Notice: file_put_contents(): Write of 2909 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11101 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Аннушкино царство | Telegram Webview: heyplshkn/10382 -
Чем ближе к новому году, тем ярче горят дедлайны и суетливее становится вокруг. Отчеты! Проекты! Закрытие! Очередное сообщение о том, что нужно что-то сделать срочно вызывает приступ паники и сжатие челюстей (и не только 😏).
В общем, в этой суете самое главное сохранить кукушку, а как работать с напряжением в теле мы разберемся!
Вот вам несколько рабочих (бесплатных 🤌🏻) способов:
📎тряска. Да, простая тряска. В течение нескольких минут тряситесь всем телом, руками, можно издавать звуки. Отпускает хорошо 👌 📎 напряжение тела. Да, клин клином, поэтому со всей силы напрягите все тело на несколько секунд (и лицо, а кисти сожмите в кулаки), а потом отпустите. Повторите 2-3 раза и кайфуйте от волны расслабления. 📎дышите. Глубокое дыхание, дыхание по квадрату (на 4 вдох, на 4 задержка, на 4 выход, на 4 задержка) минут на 5 с музыкой или без уже улучшат ситуацию. 📎жуйте/катайте. От напряженных челюстей поможет или жвачка или раскатывание жевательных мышц карандашом или любым цилиндрическим предметом толщиной с палец.
Главное правило: Не давайте напряжению застревать в теле, иначе разбираться с последствиями сложнее всего (вспомним хотя бы, сколько стоит лечение у стоматолога 😁)
Ну и помните, все будет хорошо и этот период пройдет! 🫶
Чем ближе к новому году, тем ярче горят дедлайны и суетливее становится вокруг. Отчеты! Проекты! Закрытие! Очередное сообщение о том, что нужно что-то сделать срочно вызывает приступ паники и сжатие челюстей (и не только 😏).
В общем, в этой суете самое главное сохранить кукушку, а как работать с напряжением в теле мы разберемся!
Вот вам несколько рабочих (бесплатных 🤌🏻) способов:
📎тряска. Да, простая тряска. В течение нескольких минут тряситесь всем телом, руками, можно издавать звуки. Отпускает хорошо 👌 📎 напряжение тела. Да, клин клином, поэтому со всей силы напрягите все тело на несколько секунд (и лицо, а кисти сожмите в кулаки), а потом отпустите. Повторите 2-3 раза и кайфуйте от волны расслабления. 📎дышите. Глубокое дыхание, дыхание по квадрату (на 4 вдох, на 4 задержка, на 4 выход, на 4 задержка) минут на 5 с музыкой или без уже улучшат ситуацию. 📎жуйте/катайте. От напряженных челюстей поможет или жвачка или раскатывание жевательных мышц карандашом или любым цилиндрическим предметом толщиной с палец.
Главное правило: Не давайте напряжению застревать в теле, иначе разбираться с последствиями сложнее всего (вспомним хотя бы, сколько стоит лечение у стоматолога 😁)
Ну и помните, все будет хорошо и этот период пройдет! 🫶
That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Anastasia Vlasova/Getty Images
from br
