Notice: file_put_contents(): Write of 11706 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Белка в колесе баланса | Telegram Webview: chalovachannel/1684 -
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. He adds: "Telegram has become my primary news source." "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from br
