Принято считать, что сразу после 40 лет в организме начинает замедляться метаболизм, и поэтому мы начинаем поправляться, несмотря на правильное питание и физические упражнения. На самом деле, обмен веществ замедляется гораздо позже — после 63 лет и это научно доказано, объясняет барнаульский врач-терапевт, диетолог, нутрициолог и фитнес-тренер Ирина Налимова.
🔺3 факта о метаболизме
▪️Вместо метаболизма после 40 замедляемся мы сами — просто начинаем менее активно двигаться и больше есть. Именно с этим связан тот факт, что нам трудно похудеть.
▪️Для хорошего метаболизма очень важную роль играет мышечная ткань: чем ее больше, тем выше энергозатраты на ее поддержание.
▪️Алкоголь не влияет на скорость метаболизма. Спиртное влияет на общее самочувствие и провоцирует аппетит. С ним приходит много калорий, от чего также появляется лишний вес, — сказала врач.
Если вам 40 +, ваш метаболизм
👍 как в юности — я стройный, ем что хочу 👎 не тот, что раньше
Принято считать, что сразу после 40 лет в организме начинает замедляться метаболизм, и поэтому мы начинаем поправляться, несмотря на правильное питание и физические упражнения. На самом деле, обмен веществ замедляется гораздо позже — после 63 лет и это научно доказано, объясняет барнаульский врач-терапевт, диетолог, нутрициолог и фитнес-тренер Ирина Налимова.
🔺3 факта о метаболизме
▪️Вместо метаболизма после 40 замедляемся мы сами — просто начинаем менее активно двигаться и больше есть. Именно с этим связан тот факт, что нам трудно похудеть.
▪️Для хорошего метаболизма очень важную роль играет мышечная ткань: чем ее больше, тем выше энергозатраты на ее поддержание.
▪️Алкоголь не влияет на скорость метаболизма. Спиртное влияет на общее самочувствие и провоцирует аппетит. С ним приходит много калорий, от чего также появляется лишний вес, — сказала врач.
Если вам 40 +, ваш метаболизм
👍 как в юности — я стройный, ем что хочу 👎 не тот, что раньше
Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup.
from br
