Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
Пока я заканчиваю выползать из болезни и утраиваю прием витамина Д3, поговорим о том, почему некоторые могут совмещать бег, танцы, магистратуру, работу и активную социальную жизнь, а некоторые — нет.
Все дело в transition management. Больше всего ресурсов мы тратим не на само действие, а на моральную подготовку к нему. Это из разряда сложнее всего не сделать упражнение в зале, а переодеться и дойти до зала в холод. Или не написать бумагу, а увидеть чистый белый лист и начать работать.
Наибольшее количество ресурсов при transition management мы тратим, когда занятия отличаются разительно. Грубо говоря, когда мы работаем головой, легче перейти от одной статьи к другой, чем резко пойти отжаться или потренироваться.
Бороться с этим тяжело. Особенно, когда второе действие не получается с первого раза или требует перестраивания привычек. Я, к примеру, сейчас так снова мучаюсь с растяжкой, где тянуться больно, но очень надо.
Из того, что может помочь: ▪️Фиксируйте занятия заранее. Знайте, что каждую неделю по понедельникам и средам вы занимаетесь спортом, и это занятие происходит с кем-то. Не давайте себе соскочить, когда лень.
▪️Группируйте занятия по блокам. Академия утром, работа днем, спорт вечером. На первое время отлично работает, пока спорт не станет чем-то приятным.
▪️Одевайтесь соответственно. Самое сложное для меня в спорте — это завязать волосы в хвост. Я не шучу. Поэтому в дни спорта я ношу хвост с самого утра.
▪️Подготавливайте себе все заранее. Не любите одеваться в зал? Идите с утра на работу в спортивном бра вместо обычного. Положите спортивные штаны рядом с обычной одеждой. Тяжело писать статью? Откройте всю литературу заранее и начните писать с середины, чтобы пустой лист был чем-то занят.
▪️Радуйте себя. У меня, к примеру, сейчас идет курс, где надо читать по 90 страниц методик в инновационном анализе. Я охреневаю со скуки. Поэтому после каждой бумаги смотрю одну серию Теории Большого Взрыва, что хотя бы чуть-чуть облегчает процесс.
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from br
