Telegram Group & Telegram Channel
Бегом от деменции (и еще 17 рекомендаций)

У людей с высоким генетическим риском деменции риск снижается на 35% благодаря высокой кардиореспираторной подготовленности.

👉 Тут мы говорили про 9 устранимых фактором риска деменции. Добавлю еще 8 пунктов. Если запомните все 17 – с вами все в порядке.

Кроме занятий физической активностью людям с высоким генетическим риском следует:

1⃣Придерживаться средиземноморского стиля питания или диеты MIND;
2⃣ Поддерживать идеальный вес на протяжении жизни. Возможно при помощи новых препаратов;
3⃣ Не курить!!!
4⃣Быть умеренным в употреблении алкоголя;
5⃣ Высыпаться;
6⃣ Лечить гипертонию!
7⃣ Беречь голову;
8⃣Использовать очки и слуховые аппараты, если это необходимо;
9⃣ Контролировать уровень холестерина;
🔟Соблюдать гигиену полости рта;
1⃣1⃣Лечить диабет и преддиабет;
1⃣2⃣ Выявлять и лечить обструктивное апноэ сна;
1⃣3⃣Лечить ВИЧ!
1⃣4⃣Выявлять и лечить тревожно-депрессивные расстройства;
1⃣5⃣Заниматься познавательной и умственной деятельность;
1⃣6⃣Поддерживать социальные контакты и участвовать в общественной деятельности;
1⃣7⃣По возможности избегать дыхания загрязненным воздухом.



group-telegram.com/doctorutin/1155
Create:
Last Update:

Бегом от деменции (и еще 17 рекомендаций)

У людей с высоким генетическим риском деменции риск снижается на 35% благодаря высокой кардиореспираторной подготовленности.

👉 Тут мы говорили про 9 устранимых фактором риска деменции. Добавлю еще 8 пунктов. Если запомните все 17 – с вами все в порядке.

Кроме занятий физической активностью людям с высоким генетическим риском следует:

1⃣Придерживаться средиземноморского стиля питания или диеты MIND;
2⃣ Поддерживать идеальный вес на протяжении жизни. Возможно при помощи новых препаратов;
3⃣ Не курить!!!
4⃣Быть умеренным в употреблении алкоголя;
5⃣ Высыпаться;
6⃣ Лечить гипертонию!
7⃣ Беречь голову;
8⃣Использовать очки и слуховые аппараты, если это необходимо;
9⃣ Контролировать уровень холестерина;
🔟Соблюдать гигиену полости рта;
1⃣1⃣Лечить диабет и преддиабет;
1⃣2⃣ Выявлять и лечить обструктивное апноэ сна;
1⃣3⃣Лечить ВИЧ!
1⃣4⃣Выявлять и лечить тревожно-депрессивные расстройства;
1⃣5⃣Заниматься познавательной и умственной деятельность;
1⃣6⃣Поддерживать социальные контакты и участвовать в общественной деятельности;
1⃣7⃣По возможности избегать дыхания загрязненным воздухом.

BY Доктор Утин


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorutin/1155

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from br


Telegram Доктор Утин
FROM American