#قسمت_اول تقویت ذهن دانش آموزان یک فرایند چند وجهی است که شامل جنبه‌های مختلف جسمی، عاطفی و شناختی می‌شود. 1. تغذیه مناسب:
غذاهای مغذی: مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین برای عملکرد صحیح مغز ضروری است. غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، آجیل و تخم مرغ به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کنند.
آب کافی: آب‌رسانی مناسب برای عملکرد مغز بسیار مهم است. کم‌آبی می‌تواند منجر به خستگی، کاهش تمرکز و کاهش عملکرد شناختی شود.
خواب کافی: خواب نقش حیاتی در تثبیت خاطرات و ترمیم سلول‌های مغزی دارد. خواب ناکافی می‌تواند منجر به مشکلات تمرکز، کاهش حافظه و کاهش عملکرد تحصیلی شود.
2. فعالیت بدنی:
ورزش منظم: ورزش باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود و به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز کمک می‌کند. فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری به ویژه مفید هستند.
حرکت و فعالیت در طول روز: حتی فعالیت‌های کم شدت مانند پیاده‌روی کوتاه در طول روز می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک کند و از خستگی جلوگیری نماید . #فرهنگی_پرورشی_مجتمع_کیان . کانال ما👉 . اینستاگرام ما👉
#قسمت_اول تقویت ذهن دانش آموزان یک فرایند چند وجهی است که شامل جنبه‌های مختلف جسمی، عاطفی و شناختی می‌شود. 1. تغذیه مناسب:
غذاهای مغذی: مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین برای عملکرد صحیح مغز ضروری است. غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، آجیل و تخم مرغ به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کنند.
آب کافی: آب‌رسانی مناسب برای عملکرد مغز بسیار مهم است. کم‌آبی می‌تواند منجر به خستگی، کاهش تمرکز و کاهش عملکرد شناختی شود.
خواب کافی: خواب نقش حیاتی در تثبیت خاطرات و ترمیم سلول‌های مغزی دارد. خواب ناکافی می‌تواند منجر به مشکلات تمرکز، کاهش حافظه و کاهش عملکرد تحصیلی شود.
2. فعالیت بدنی:
ورزش منظم: ورزش باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود و به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز کمک می‌کند. فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری به ویژه مفید هستند.
حرکت و فعالیت در طول روز: حتی فعالیت‌های کم شدت مانند پیاده‌روی کوتاه در طول روز می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک کند و از خستگی جلوگیری نماید . #فرهنگی_پرورشی_مجتمع_کیان . کانال ما👉 . اینستاگرام ما👉
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from br
