Для тех кто весь день проводит за компьютером упражнения для ТБС обязательны!
Предлагаю выполнить упражнение для улучшения подвижности ТБС и растяжению мышц спины.
🟢Техника:
Опираемся на колено,вторую ногу ставим под углом 90 градусов. Руки руками обхватываем локти и оставляем перед собой. Поворачиваемся вбок. Начинаем переносить вес тела на переднюю ногу и опускаем туловище максимально вниз. Поднимаем корпус,переднюю ногу ставим на пятку и поворачиваемся в сторону,сохраняя наклон.
Для тех кто весь день проводит за компьютером упражнения для ТБС обязательны!
Предлагаю выполнить упражнение для улучшения подвижности ТБС и растяжению мышц спины.
🟢Техника:
Опираемся на колено,вторую ногу ставим под углом 90 градусов. Руки руками обхватываем локти и оставляем перед собой. Поворачиваемся вбок. Начинаем переносить вес тела на переднюю ногу и опускаем туловище максимально вниз. Поднимаем корпус,переднюю ногу ставим на пятку и поворачиваемся в сторону,сохраняя наклон.
10 раз на каждую ногу 3 подхода
#упражнения
BY Довыпрямлялась
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Anastasia Vlasova/Getty Images But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from br
