Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
BY Психология материнства 🌊
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from br
