Сон, отлучение от груди и горшок. 💤 Нам давно посоветовали книгу Марии Корнатт «Сон, отлучение от груди и горшок» - сначала часть про сон прочитала жена, сказала ждём 6 месяцев для готовности к самозасыпанию, но случился массаж, пошли активно верхние зубы - было не до этого.
Сейчас наступил мой черед читать, готовимся!
💪Книгу рекомендую приобрести в бумажном виде - есть полезные опросники для постановки целей и отслеживания результата, а также задания. Это важно
❗️( В рутине и при проработке методики можно забыть с чего начинали и куда идем)
Подготовка:
Надо оценить проблемы со сном,
поставить цели, подключить членов семьи ( все должны быть заодно) и заручиться поддержкой - мы пока на этой стадии
🤓 Далее по шагам:1️⃣Подготовить безопасное для малыша спальное место;
2️⃣Коррекция режима дня:
✅определение комфортного ВБ;
✅ведение дневника сна с часами пробуждения/засыпания и реакцией малыша (проснулся с улыбкой/с плачем, заснул легко или с плачем);
✅ зафиксировать ранний подъем с 6:00 до 07:30;
3️⃣Работа с кормлениями:
📌структурировать ГВ -
на пробуждение или часть ритуала на сон;
📌разнообразить досуг (развивашки, гуляние, массаж и др.)
📌спец фраза для кормления;
📌развитие эмоционального интеллекта - другие способы успокоить если малышу больно или скучно;
4️⃣Внедрение ритуалов на засыпание.
✴️Повторяющаяся последовательность простых действий ПРИЯТНЫХ для малыша (книжки/картинки, легкий массаж, колыбельные). Раздражающие действия лучше сделать до ритуала.
✴️Сделайте ритуал интересным для ребенка, выделите необходимое время( чтобы не было суеты и спешки).
✴️Условия сна - темнота и тишина/белый шум; температура 19-24 зимой, 23-25 летом.
5️⃣Ритуал на пробуждение.
⚡Улыбка+фраза приветствие;
⚡раздвинуть шторы, выключить белый шум; подойти к кроватке и взять малыша! Даже если ребенок плачет - не бежим сразу к нему, это закрепляет ассоциацию плач-руки; делаем “свои дела” по ритуалу, потом на руки.
6️⃣Ключевые фразы - придумать! И всем запомнить! Фраза на засыпание - сигнал к тому, что ритуал окончен, пора засыпать, фраза на пробуждение - радостно несколько слов- сигнал пора вставать, и фраза на кормление. Это позволит малышу ориентироваться что к чему. Когда начинается суматоха из действий родителя - малыш еще больше расстраивается, тк неуверенность взрослого вызывает тревогу у малыша.
7️⃣Проверка готовности - все предыдущие пункты выполнены, малыш здоров, не в активной фазе скачка роста и дома все благополучно.
Подготовку начинать за неделю-две до начала обучения.
Далее необходимо проработать негативные ассоциации (активное укачивание, пустышка, грудь, бутылочка) до начала внедрения выбранного метода по самозасыпанию.
Параллельно с методом необходимо родителям работать над собой (своими эмоциями и чувством вины) - зачастую одна из ключевых и самых сложных задач в работе над сном ребенка: уверенный и спокойный взрослый - опора малыша!
Выбираем метод: мягкий медленный метод «высиживание» - постепенно увеличиваем расстояние между родителем и ребенком до полного выхода из комнаты за дверь или жесткий быстрый метод «интервальный», когда увеличивается интервал времени родителя за дверью. В последнем придется слушать детский плач, к чему мы категорически не готовы. Начнем с высиживания, посмотрим как пойдет!
Спасибо
Марии за четкий манул!
🔥#папачитает
