Forwarded from Новости нейронаук и нейротехнологий
Музыка может менять эмоциональную окраску воспоминаний
Сканирование мозга показало усиление связи между эмоциями, памятью и областями обработки сенсорных данных, что позволяет предположить, что музыка привносит в воспоминания новые эмоциональные детали. Эти результаты нового исследования, опубликованного в журнале Cognitive, Affective, and Behavioral Neuroscience указывают на потенциал музыки в терапевтических целях, например, для переосмысления негативных воспоминаний при депрессии или ПТСР.
Подробнее:
https://neuronovosti.ru/muzyka-mozhet-menyat-emotsionalnuyu-okrasku-vospominanij/
Сканирование мозга показало усиление связи между эмоциями, памятью и областями обработки сенсорных данных, что позволяет предположить, что музыка привносит в воспоминания новые эмоциональные детали. Эти результаты нового исследования, опубликованного в журнале Cognitive, Affective, and Behavioral Neuroscience указывают на потенциал музыки в терапевтических целях, например, для переосмысления негативных воспоминаний при депрессии или ПТСР.
Подробнее:
https://neuronovosti.ru/muzyka-mozhet-menyat-emotsionalnuyu-okrasku-vospominanij/
«Почему работа с психологом не работает за одну встречу?»
«А сколько консультаций мне необходимо?»
Этот вопрос я слышала не раз. И понимаю, откуда он. Мы привыкли к быстрому решению проблем: выпил таблетку – прошла боль, купил курс – получил результат. И с психологией хочется так же: пришёл, рассказал, получил совет, ушёл счастливым.
Но так не работает.
🔹 Краткосрочная терапия помогает, но…
Она может дать облегчение. Вы поймёте, почему вам больно, получите поддержку, осознаете свои чувства. Это ценно. Но если боль возвращается снова и снова, значит, причина глубже, чем кажется.
🔹 Долгосрочная работа – это не про советы, а про изменения.
Настоящая терапия похожа не на пластырь, а на изменение самого фундамента.
✔ Почему я снова оказываюсь в таких отношениях?
✔ Почему я постоянно чувствую тревогу?
✔ Почему я не верю в себя, даже когда объективно всё хорошо?
Ответы на эти вопросы не лежат на поверхности. И чтобы их найти, нужна регулярная работа – потому что старые механизмы будут сопротивляться.
Представьте, ваша психика - это очень сложный инструмент. Наши мысли и поведение - это то, что формируется годами.
Также и с инсайтами - мы получили осознание, а что с ним делать? Часто необходима поддержка, чтобы внедрить новые модели поведения или проработать травматичные воспоминания.
🔹 Окей, но это надолго?
Долгосрочная и среднесрочная работа с психологом – это не навсегда. Но если вам действительно важно что-то изменить, дайте себе время. Точно так же, как телу нужно время, чтобы восстановиться после травмы, психике нужно время, чтобы перестроиться.
Это как тренажерный зал для психики - мы приходим, проводим работу над собой и закрепляем результаты.
Если вы хотите глубже понять себя, разобраться со травмами или выйти из кризиса - приглашаю в работу 💖
Записаться можно в личные сообщения @fairywind
«А сколько консультаций мне необходимо?»
Этот вопрос я слышала не раз. И понимаю, откуда он. Мы привыкли к быстрому решению проблем: выпил таблетку – прошла боль, купил курс – получил результат. И с психологией хочется так же: пришёл, рассказал, получил совет, ушёл счастливым.
Но так не работает.
🔹 Краткосрочная терапия помогает, но…
Она может дать облегчение. Вы поймёте, почему вам больно, получите поддержку, осознаете свои чувства. Это ценно. Но если боль возвращается снова и снова, значит, причина глубже, чем кажется.
🔹 Долгосрочная работа – это не про советы, а про изменения.
Настоящая терапия похожа не на пластырь, а на изменение самого фундамента.
✔ Почему я снова оказываюсь в таких отношениях?
✔ Почему я постоянно чувствую тревогу?
✔ Почему я не верю в себя, даже когда объективно всё хорошо?
Ответы на эти вопросы не лежат на поверхности. И чтобы их найти, нужна регулярная работа – потому что старые механизмы будут сопротивляться.
Представьте, ваша психика - это очень сложный инструмент. Наши мысли и поведение - это то, что формируется годами.
Также и с инсайтами - мы получили осознание, а что с ним делать? Часто необходима поддержка, чтобы внедрить новые модели поведения или проработать травматичные воспоминания.
🔹 Окей, но это надолго?
Долгосрочная и среднесрочная работа с психологом – это не навсегда. Но если вам действительно важно что-то изменить, дайте себе время. Точно так же, как телу нужно время, чтобы восстановиться после травмы, психике нужно время, чтобы перестроиться.
Это как тренажерный зал для психики - мы приходим, проводим работу над собой и закрепляем результаты.
Если вы хотите глубже понять себя, разобраться со травмами или выйти из кризиса - приглашаю в работу 💖
Записаться можно в личные сообщения @fairywind
Привет! Расширяю практику и приглашаю новых клиентов - работаю индивидуально и с семейными парами, онлайн и оффлайн (Могилев)
Я — Анна, мне 31 год, я практикующий психолог (окончила БГПУ им. М. Танка по специальности «Психология семейных отношений) и гештальт-консультант, учусь на 2 ступени МГИ, прохожу специализацию по работе с кризисами.
Я работаю с темами кризисов, травм, отношений, утраты, самореализации, проблемами с эмоциями (тревога, злость, неумение понимать свои эмоции и так далее).
Если вы сейчас находитесь в сложном периоде — чувствуете тревогу, растерянность, боль или одиночество — я готова быть рядом. Вместе мы сможем понять, что происходит, прожить даже самые тяжелые чувства и найти новые опоры.
Как я могу помочь?
✅ Личностные и семейные кризисы
✅ Эмоции: тревога, вина, стыд, злость
✅ Отношения: измена, развод, одиночество, сложности в семье
✅ Горе: утрата, болезнь близкого, принятие диагноза
✅ Поиск себя: смена работы, выгорание, творческий кризис
✅ Одиночество, сложности во взаимодействии с людьми
✅ Адаптация, страхи, тревожные состояния
Я рада пригласить в долгосрочную работу тех, кто хочет глубже понять себя и изменить свою жизнь. В работе я бережная и устойчивая, не боюсь сложных тем. Со мной можно говорить без страха осуждения, даже о том, о чем страшно признаться самому себе.
📍Форматы работы: онлайн и офлайн (Могилев)
📩 Запись: в личные сообщения или по телефону +375298325076
Instagram: https://www.instagram.com/psy_hanna1?igsh=MnFpOHJpcHc5YnFk&utm_source=qr
Если вам важно быть с тем, кто понимает, поддерживает и помогает находить ответы — приглашаю в работу 💖
Я — Анна, мне 31 год, я практикующий психолог (окончила БГПУ им. М. Танка по специальности «Психология семейных отношений) и гештальт-консультант, учусь на 2 ступени МГИ, прохожу специализацию по работе с кризисами.
Я работаю с темами кризисов, травм, отношений, утраты, самореализации, проблемами с эмоциями (тревога, злость, неумение понимать свои эмоции и так далее).
Если вы сейчас находитесь в сложном периоде — чувствуете тревогу, растерянность, боль или одиночество — я готова быть рядом. Вместе мы сможем понять, что происходит, прожить даже самые тяжелые чувства и найти новые опоры.
Как я могу помочь?
✅ Личностные и семейные кризисы
✅ Эмоции: тревога, вина, стыд, злость
✅ Отношения: измена, развод, одиночество, сложности в семье
✅ Горе: утрата, болезнь близкого, принятие диагноза
✅ Поиск себя: смена работы, выгорание, творческий кризис
✅ Одиночество, сложности во взаимодействии с людьми
✅ Адаптация, страхи, тревожные состояния
Я рада пригласить в долгосрочную работу тех, кто хочет глубже понять себя и изменить свою жизнь. В работе я бережная и устойчивая, не боюсь сложных тем. Со мной можно говорить без страха осуждения, даже о том, о чем страшно признаться самому себе.
📍Форматы работы: онлайн и офлайн (Могилев)
📩 Запись: в личные сообщения или по телефону +375298325076
Instagram: https://www.instagram.com/psy_hanna1?igsh=MnFpOHJpcHc5YnFk&utm_source=qr
Если вам важно быть с тем, кто понимает, поддерживает и помогает находить ответы — приглашаю в работу 💖
Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией.
Депрессия - серьезное заболевание, которое приводит к значительному ухудшению качества жизни, а также может приводить к инвалидизации. По степени выраженности депрессия бывает легкая, средная и тяжелая.
Поставить диагноз и диагностировать данное заболевание может только врач-психиатр. И чем раньше - тем лучше, потому что многие люди не лечат депрессию многие годы...
Депрессия - это не просто «словить грустинку». Есть так называемая депрессивная триада, когда у человека есть негативные мысли по поводу себя, мира и будущего. И зачастую она лечится в первую очередь медикаментозно (а когда есть силы на изменения - психотерапия).
Рекомендую тест на симптомы депрессии и тревоги (не является диагнозом, но как повод задуматься и показаться специалистам):
https://psytests.org/depr/hads.html
Депрессия - серьезное заболевание, которое приводит к значительному ухудшению качества жизни, а также может приводить к инвалидизации. По степени выраженности депрессия бывает легкая, средная и тяжелая.
Поставить диагноз и диагностировать данное заболевание может только врач-психиатр. И чем раньше - тем лучше, потому что многие люди не лечат депрессию многие годы...
Депрессия - это не просто «словить грустинку». Есть так называемая депрессивная триада, когда у человека есть негативные мысли по поводу себя, мира и будущего. И зачастую она лечится в первую очередь медикаментозно (а когда есть силы на изменения - психотерапия).
Рекомендую тест на симптомы депрессии и тревоги (не является диагнозом, но как повод задуматься и показаться специалистам):
https://psytests.org/depr/hads.html
psytests.org
Госпитальная шкала тревоги и депрессии, HADS
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (Hospital Anxiety and Depression Scale, HADS) предназначена для выявление клинически значимой тревоги и депрессии у амбулаторных пациентов, и для дифференциальной диагностики между тревогой и депрессией. Здесь можно…
На каких площадках слушаете подкасты?
Anonymous Poll
44%
Ютуб
47%
Яндекс. Музыка
6%
Apple подкасты
6%
Вконтакте
9%
Spotify
0%
Гугл подкасты
6%
Другое (напишите ваш ответ в комментариях)
Как социальная тревожность мешает в жизни?
Социальная тревожность – это не просто застенчивость или дискомфорт в компании незнакомых людей. Это интенсивный страх определенных социальных ситуаций, осуждения со стороны других людей, страх оценивания.
Часто социальная тревожность приводит к тому, что человек начинает избегать определенных ситуаций - например, выступать публично, знакомиться, заявлять о себе.
Чем чревато?
1. Страх самовыражения. Знаете, есть талантливые люди, которые создают просто невероятные работы. А есть люди, которые вроде и не обладают такими талантами, но умеют заявлять о себе и продвигать себя. Именно умение проявляться и заявлять о себе помогает позволить другим увидеть твою уникальность, оригинальный стиль и восхищаться твоим трудом и идеями.
2. Страх мешает развиваться в профессиональной сфере. Человек с социальной тревожностью будет саботировать публичные выступления, избегать участия в социальных активностях и общения с коллегами. А ситуации, где необходимо предложить свои идеи или же попросить о повышении...
Все это будет мешать продвижению по карьерной лестнице.
3. Проблемы в личных отношениях.
Когда страх общения берет верх, сложно выстроить близость. Сюда же можно отнести страх знакомств, свиданий, общения. И часто это создает сильный дискомфорт, когда человеку необходима близость, но он не может и умеет ее выстраивать.
4. Постоянное ощущение усталости.
Скрывать свои эмоции и бороться с внутренним страхом – непростая задача. Постоянное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию, физическому истощению и даже хроническим проблемам со здоровьем.
5. Самоограничение в саморазвитии.
Социальная тревожность часто заставляет нас избегать новых ситуаций, где мы могли бы узнать что-то новое или расширить кругозор. Это приводит к тому, что мы сами ограничиваем себя в получении нового опыта, в самопознании.
Социальная тревожность может стать серьезным барьером на пути к саморазвитию и полноценной жизни. Она существенно снижает качество нашей жизни и заставляет нас быть в тени своей уникальности.
Актуальна ли для вас данная проблема? Сталкивались ли вы с социальной тревожностью и как справлялись?
Социальная тревожность – это не просто застенчивость или дискомфорт в компании незнакомых людей. Это интенсивный страх определенных социальных ситуаций, осуждения со стороны других людей, страх оценивания.
Часто социальная тревожность приводит к тому, что человек начинает избегать определенных ситуаций - например, выступать публично, знакомиться, заявлять о себе.
Чем чревато?
1. Страх самовыражения. Знаете, есть талантливые люди, которые создают просто невероятные работы. А есть люди, которые вроде и не обладают такими талантами, но умеют заявлять о себе и продвигать себя. Именно умение проявляться и заявлять о себе помогает позволить другим увидеть твою уникальность, оригинальный стиль и восхищаться твоим трудом и идеями.
2. Страх мешает развиваться в профессиональной сфере. Человек с социальной тревожностью будет саботировать публичные выступления, избегать участия в социальных активностях и общения с коллегами. А ситуации, где необходимо предложить свои идеи или же попросить о повышении...
Все это будет мешать продвижению по карьерной лестнице.
3. Проблемы в личных отношениях.
Когда страх общения берет верх, сложно выстроить близость. Сюда же можно отнести страх знакомств, свиданий, общения. И часто это создает сильный дискомфорт, когда человеку необходима близость, но он не может и умеет ее выстраивать.
4. Постоянное ощущение усталости.
Скрывать свои эмоции и бороться с внутренним страхом – непростая задача. Постоянное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию, физическому истощению и даже хроническим проблемам со здоровьем.
5. Самоограничение в саморазвитии.
Социальная тревожность часто заставляет нас избегать новых ситуаций, где мы могли бы узнать что-то новое или расширить кругозор. Это приводит к тому, что мы сами ограничиваем себя в получении нового опыта, в самопознании.
Социальная тревожность может стать серьезным барьером на пути к саморазвитию и полноценной жизни. Она существенно снижает качество нашей жизни и заставляет нас быть в тени своей уникальности.
Актуальна ли для вас данная проблема? Сталкивались ли вы с социальной тревожностью и как справлялись?