Еда для ума
Ну раз мы тут про деменцию и альцгеймер, и тут сказали, что правильное питания является одним из основных факторов влияющих, в частности, на память, вот вам MIND-diet – средиземноморский стиль питания для людей с нейродегенеративными заболеваниям.
В нем ничего не противоречит средиземноморскому стилю питания, но по другому расставлены акценты – как можно больше разнообразных овощей, фруктов, ягод – съедать овощную (овощно-фруктово-ягодную) радугу в неделю (надеюсь, мэр Омска не станет запрещать овощи). Добавить в рацион орехи. Если вы используете добавленный жир – то лучше оливковое масло.
Важно понимать, что нет отдельных продуктов (суперфудов, БАДов), которые имеют хорошие научные доказательства по снижению риска деменции, а вот определенный стиль питания такие доказательства имеет.
Отдельное место занимает вино, но это слишком противоречивая тема о ней подробнее в этом ролике.
Напишите, что в представленном стиле питания дается (далось бы) вам тяжелее всего?👇
Ну раз мы тут про деменцию и альцгеймер, и тут сказали, что правильное питания является одним из основных факторов влияющих, в частности, на память, вот вам MIND-diet – средиземноморский стиль питания для людей с нейродегенеративными заболеваниям.
В нем ничего не противоречит средиземноморскому стилю питания, но по другому расставлены акценты – как можно больше разнообразных овощей, фруктов, ягод – съедать овощную (овощно-фруктово-ягодную) радугу в неделю (надеюсь, мэр Омска не станет запрещать овощи). Добавить в рацион орехи. Если вы используете добавленный жир – то лучше оливковое масло.
Важно понимать, что нет отдельных продуктов (суперфудов, БАДов), которые имеют хорошие научные доказательства по снижению риска деменции, а вот определенный стиль питания такие доказательства имеет.
Отдельное место занимает вино, но это слишком противоречивая тема о ней подробнее в этом ролике.
Напишите, что в представленном стиле питания дается (далось бы) вам тяжелее всего?👇
group-telegram.com/doctorutin/566
Create:
Last Update:
Last Update:
Еда для ума
Ну раз мы тут про деменцию и альцгеймер, и тут сказали, что правильное питания является одним из основных факторов влияющих, в частности, на память, вот вам MIND-diet – средиземноморский стиль питания для людей с нейродегенеративными заболеваниям.
В нем ничего не противоречит средиземноморскому стилю питания, но по другому расставлены акценты – как можно больше разнообразных овощей, фруктов, ягод – съедать овощную (овощно-фруктово-ягодную) радугу в неделю (надеюсь, мэр Омска не станет запрещать овощи). Добавить в рацион орехи. Если вы используете добавленный жир – то лучше оливковое масло.
Важно понимать, что нет отдельных продуктов (суперфудов, БАДов), которые имеют хорошие научные доказательства по снижению риска деменции, а вот определенный стиль питания такие доказательства имеет.
Отдельное место занимает вино, но это слишком противоречивая тема о ней подробнее в этом ролике.
Напишите, что в представленном стиле питания дается (далось бы) вам тяжелее всего?👇
Ну раз мы тут про деменцию и альцгеймер, и тут сказали, что правильное питания является одним из основных факторов влияющих, в частности, на память, вот вам MIND-diet – средиземноморский стиль питания для людей с нейродегенеративными заболеваниям.
В нем ничего не противоречит средиземноморскому стилю питания, но по другому расставлены акценты – как можно больше разнообразных овощей, фруктов, ягод – съедать овощную (овощно-фруктово-ягодную) радугу в неделю (надеюсь, мэр Омска не станет запрещать овощи). Добавить в рацион орехи. Если вы используете добавленный жир – то лучше оливковое масло.
Важно понимать, что нет отдельных продуктов (суперфудов, БАДов), которые имеют хорошие научные доказательства по снижению риска деменции, а вот определенный стиль питания такие доказательства имеет.
Отдельное место занимает вино, но это слишком противоречивая тема о ней подробнее в этом ролике.
Напишите, что в представленном стиле питания дается (далось бы) вам тяжелее всего?👇
BY Доктор Утин
Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorutin/566