🥱 Короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут способствует повышению энергии и улучшению концентрации, — психиатр.
Также для «перезагрузки» можно использовать релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и близкими, а также теплый душ или ванну.
Не сплю после обеда на рабочем месте, а повышаю концентрацию
🥱 Короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут способствует повышению энергии и улучшению концентрации, — психиатр.
Также для «перезагрузки» можно использовать релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и близкими, а также теплый душ или ванну.
Не сплю после обеда на рабочем месте, а повышаю концентрацию
And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government.
from br
