group-telegram.com/darktimesdairy/447
Last Update:
Продолжаю офигевать рефлексию по итогам прошлого года. Искала ответ на вопрос: ЗА СЧЕТ ЧЕГО удалось совершить такой рывок?
И вот до чего доковыряла.
Спорт
Предыстория: я крайне не спортивный человек. Под “неспортивным” я имею в виду человека, который за 11 лет школьной физ-ры научился только строиться по росту. То есть я ни через козла, ни по канату, ни подавать в волейболе – вот кругленький ноль. А хуже того, от всяких выпадов у меня падает давление, я лежу пластом и вообще страдаю.
НО!
Часики тикают, стареют не только яйце-, но и все остальные клетки, и поскольку сменную шкурку мне никто не подарит, жить и дальше придется в текущей. Сспасибо теннису, сайклу и FitStart, я сделала 168 тренировок в 2024, я внедрила маленькие воркауты в рутину и полюбила их. А они в ответ вон что: подарили бесплатную энергию!
Фокус
До октября мой младший сын ходил в сад всего на 3 часа в день, и именно в это время мне приходилось умещать свою жизнь работу, встречи с подружками и прочие радости. Поэтому у меня была жесткая система приоритетов. Я заранее выбирала, каким делом в какой из дней буду заниматься, прибегала в кафе из садика и все три часа занималась только им. А вообще умные люди подтверждают, что именно фокус – залог успешности в современном мире, где за наше внимание борются все, кому не лень. Вот так в уравнении “часик сторис vs часик поработать” мы и живем с вами день ото дня.
Отдых
Так сложилось, что мне много чего в жизни интересно. От идеи до реализации у меня проходит мгновение. Каждые 2-3 месяца я наступаю на одни и те же грабли: откусываю больше, чем могу переварить. Я живу в двух стадиях: многорукая шива-вумен и грустная, унылая лужица на диване. Я решила больше с этим НЕ бороться. Признать, что все так: я мгновенно загораюсь, я эпично и ярко горю, и я выгораю. И нужно просто сделать так, чтобы моменты выгорания приходились прямо на отпуск. Минимум, трижды в год мне нужно вылезать из рутины на 10-14 дней. И идеальный способ провести эти пещерные дни – на круговой трассе в Исландии. Там где я, где природа, где тишина. У всех нас свой особый режим, подстроиться под него ПРОЩЕ, чем ломать.
Фиксирование и поощрение
Думаю, что каждый год у меня получается очень продуктивный, просто я ленюсь записывать, и, в итоге, апеллирую понятиями “кажется”, “я чувствую”, и “мне хотелось бы больше”. Самый горячий мой рекомендасьон: фиксируйте ВСЕ! Считайте, записывайте, хвалите себя за цифры. Цифры сложно обесценить.
Без трагедии
Ну и в заключении, очень важный инсайт. Я, наконец, перестала жить в состоянии катастрофы. Я перестала обижаться, я перестала спорить, я перестала злиться, я перестала ненавидеть. Я перестала делить на своих и чужих, я перестала осуждать, я перестала молчать, я перестала обсуждать это часами. Я отстала от всех и разрешила всем спасаться так, как получается. И, самое главное, я разрешила это себе. Точнее даже не так: я поняла, что уже спаслась. Дошла до своей белой полосы, увидела рассвет, почувствовала землю под ногами. Я обернулась и поняла, как же сильно меня все это жрало, и как много света и тепла я могу дать миру, если мне не нужно будет спасать их от наступающей тьмы.
Как вам такие инсайты продуктивности? Что помогает или, наоборот, мешает выполнять задуманное вам?
BY Дочь Достоевского | Елена Тимохина
Share with your friend now:
group-telegram.com/darktimesdairy/447