Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
BY Аннушкино царство
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted.
from br
