять напряжение — уже относительно доверия к людям. И если от ударов по груше чувствуешь свою силу, от от спаррингов чувствуешь, что эту силу тебе по силам выдержать. Что в тебе достаточно устойчивости.
После беременности и родов я еще не возвращалась к занятиям ММА, но планирую продолжить. Потому что это помогает мне чувствовать себя свободнее.
Каждому из нас необходимо найти те способы, которые подходят именно ему, чтобы поддерживать свое эмоциональное здоровье и благополучие.
Спорт — ваш способ снятия эмоционального напряжения? Если да, то какой спорт?
Эмоции имеют физические проявления. Когда мы злимся, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем челюсти. От страха перехватывает дыхание. Грусть вызывает слезы. Чувство горечи и скорби заставляет окаменеть. Эмоции меняют сердечный ритм и ритм дыхания, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же на организм действует и физическая нагрузка. Поэтому, когда нас захлестывают негативные эмоции, спорт может вернуть нам душевное равновесие.
Поделюсь, для меня самым действенным способом снятия напряжения является занятия боксом, точнее MMA. В ММА входят техники ударов не только в стойке руками, но еще и удары ногами, захваты, перевороты и т.п.
ММА пришел в мою жизнь в эмоционально сложный период, когда было необходимо найти дополнительный способ для снятия напряжения. Этот спорт мне очень подошел по своей динамике и высокой нагрузке. Он отлично разгружает голову и помогает выпустить из тела зажатые эмоции. С ним можно почувствовать свою силу. Чувствовать свою физическую силу, «я могу» особенно важно, когда в жизни происходят большие перемены. А еще ММА — это про спарринги и контролируемое взаимодействие. Там все безопасно и по правилам, это тоже помогает снять напряжение — уже относительно доверия к людям. И если от ударов по груше чувствуешь свою силу, от от спаррингов чувствуешь, что эту силу тебе по силам выдержать. Что в тебе достаточно устойчивости.
После беременности и родов я еще не возвращалась к занятиям ММА, но планирую продолжить. Потому что это помогает мне чувствовать себя свободнее.
Каждому из нас необходимо найти те способы, которые подходят именно ему, чтобы поддерживать свое эмоциональное здоровье и благополучие.
Спорт — ваш способ снятия эмоционального напряжения? Если да, то какой спорт?
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report.
from br
