Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/aaron_sleep/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Aaron DOV | Telegram Webview: aaron_sleep/262 -
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
BY Aaron DOV
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from br
